四川師范大學體育學院學生運動損傷的調查分析

王渝文

(四川師范大學 四川成都 610101)

師范大學目的是為國家培養教師,體育學院老師和領導應對學生發生運動損傷有足夠的認識。然而在實踐體育運動中,一個重要的問題不能忽視,即學生在體育運動時產生的損傷。運動損傷,隨“陽光體育”和“每天鍛煉一小時”活動的開展,學生中經常參加鍛煉的次數和人數有很大增加,發生運動損傷的幾率也有很大增加。它不僅挫傷學生參與體育活動的熱情,而且損害學生健康,給同學們生活其帶來不便和產生不必要的經濟負擔。因此,對四川師范大學體育學院本科室進行了走訪和調查,分析了大部分學生產生運動損傷的原因、規律和特點,并提出怎樣預防運動損傷。

1 研究的對象和方法

1.1 研究對象

以四川師范大學體育學院本科學生為研究對象。

1.2 研究方法

(1)文獻資料法:本文就體育學習目標設置的任務分析、自身能力判斷和結果預期三個方面的知識查閱了國內外著作文獻、期刊文獻和學位論文文獻資料。

(2)調查法:采用了專家咨詢、訪談等方法。

(3)問卷調查法:本文隨機抽取了四川師范大學體育學院各年級的學生400名;其中男生280人,女生120人,發放問卷400份。其中收回394份,回收率98.5%,有效問卷370份,有效率93.9%。

(4)問卷設計:問卷設計主要涉及性別、年級、一年內運動損傷發生的次數、所學專業或經常參加的運動項目、運動損傷的原因、部位及性質。

2 結果與分析

2.1 運動損傷發病率

發病率是以(一年內受傷的病次數/調查總人數)×100%為標準。四川師范大學體育學院學生運動損傷發病率較高,調查中損傷人數為297人,損傷率為74.25%,其中男生214人,女生83人。發病率分別為76.43%、69.17%。其中16人發病次數在兩次及兩次以上,且均為舊傷復發。

2.2 運動受傷性質的構成比

運動損傷的性質以醫院的診斷為標準分為挫傷、擦傷、骨折、脫臼、拉傷、扭傷等,分析調查顯示,經常發生運動損傷的是拉傷、扭傷等一系列急性運動損傷。297名被調查的同學中,94名挫傷,占受傷總數的31.65%;其次是運動中關節扭傷60人,占受傷總數的27.61%;拉傷居第三位,共60人次,占受傷總數的20.20%,損傷中急性居多,且發生頻率較高。

2.3 運動損傷的重要部位

損傷最多的分部在腳踝和膝關節,造成腳踝和膝關節損傷率較高可能與人體的負擔量重有密切關系。由于人體在靜止不動的情況下,下肢要承擔者整個人體重量,膝關節和腳踝更是承受更多的重量。

2.4 運動損傷項目的構成比

損傷與運動項目,損傷前三位的項目分別為籃球、足球、田徑、體操運動損傷率達40.07%、23.23%、19.20%、8.08%。在這四個項目中,籃球運動最受學生喜歡,參與時間也最長。

籃球的直接身體對抗也提高了學生運動損傷發生的幾率。籃球運動中損傷的主要原因是思想上不重視,不遵循科學鍛煉原則。

足球一直是我校的傳統項目,開展廣泛,參加足球活動的人數也比較多,比賽次數多,對抗十分激烈,身體接觸頻繁,也很容易造成損傷。搶截球、踢球和倒地鏟球是足球容易受傷的主要的動作。搶截球時由于用力不當,使大腿肌肉拉傷和膝部扭傷;踢球時技術動作錯誤,使腳背受傷和踝關節扭傷;倒地鏟球時用力過大,場地過硬使手腕扭傷和小腿擦傷;另外身體疲乏不集中注意力和也是發生損傷的原因。

田徑中的受傷大多是由于跳高起跳落腳;跨欄時過欄和起跨;跳遠時的助跑和落地;短跑中彎道跑和加速跑過程,大腿肌肉拉傷是受傷最多的部位。此外田徑的教學時間最長,練習次數多,是產生運動的勞損的主要原因。

在調查中我們發現,體操項目的參加人數不多,但對身體素質有嚴格的要求,其損傷率雖然低于前三項,但對于每個人平均受傷情況卻大大高于前三項。排球的損失主要是膝關節的損失和勞損。排球項目要求經常處于半蹲位狀態(如防守、滑步、急停等)來進行運動,致使膝關節局部訓練過多而引起損傷。

2.5 運動損傷的原因分析

2.5.1 準備活動不足或過久

我們做準備活動的原因是提高中樞神經系統興奮性、克服人體惰性,使身體從安靜狀態順利進入到運動狀態。很多同學在比賽和訓練之前沒有做好準備活動,身體各器官在沒有合理的刺激就進行運動,極易產生損傷。準備活動過久同樣也會造成關節損傷和肌肉韌帶拉傷。因此在運動前應合理的做準備活動。

2.5.2 麻痹大意

調查反映,很多人對運動的人之不具體。一些動作技術的細節往往被忽略,經常不注意一些難度不大的動作,訓練和上課時發生損傷的情況很多。由此可見,完成技術動作時,應注重動作的細節,注意力應集中,以免減少運動損傷。

2.5.3 局部負擔過重或運動負荷過大

在下午上完一節課之后,第二節沒課的時候。很多同學都會聚集在一起打籃球或是踢足球。這樣由于上節課的運動量很大,肌肉又很疲勞。再加上同學沒參與運動的對抗性很強。極易發生運動損傷。另外是運動量的安排太集中,使局部的負擔量超負荷也容易造成運動損傷。比如,體育專業課教學,第一節上體操的雙杠練習,第二節就上的是田徑的鉛球練習。當體操練習結束再進行鉛球練習的時候,使很多同學感到上肢比較疲憊,不能較好完成教學技術動作,其中一同學因上肢疲憊無力從單杠上脫手而摔倒,但其實所有的安排都對上肢以及肩帶造成較大負擔,易產生局部過度負擔,導致產生嚴重教學事故。所以,體育學院在安排教學課的內容上要注重運動量安排合理,遵守體育教學的基本原則,盡量避免學生生理負擔過重。

2.5.4 身體素質因素

身體的素質包括靈敏、柔韌、耐力、速度、力量等方面。如果運動員在某一項的素質差,在不同的運動項目中的某一項技術動作環節中就會得到體現,這也是產生運動損傷的一個重要原因。

2.5.5 技術動作方面因素

各種運動技術的掌握和學習是一個由泛化階段到分化階段再到自動化階段的過程,動作如出現不規范,就違背了技能特點、運動生物力學和身體結構原理,從而容易產生運動損傷。

2.5.6 傷病因素或身體疲勞

在休息或睡眠不好、得病、肌肉疲勞以及傷病初愈或受傷階段時,肌肉的力量、身體的協調性和動作的靈活性、準確性顯著下降,注意力和警覺性減少、集體的反應速度較遲鈍,此時原來比較熟練的動作也易發生失誤,這是產生運動損傷的另外一個主要的原因。

3 結論與建議

3.1 結論

(1)學生的損傷發病率很高,男生的發病率大于女生。(2)學生大部分是軟組織受損,骨折也有少部分。(3)學生損傷的部位主要集中在一些關節上面,如膝關節、踝關節等。(4)學生因籃球運動而受傷的次數遠遠大于其它運動,如排球、足球、田徑等。(5)學生運動損傷的原因大部分是因為準備活動不充分、自身麻痹大意等,其中場地器材等原因雖然占比例較少,但也在其中。

3.2 建議

體育老師可以適當增強學生比賽項目的規則和裁判法則,注重養成學生良好的體育道德規范,盡量減少可以避免的損傷。所以在預防運動損傷里我們要把側重點放在在對抗比較激烈的運動項目上,增強在運動中對學生的引導,減少因不必要犯規所導致的運動損傷。針對易損傷的部位,教師應加大學生準備活動的強度,做好專項練習,讓運動項目與準備活動內容有機結合。

田徑項目要使學生休息充足,預防慢性的損傷,加強營養的補充和訓練后的按摩方式。及時的回復體力。上體操課時,避免學生產生緊張和恐慌,尤其是對女同學,加強對學生的保護更為重要。

從運動損傷的部位統計情況看,下肢損傷多于上肢,此原因與運動損傷中使用下肢較多,使下肢負荷量大有關。下肢的關節中,主要是膝關節和踝關節,頻繁的在運動中做屈伸,同時由于負重較大使力量承受也變大,極易使關節所能承受的力量超負荷,所以使得發生關節損傷的幾率增高并遠遠多于身體中其他部位。最常見的是關節輕度損傷,容易被同學們忽視,從而發生重復性損傷。較好的辦法就是增加關節所在部位肌肉力量保持關節的固定性;運動項目規則很多學生不熟悉,對運動爭搶中發生沖撞過大的動作所發生后果預計不足,也易產生損傷。所以我們在運動中應將保護的重點放在踝、膝關節上,作為講解的重點內容,引起學生足夠重視,使學生養成在運動中保護對手和自己的習慣。

在課外活動中發生損傷的同學較多,其原因是部分同學沒有充分做準備活動。在課外運動時并未有老師到場進行指導,所以要注意在平時上課時讓學生認識到準備活動的重要性,在運動中提高自我保護意識。尤其是在冬節,在運動前充分做好熱身,充分刺激中樞神經,升高體溫,加快血液循環,讓肌肉粘滯性盡量減少,加快肌肉舒張和收縮的速度,從而更好的預防運動損傷。

[1] 林忠文.踝關節軟組織損傷與防治[J].哈爾濱體育學院學報,2002,6.

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[3] 崔俊臣.大學生體育運動[M].哈爾濱工業大學出版社,1999.

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