在體育教育教學(xué)中提高學(xué)生的心理健康水平

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1、前言

心理健康是國(guó)家體育教育教學(xué)改革的新思維和新理念,是體育教育教學(xué)的重要目標(biāo)。在體育教育教學(xué)過(guò)程中要不斷更新教育理念,改變教學(xué)方法，尤其善用心理教育方法設(shè)計(jì)教學(xué)方案,促進(jìn)學(xué)生的身心健康地發(fā)展，為人才的全面發(fā)展提供健康的身體素質(zhì)。所以對(duì)高校大學(xué)生進(jìn)行健康素質(zhì)教育，要培養(yǎng)其體育鍛煉的習(xí)慣、方法和技能，從而提高學(xué)生的心理健康水平。

2、體育教育中進(jìn)行心理健康教育的作用

2.1、有助于培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志

讓學(xué)生在體育活動(dòng)中自覺(jué)克服各種困難,在具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)樂(lè)趣,進(jìn)而在生活中和學(xué)習(xí)中克服各種困難,體驗(yàn)戰(zhàn)勝困難帶來(lái)的喜悅,形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),這是學(xué)校體育與健康課程的目的之一。

2.2、有助于平衡心態(tài),促進(jìn)人際交流

大多教學(xué)生有集體主義觀念,關(guān)心和愛(ài)護(hù)集體的榮譽(yù)。不管是否上場(chǎng)參加比賽,重要在參與,符合體育的精神。體育比賽的特點(diǎn)就是公平競(jìng)爭(zhēng),優(yōu)勝劣汰。比賽過(guò)程的跌宕,使他們壓抑著的評(píng)判欲和表現(xiàn)欲得以釋放。觀看運(yùn)動(dòng)員精湛的技藝、頑強(qiáng)的精神,使學(xué)生積存的失落,悲觀煩悶的內(nèi)心重新得到前進(jìn)的光明。觀看比賽,可從勝利中體會(huì)到成功的價(jià)值,同時(shí)也從失敗中得到了人生的經(jīng)驗(yàn),樹立必勝的信心,讓人獲得了實(shí)現(xiàn)自我的真諦。通過(guò)比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口,尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)，而通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)得到轉(zhuǎn)移,可消除情緒障礙,減緩和治療某些心理疾病,而且能培養(yǎng)學(xué)生不回避矛盾,敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí),奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)。

2.3、有助于培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育一般都具有艱苦、強(qiáng)度大、激烈緊張、對(duì)抗性和競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí),總是伴隨強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。它要求學(xué)生不斷地克服客觀困難和主觀困難如膽怯、畏懼、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等,在克服各種困難的過(guò)程中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì),并能將之遷移到日常的生活、學(xué)習(xí)中去。如通過(guò)跑、跳、投、等耐負(fù)荷鍛煉增加力量和耐力來(lái)培養(yǎng)能夠借以解決生活中出現(xiàn)的問(wèn)題的能力和品質(zhì)。又如球類等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它要求參加者不能有任何猶豫和徘徊,久練這些項(xiàng)目能幫助學(xué)生培養(yǎng)果斷的個(gè)性。

3、在體育教學(xué)中提高學(xué)生的心理健康水平的策略

3.1、重視體育教學(xué)中的娛樂(lè)性

研究表明，對(duì)體育的喜愛(ài)程度以及在體育活動(dòng)中獲得快樂(lè)是擴(kuò)大身體活動(dòng)的心理效果的重要因素，如果學(xué)生不喜愛(ài)所從事的活動(dòng)，那么使其在練習(xí)后感到滿意快樂(lè)或產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)顯然是不可能的。因此，運(yùn)用多種生動(dòng)活潑、形式有趣的教學(xué)手段，讓學(xué)生在體育課中體驗(yàn)到愉快和歡樂(lè)，他們就會(huì)愛(ài)上體育課，這種良性循環(huán)對(duì)學(xué)生的心理衛(wèi)生和保健，特別對(duì)于具有強(qiáng)迫和憂郁等不良心理癥狀的學(xué)生，能夠起到較好的調(diào)節(jié)和改善作用。

3.2、創(chuàng)造良好的心理氣氛，加強(qiáng)師生互動(dòng)性

在學(xué)習(xí)中多創(chuàng)造一些良好的心理氣氛，學(xué)生對(duì)教師信任，可減少學(xué)生在練習(xí)時(shí)出現(xiàn)緊張和害怕心理。教師對(duì)具有緊張膽怯心理的學(xué)生應(yīng)多加關(guān)心，少批評(píng)，更不能譏諷，并及時(shí)鼓勵(lì)，使他們經(jīng)常體驗(yàn)到成功的喜悅，增強(qiáng)他們“滿足感”、“成功感”的情緒體驗(yàn)，逐步樹立信心。教師還可以利用語(yǔ)言對(duì)學(xué)生進(jìn)行提示，教師用語(yǔ)要生動(dòng)、形象、準(zhǔn)確，使學(xué)生“聞其聲如臨其境”從而提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，消除恐懼感，排除意志消沉等消極因素，增強(qiáng)自信心和勇氣，創(chuàng)造一個(gè)良好的心理氣氛，會(huì)使學(xué)生從心理上消除其不良心境，并積極投入到活動(dòng)中去。

3.3、提高教師素質(zhì)，加強(qiáng)健康教育

健康教育教師就要根據(jù)不同的特點(diǎn)采用各種教學(xué)方法、手段培育學(xué)生系統(tǒng)地學(xué)習(xí)、掌握健康方面的知識(shí)、技能，激勵(lì)他們主動(dòng)、自覺(jué)地與不良的生活行為習(xí)慣作斗爭(zhēng)，確立有益于身體的生活方式；此外，教育活動(dòng)還要求教師以科學(xué)知識(shí)和反饋信息為依據(jù)，正確判斷問(wèn)題、確定行動(dòng)目標(biāo)和選擇最佳行動(dòng)方案。同時(shí)教師還要注重學(xué)習(xí)，并積極做好科研工作。所以，健康教育教師必須充分認(rèn)識(shí)自身在促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的培育與指導(dǎo)作用，自覺(jué)地承擔(dān)起確保學(xué)生身心的全面健康成長(zhǎng)。其次，教師必須是“教學(xué)者”，是指從教育的意義上講，包括了對(duì)學(xué)生健康知識(shí)傳授、能力培養(yǎng)、智力開(kāi)發(fā)、行為塑造和個(gè)性發(fā)展等方面；再次，教師應(yīng)該是“交往者”。教育過(guò)程從社會(huì)心理學(xué)來(lái)看，其實(shí)質(zhì)上是一種交往活動(dòng)，教師在教育過(guò)程中實(shí)施的成效，往往有賴于與學(xué)生和學(xué)生集體是否建立了良好的交往關(guān)系。

3.4、更新體育設(shè)施，創(chuàng)造良好的健康教育環(huán)境

根據(jù)國(guó)家要求，認(rèn)真改善學(xué)校的教育、教學(xué)環(huán)境，并使學(xué)校健康教育與家庭、社會(huì)的健康教育相結(jié)合，形成全社會(huì)都注重健康教育的良好局面。開(kāi)設(shè)學(xué)校健康課以后，學(xué)校原有的體育設(shè)施遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足體育與健康課的需要，因此也面臨著一個(gè)重大的改革，首先體育場(chǎng)地建設(shè)要為保護(hù)學(xué)生健康實(shí)施快樂(lè)體育開(kāi)路，其次體育器材和體育館不一定要求正規(guī)化，但是必須以實(shí)用為前提，以確保健康教育課順利進(jìn)行為目的。此外，在加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉和合理營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，應(yīng)注意盡量減少或克服不利于學(xué)生健康成才的因素，確保學(xué)生健康成長(zhǎng)。

3.5、適當(dāng)調(diào)整體育教學(xué)中的競(jìng)爭(zhēng)性

心理學(xué)研究表明,當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時(shí),人的愉快就會(huì)產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn),就會(huì)使人產(chǎn)生厭倦感。所以教師在體育教學(xué)中要合理安排教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)任務(wù)。如果,教學(xué)內(nèi)容過(guò)多,任務(wù)太富有挑戰(zhàn)性,也會(huì)導(dǎo)致個(gè)人焦慮,甚至產(chǎn)生挫折感。人的能力適應(yīng)挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂(lè)并堅(jiān)持活動(dòng)的重要原因之一。具有抑郁癥、焦慮等不良心理的學(xué)生,其運(yùn)動(dòng)能力也往往較差,教學(xué)中要注意調(diào)整形式,讓活動(dòng)的形式適應(yīng)不同運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生的心理需要。使有抑郁、焦慮心理的學(xué)生也能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。

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