婚姻中的吵架心理學

趙莉

（引言）再恩愛的夫妻也會有因意見不同而產生矛盾爭執、吵架的時候，那么，心理學怎么看待婚姻中的吵架呢？

婚姻中的90/10原則

在心理學中有一個“90/10”原則，當心里悲傷或者有后悔之情時，其中90%以上都是過去的經歷造成的；目前心情煩躁的導火索，可能只占10%以下。

在人際關系中存在兩種力量：一種是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容；另一種是因為我不夠安全，不夠相信自己，所以我防御。為何不能理性地對待事情？為什么要生氣呢？很多時候是目前的情形觸發了你原有的經歷。如果一個人性格平和，事業順利，生活安寧，這個人的心態肯定比較好，屬于那種安全型的人，因而看待問題更加客觀。如果一個人屬于那種一貫被父母批評多了、經常被別人瞧不起、不自信的類型，當有人認為他做得不好時，他腦中總會不停回放曾經受挫的經歷和“我又犯錯誤了”“他不喜歡我”等已經形成的定式思維。所以他第一反應是“你認為我不好”，其實是“認為自己還不夠好”。所以對于沖突，我們基本的認識是：沖突并不是你不好導致的，而是你觸到了對方的底線。沖突表明溝通的必要，你需要去理解他的做法，知道其中的原因。

吵架背后想表達的是強烈的關注需要

情緒并不是孤立存在的，它包含著相互對立的另外一種情感。比如，侵略性對立的情感是渴望溫柔和親近。當愛人通過侵略性的情感表達憤怒時，隱含的意思是：他得到的愛是不夠的，你缺少對他的關愛。吵架是渴望注意、渴望關注、渴望身體接觸。我們還要識別對方真實的情感，不管它表面的現象，而是要“讀懂”他潛在表現的內心情感。愛人用憤怒來表達他的力量，其實是他覺得自己積累了太多的委屈與辛苦。這里面有很多壓抑的東西，希望得到重視和尊重，所以他用這種身體的語言、聲音的高度來表達自己。

吵架時誰聲音高誰就有理嗎？

夫妻吵架的時候都想顯示出自己的強勢，其實，表現越是厲害的人越自卑。也就是說，越自卑的人越容易躲避自己的內心，轉而用一些防御的形式來顯示“我不怕你，我很厲害”；因而，這些人發火總是虛張聲勢。拍桌子是為自己壯膽的，是意識層次的，是在虛張聲勢。他并不厲害，而是不自信，實際上他是心虛的。裝厲害、拍桌子都是他的鎧甲，只是假裝自己很強大很生氣。越張牙舞爪、吵得越厲害、說得越多的人，越是弱者。當我們這么去看的時候，自己也會放寬心。實際上不用再裝強大了，夫妻之間更需要真實。