蘭州市115名中老年人身體機能與體育行為調查分析

張勝林，楊 浩，李小唐，王東良

（1.蘭州理工大學體育部，甘肅 蘭州 730050；2.甘肅省體育科學研究所，甘肅 蘭州 730050）

人口老齡化是全球性趨勢，世界衛生組織提倡全社會（包括老年人自己）都應該為“健康的老齡化（healthy aging）”和“積極的老齡化（active aging）”主客觀互動地作出貢獻，以謀求更多老年人健康幸福地安度生命的余年[1]。因此，關注中老年人的健康，推遲社會老齡化進程，成為社會關注的熱點問題。有學者對長期參加體育鍛煉的40名中老年人研究發現，他們的機體發病率很低，心肺功能退行性變化推遲10～20年，說明體育鍛煉對中老年人的健康及老齡化的發展有著積極的作用。

2012年5 月28 日，“運動結合藥物對糖尿病患者康復干預研究”課題組在蘭州市東方紅廣場進行了糖尿病康復干預講座，并在現場采用測量法及問卷調查法對150名參與講座的中老年人進行國民體質指標及血糖指標等測試，同時對他們的體育鍛煉行為進行問卷調查，現報告如下。

1 對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為150名參與講座的中老年人，調查中有效填寫問卷者共115人，其基本情況見表1。

表1 調查對象基本情況（±s）

表1 調查對象基本情況（±s）

性別 n 年齡（歲） 身高（cm） 體重（kg）男女526360.81±7.8961.22±8.59168.13±4.73157.21±4.7471.81±1.3360.10±7.74

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱有關中老年人身體機能及體質健康的文獻資料。

1.2.2 測量法 采用國民體質健康測試儀器（身高、體重測試儀、肺活量測試儀）血壓計及血糖儀等。按《國民體質健康狀況調查研究工作手冊》的要求與規定嚴格實施測量，測試前進行校準。

1.2.3 問卷調查法 對150名參與講座的中老年人進行現場問卷調查，發放問卷150份，回收有效問卷115份，有效回收率為76.67%。

1.2.4 統計學方法 全部數據采用SPSS 12.0軟件處理，結果用均數±標準差（±s）表示。所得數據采用獨立樣本t檢驗，P＜0.05表示存在顯著性差異，P＜0.01表示存在極顯著性差異。

2 結果與分析

2.1115 名中老年人身體機能調查結果與分析

2.1.1 安靜狀態下脈搏 安靜狀態下脈搏（心率）是心臟周期性機械活動的頻率，安靜時心率的變化有明顯的個體差異，健康成年人的正常心率為60～80b/min[2]。安靜時脈搏的頻率、深淺、強弱及其他特征，可以作為檢查和評價心血管系統機能狀況、診斷疾病的重要方法之一。可以說，脈搏是衡量體質強弱的一項常用機能指標。具體測量結果見表2。

表2 115名中老年人安靜狀態下脈搏測量結果（±s，b/min）

表2 115名中老年人安靜狀態下脈搏測量結果（±s，b/min）

性別 安靜時脈搏（心率）男女72.81±9.1576.83±9.13

表2顯示，52名男性中老年人安靜時脈搏數為（72.81±9.15）b/min，63名女性中老年人安靜時脈搏數為 （76.83±9.13）b/min，女性高于男性，與正常健康成年人的心率比較，處于正常水平，建議其在日常生活中堅持體育鍛煉（如跑步、游泳、爬山等），保持良好的心肺功能。

2.1.2 血壓 血壓通常以肱動脈血壓測量值為準。正常情況下，晨起臥床血壓較為穩定。若安靜時收縮壓升高20%左右，并持續兩天以上，可能是身體機能下降或過度疲勞的表現。具體測量結果見表3。

表3 115名中老年人血壓測量結果（±s，mmHg）

表3 115名中老年人血壓測量結果（±s，mmHg）

注：* 表示與正常值比較，P＜0.05；** 表示與正常值比較，P＜0.01

性別 舒張壓 收縮壓男女103.81±14.92*104.17±12.89*149.44±22.67**149.11±19.31**

中老年人正常血壓范圍與健康成年人（收縮壓130～139mmHg，舒張壓85～89mmHg）基本相同。表3顯示，115名中老年人的收縮壓和舒張壓均高于正常值（P＜0.01或P＜0.05）。血壓過高使心室射血時遇到的阻力增加，致使心肌負荷加重，給中老年人的健康帶來危害。因此，建議中老年人注意自身血壓的變化，及時采取服用藥物結合運動的保健方式。

2.1.3 血糖 正常人血糖濃度相對穩定，飯后血糖可以暫時升高，但不超過180mg/d l，空腹血糖值比較恒定，正常值為70～110mg/d l（3.90～6.10mmol/L）。空腹血糖值高于 7.00mmol/L（126mg/d l）診斷為糖尿病[3]。具體測量結果見表4。

表4 115名中老年人空腹血糖值測量結果（±s，mmol/L）

表4 115名中老年人空腹血糖值測量結果（±s，mmol/L）

注：* 表示與正常值比較 P＜0.01

性別 血糖男女9.32±2.76*7.42±1.70*

表4顯示，52名男性中老年人空腹血糖值為（9.32±2.76）mmol/L，63名女性中老人空腹血糖值為（7.42±1.70）mmol/L。與正常值（3.9～6.1mmol/L）比較，男女性中老年人空腹血糖值均較高，且存在顯著性差異（P＜0.01）。高血糖是糖尿病的前兆，持續的高血糖可引起微血管甚至大血管病變，使患者的循環系統出現不同程度的異常，甚至危及生命。因此，中老年人要特別關注自身血糖變化，定期進行血糖檢測，積極預防高血糖。2.1.4肺活量 肺活量是衡量身體素質、檢測生命體征的一個重要指標。隨著年齡的增長，肺活量開始下降，研究表明：同年齡段的中老年人，肺活量越大，身體越健康，壽命越長。具體測量結果見表5。

表 5 115名中老年人肺活量測量結果（±s，ml）

表 5 115名中老年人肺活量測量結果（±s，ml）

性別肺活量男女2555.56±468.041932.72±284.17

表 5顯示，52名男性中老年人肺活量為（2555.56±468.04）ml，63名女性中老年人肺活量為（1932.72±284.17）ml，與我國國民體質健康評價標準[4（]見表6）比較，52名男性中老年人肺活量指標為2分，處于不良狀態；而63名女性中老年人肺活量指標為3分，說明女性中老年人的肺活量處于健康水平。

表6 我國國民（55～59歲）體質健康指標肺活量評價標準（ml）

2.2115 名中老年人體育行為調查結果與分析

2.2.1 體育鍛煉動機 動機是人類一切行為的動力源泉，是直接推動個體進行活動的內部動力，包括個體的意圖、愿望、沖動或企圖達到的目標等[5]。具體調查結果見表7。

表7 115名中老年人體育鍛煉動機調查結果（%）

表7顯示，增強體質、防治疾病是男女性中老年人參加體育活動最重要的動機。隨著年齡的增加，身體機能逐漸衰退，各種疾病伴隨而來，為了延緩身體機能衰退，祛病健身，參加體育鍛煉成為中老年人的首要選擇。另外，醫療費用的不斷增加，加大了老年人的生活開支和生活負擔，因此增強體質、防治疾病是老年人參與體育鍛煉的主要原因。

2.2.2 體育鍛煉項目及鍛煉場地（見表8、9） 表8顯示，男性中老年人進行體育鍛煉的項目主要以健步走為主，其后分別為太極拳、健身氣功、球類和其他運動項目；女性中老年人進行體育鍛煉的項目主要以太極拳、健身氣功、健身秧歌為主，其后依次為健步走、球類、其他運動項目，且男女性之間存在顯著性差異[6]。

表8 115名中老年人體育鍛煉項目調查結果（%）

表9 115名中老年人體育鍛煉場地調查結果（%）

表9顯示，中老年人進行體育鍛煉大多選擇在城市花園廣場和全民健身長廊（分別占48.15%和27.23%），之后依次為社區街道老年活動中心、體育場館和其他場所。主要原因為：首先，城市現代化進程的加快，使經濟、文化、生態及基礎設施建設等方面有了長足的進步，各類花園廣場免費向市民開放，成為公共活動區域。這些場地面積大，參與鍛煉的人數多，有體育活動氛圍，能吸引更多的中老年人去鍛煉；其次，我國體育產業（體育彩票）等的蓬勃發展，使政府有更多的財力在城市的空閑地帶建立體育健身長廊，各類科學的全民健身器材適合不同年齡、不同體質的中老年人個性化地參與體育鍛煉。受空間環境、人口密度、收費等因素的影響，社區街道老年活動中心、體育場館等場所并不受中老年人的青睞。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）此次調查結果顯示，115名中老年人安靜時脈搏處于正常水平；收縮壓和舒張壓均高于正常值；空腹血糖值均高于正常值，且與正常值之間存在顯著性差異（P<0.01）；男性中老年人的肺活量指標明顯處于不良水平，女性中老年人的肺活量指標處于良好水平。

（2）調查結果顯示，中老年人進行體育鍛煉的主要動機是增強體質、防治疾病和消遣娛樂、排遣煩惱；采取的體育鍛煉項目依次為健步走、太極拳、健身氣功、健身秧歌、球類；體育鍛煉的場地主要選擇在花園廣場、全民健身長廊、社區街道老年活動中心和體育場館。

3.2 建議

（1）中老年人應明確體育鍛煉的目的，選擇適宜的運動場地及運動項目（如健身走、太極拳、門球、老年健身操、秧歌等），并合理安排運動強度和運動量。

（2）保持良好的飲食習慣和合理的睡眠時間。

（3）對定期健康體檢有足夠的認識，通過體檢，可以全面評估自身健康狀況，聽取醫生的建議，采取的健康的生活方式。

[1]范曉清.老年健康指導手冊[M].北京：中國華僑出版社，2004.

[2]王東良，張勝林，劉學志.移動人體科學實驗室建設與應用[M].蘭州：甘肅科學技術出版社，2009.

[3]薛桂月，陳青云，李霞，等.糖尿病量化運動處方的制定和實施[J].體育科技，2009（4）：45-54.

[4]江崇民，于道中，季成葉，等.《國民體質測定標準》的研制[J].體育科學，2004（3）：1-5.

[5]全國體育學院教材委員會.運動心理學[M].北京：人民體育出版社，1994.

[6]張勝林.蘭州市冬季空氣環境對人體健康的影響[J].職業與健康，2007，22（23）：2082-2083.