申脈——輾轉難眠時的“催眠劑”

梁兆松

失眠的癥狀幾乎在每一個成人身上都發生過。偶爾一兩次還好，要是時間長了，那真是太痛苦不過了?，F代醫學認為，失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟?？煞譃槠鹗际摺㈤g斷失眠、終點失眠三種。起始失眠，是入睡困難，要到后半夜才能睡著，多由于精神緊張、焦慮、恐懼等引起；間斷失眠，是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的容易發生這種情況；終點失眠是入睡并不困難，但持續時間不長，后半夜醒后既不能再入睡，老年人高血壓、動脈硬化、精神抑郁癥患者，常有這類失眠。中醫認為，失眠最常見的原因是心腎不交，也就是腎水無法上升，心火上亢，水火無法相濟，導致人心煩意亂，無法安然入睡。

治療失眠癥的方法很多，最常見的是長期服用安眠藥物。這種藥對腦神經起到抑制作用，雖然暫時管用，但并不能治病祛根。而且，長期服藥會使患者產生藥品依賴并出現記憶力嚴重減退，甚至老年癡呆等癥狀。這里向您介紹一種輾轉難眠時的“催眠劑”——穴位療法，即按揉申脈穴。

申脈穴位于足外側部，外踝直下方凹陷中。申脈穴是防治失眠的無上妙法。將兩手的大拇指分別按住雙側申脈穴，用力按揉5～7分鐘。每天睡前1小時這樣堅持，可以促使腎水上升，滋潤心臟，防止心火過旺。心與腎相互協調，相互制約，彼此交通，以維持上生理的動態平衡，稱為“水火相濟”。如此，便可安然入睡。