按揉手指強化臟腑

紀康寶

我們經常說“十指連心、心手相連”，具體怎么回事呢？其實，“十指連心”的意思并不是說我們的十根指頭都與心臟相連，而是說我們的五指、我們的手，與內臟有非常密切的關系，是相互聯系的。打個比方，內臟就好比是一個個的風箏，經絡就是連接風箏的線，我們的手就是風箏的線軸。這樣，我們要想調節風箏的高矮，只需要拽一拽手里的線軸就可以了。其實我們本書討論的就是一些放風箏的方法和技巧，學會了這些方法和技巧，你就會發現，調養身體就像是放風箏，是一件很快樂、很有趣的事情。

我們知道，五根指頭上每根都有經絡到達，無一落空，甚至連小指這個平時“最懶”的小家伙還拽著兩根“線”。所以每只手的五個指尖上都有一個經絡氣血的“活水之源”——井穴（小指上兩個）。水有源，樹有根，我們捏揉手指頭，刺激的就是這個“活水之源”，而且它所處的位置比較淺，所以最善于疏經通絡、調理氣血，增強所屬臟腑的功能。這就好比是放風箏，要調節它的高度，我們可以拽線中間的任何一個地方，但最好的方法還是轉動線軸來調節。

而中醫還有五指屬五行、對五臟的理論，前面我們已經說過了，大拇指對脾臟，食指對肝臟，中指對心臟，無名指對肺臟，小指對腎臟。這也就是說，我們捏揉每一個手指頭其實就是在調理臟腑的氣血，增強它的功能，使它變得更加強健。

捏揉手指頭的方法非常簡單，用另一手的大拇指和食指，挨個捏揉每根手指的第一關節部分，包括指甲在內（因為有幾條經絡的井穴就在指甲角上，而指甲本身就是一個很大很全面的“病理反射區”），每個指頭捏揉兩三分鐘，兩手互換，即可捏完十指；不拘時間和場地，只要你的雙手有空，隨時隨地都可以進行。

現代人都是實用主義者，怕麻煩，但還要求有用，工作上如此，養生保健也是這樣。但即便是這樣近乎“荒唐”的要求，我們的中醫也可以完全滿足，類似于拍手掌、玩核桃、捏揉手指的方法都具有這樣的優點。

很多人把養生、治未病搞得很復雜，讓人覺得是很高明、很高深莫測的事情，其實，養生很簡單，最重要的就兩點：一是身心順應自然，凡事不可過度；二是采用一些簡單有效的方法適時保養調理，這就夠了，就是最好的養生！可說著容易做著難，有幾個人能真正做到呢？也正是因為我們做不到，所以才會覺得養生是一件很不簡單的事情！