中年健康養生五常看

林子

一看“飲食”

食欲是身體健康的晴雨表。當您的食欲突減、食量下降時，一定要請醫生查清原因。當然，食欲陡然亢進也是異常表現。

二看“體重”

體重迅速增加或急劇下降，都對健康不利。所以，將體重控制在一定范圍內尤為重要。

三看“睡眠”

每個人都有自己的生物鐘。如果長時間改變生活節奏，就會導致內分紊亂，從而引起睡眠障礙。

四看“顏色”

即大、小便的顏色。不同質量的飲食，排出的糞便也會呈不同顏色。當便中混雜血液或黏液，說明胃腸道出了毛病；若大便呈瀝青般黑黏稠狀，說明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。

五看“脾氣”

自己是否經常無端地發脾氣，若是，則可能由疾病所致。一般來講，高血壓、胃病、肝炎等都會引起煩躁不安，使人容易動輒發脾氣。