以廣西為例分析高校開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的重要性①

杜雪峰

(廣西柳州師范高等?？茖W(xué)校 廣西柳州 545004)

貫徹和諧教育理念的實(shí)踐要求有陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng),創(chuàng)建和諧未來(lái)也需要有陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。它的出發(fā)點(diǎn)是教育,主要形式是使學(xué)生大膽的走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下來(lái)進(jìn)行體育鍛煉,使得珍視健康、崇尚科學(xué)健康文明的生活方式被全社會(huì)接受,積極投身到全民健身活動(dòng)的總動(dòng)員。從教育本身來(lái)看,要使辦學(xué)的內(nèi)涵與層次提高,教育理念得到轉(zhuǎn)變,并且教育質(zhì)量得到提高的重要舉措就是推行陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。從體育意義來(lái)看,學(xué)校體育發(fā)展的強(qiáng)大動(dòng)力是陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng),同時(shí)社會(huì)體育、競(jìng)技體育的基礎(chǔ)也是它。因此,可以認(rèn)為推進(jìn)素質(zhì)教育的重要切入點(diǎn)就是陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。“陽(yáng)光體育活動(dòng)”的實(shí)行主要是通過(guò)宣傳,通過(guò)體育媒介讓素質(zhì)教育和運(yùn)動(dòng)逐漸的深入人心,而不僅僅是讓學(xué)生們有時(shí)間去享受運(yùn)動(dòng)、享受快樂(lè)。

1 陽(yáng)光體育活動(dòng)內(nèi)容

(1)由專職的體育教師上體育課。體育教師還要巡視指導(dǎo)活動(dòng)課;輔導(dǎo)員老師和體育老師一起積極全面的參與組織和管理兩操活動(dòng)。教師使得學(xué)生在指導(dǎo)下學(xué)會(huì)鍛煉的技術(shù)與方法,并使學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣有所培養(yǎng),養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康。

(2)開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng):①開(kāi)足開(kāi)齊體育課。不得以任何理由消減或擠占體育課時(shí)。無(wú)體育課的當(dāng)天要安排一節(jié)體育活動(dòng)課,并列入課程表。活動(dòng)課主要以游戲、跳繩、踢毽、投沙包、呼啦圈、拔河、田徑等活動(dòng)為主。②積極開(kāi)展大課間體育活動(dòng)。學(xué)校每天安排不少于30min的時(shí)間,進(jìn)行全校性師生體育鍛煉活動(dòng)。將武術(shù)操、集體舞和體育有機(jī)的結(jié)合在一起,培養(yǎng)學(xué)生健美的身體形態(tài),發(fā)展學(xué)生的節(jié)奏感、韻律感,提高身體素質(zhì)。③開(kāi)展各種體育競(jìng)賽。班班之間、年級(jí)之間、學(xué)校之間、學(xué)區(qū)之間，開(kāi)展跳繩、踢毽、廣播操、仰臥起坐等比賽。④搞好各個(gè)興趣小組,培養(yǎng)學(xué)生興趣、發(fā)展體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目。讓每個(gè)學(xué)生能夠掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能和一項(xiàng)藝術(shù)特長(zhǎng),為學(xué)生的全面發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。⑤積極開(kāi)展體育節(jié)、藝術(shù)節(jié)等活動(dòng),開(kāi)展大眾健身活動(dòng),因地制宜的開(kāi)展學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。⑥認(rèn)真做好《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試數(shù)據(jù)上報(bào)、分析工作。切實(shí)推進(jìn)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施,明確分工,完善工作機(jī)制。測(cè)試成績(jī)與學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)和學(xué)生體質(zhì)健康檔案管理結(jié)合起來(lái)。⑦積極參加縣教育體育局組織的各項(xiàng)競(jìng)賽評(píng)比活動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)暨藝術(shù)節(jié)開(kāi)幕,籃球和排球比賽、大課間專項(xiàng)評(píng)比、冬季長(zhǎng)跑比賽等。

2 陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理的作用

2.1 陽(yáng)光體育對(duì)學(xué)生的人際交往能力的作用

通過(guò)參與到陽(yáng)光體育活動(dòng)當(dāng)中去,伙伴之間交流與溝通的機(jī)會(huì)大大增加,在體育運(yùn)動(dòng)中,同學(xué)們相互合作、彼此協(xié)調(diào),能夠鍛煉自己的人際交往能力,并培養(yǎng)出集體意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)。不僅是學(xué)生與學(xué)生之間的交流增加,學(xué)生與老師之間的溝通也會(huì)增加,通過(guò)與老師進(jìn)行積極的交流,學(xué)生可以克服自身的心理障礙,培養(yǎng)和諧的師生關(guān)系,同樣有助于人際交往能力的加強(qiáng)。不僅如此,學(xué)生在人際交往的過(guò)程當(dāng)中,逐漸自信起來(lái),對(duì)學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)都有很大的幫助。

2.2 陽(yáng)光體育對(duì)學(xué)生正確看待成功和失敗的作用

目前狀況下,我國(guó)的教育體制仍不完善,高效學(xué)生仍然面臨著較大的壓力,在這種壓力之下,學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)往往是非常激烈的。學(xué)習(xí)壓力同時(shí)又帶來(lái)了其他方面的壓力,例如家庭的壓力、教師的態(tài)度以及學(xué)生之前的橫向比較。這些壓力綜合起來(lái),難免會(huì)給學(xué)生帶來(lái)一定的心理問(wèn)題,他們往往在人與人之間、勝利與失敗之間、理想與現(xiàn)實(shí)之間迷失自我。而在陽(yáng)光體育活動(dòng)當(dāng)中,每個(gè)學(xué)生都有可能會(huì)遇到成功與失敗、勝與負(fù)的狀況,沒(méi)有哪一項(xiàng)活動(dòng)能使失敗成為如此自然的結(jié)果。在這種環(huán)境之下,學(xué)生能夠主動(dòng)的追求勝利。同時(shí),即使失敗了,學(xué)生也能夠從中培養(yǎng)出接受失敗的心懷。這樣一來(lái),就為學(xué)生生活、學(xué)習(xí)中的心理健康奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.3 陽(yáng)光體育對(duì)減輕學(xué)生心理壓力的作用

對(duì)于在校的學(xué)生來(lái)說(shuō),他們往往擁有十分強(qiáng)烈的主觀欲望,并伴有一定程度上的恐懼心理。通過(guò)積極參與到陽(yáng)光體育活動(dòng)當(dāng)中去,可以使學(xué)生保持舒暢的心情以及愉悅的精神,這對(duì)學(xué)生不良情緒以及消極心理的調(diào)節(jié)具有十分重要的作用,如緊張煩躁、意氣消沉和情緒的沮喪等,使人暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)和生活中的種種不快和煩惱。

3 陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生生理的作用

3.1 肺活量

肺活量是體現(xiàn)我們身體素質(zhì)的一個(gè)重要指標(biāo),相應(yīng)的體重對(duì)應(yīng)相應(yīng)的肺活量。調(diào)查顯示近年來(lái)我國(guó)青少年的肺活量的達(dá)標(biāo)率呈穩(wěn)步上升的趨勢(shì),上升的幅度也在逐步的加大,但總體達(dá)標(biāo)率并不高。由這份調(diào)查可見(jiàn)近年來(lái)我國(guó)青少年肺活量的平均水平正在提高,但總體水平不理想,還要加強(qiáng)鍛煉。我們學(xué)校很少有開(kāi)展心肺功能的專門訓(xùn)練,只靠其他鍛煉來(lái)提高學(xué)生的心肺功能水平,這樣的方法不是最有效的。在“陽(yáng)光體育”運(yùn)動(dòng)中學(xué)校應(yīng)該改變這種方式,開(kāi)展專門鍛煉學(xué)生心肺功能的鍛煉確實(shí)有效地提高廣大青少年的心肺功能水平。

3.2 坐位體前屈

除了心肺功能,柔韌性對(duì)青少年來(lái)說(shuō)也非常重要,而坐位體前屈就是反應(yīng)學(xué)生身體柔韌性的一個(gè)重要指標(biāo)數(shù)據(jù)顯示這幾年高二學(xué)生的身體柔韌性素質(zhì)提升幅度不是很明顯,而且還在逐年遞減,雖然整體水平有所提升,但提升的幅度并不大。某年優(yōu)秀率的提高并不能說(shuō)明學(xué)生整體的身體柔韌性素質(zhì)有所提高只能說(shuō)明極個(gè)別的學(xué)生的身體柔韌性素質(zhì)的提高比較明顯。所以陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)柔韌性的鍛煉還有待加強(qiáng)。

3.3 耐久跑

合理進(jìn)行耐久跑的練習(xí),能使心臟產(chǎn)生工作性肥大,心肌增厚、發(fā)達(dá),收縮有力,心搏徐緩,每搏輸出量增加,血容量增大,這就大大減輕了心臟的負(fù)擔(dān),心率和血壓變化比一般人小,表現(xiàn)出心臟工作的“節(jié)省化”現(xiàn)象,從而提高心臟的貯備力。安靜時(shí)的脈率和血壓也比同齡的一般少年低,且在定量負(fù)荷后,脈率增加的幅度較小,恢復(fù)也較快。合理進(jìn)行耐久跑,會(huì)促進(jìn)青少年呼吸系統(tǒng)的發(fā)育,提高其功能水平。主要表現(xiàn)在呼吸肌發(fā)達(dá),呼吸慢而深,胸圍擴(kuò)大、呼吸差增大,肺通氣量及肺活量增加,安靜時(shí)呼吸頻率相應(yīng)減慢等。經(jīng)常參加耐久跑的少年,每次吸進(jìn)氧氣較多,呼吸加深,提高呼吸效率,使呼吸肌有較多的休息時(shí)間,每分鐘只要呼吸8～12次,就能滿足機(jī)體需要,而一般人為12～16次。

4 怎樣搞好陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)

4.1 設(shè)置多樣有趣的活動(dòng)項(xiàng)目

興趣是人們最好的老師,它主要指的是人們力求探索某種事物或從事某種活動(dòng)的心理傾向,是動(dòng)機(jī)產(chǎn)生的重要主觀原因。因此,培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣十分重要,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)興趣以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終生鍛煉的前提。因此,開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng),應(yīng)該以學(xué)生興趣愛(ài)好入手,遵循學(xué)生性別差異、個(gè)性差異、年齡特點(diǎn),開(kāi)展學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育活動(dòng),突出特色,培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,促成良好的體育鍛煉習(xí)慣。大多數(shù)學(xué)生比較喜歡既有趣味性,又有挑戰(zhàn)性的與生活密切相關(guān)的體育項(xiàng)目,女生相對(duì)來(lái)說(shuō)更喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)量較小的休閑娛樂(lè)性項(xiàng)目,如花樣踢毽、花樣皮筋、健美操等。

4.2 對(duì)體育比賽進(jìn)行有效組織

對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是十分枯燥的,而體育比賽卻有很大的吸引力,比賽的輸贏更能激發(fā)學(xué)生的熱情,加上比賽多與集體主義精神緊密相連,所以不管是班級(jí)還是學(xué)校規(guī)模的體育比賽,都能讓學(xué)生更加積極地參與其中。同時(shí),體育競(jìng)賽能提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),讓學(xué)生從中發(fā)現(xiàn)不足,促使學(xué)生自發(fā)參加鍛煉。因此,學(xué)校應(yīng)定期舉行一些體育比賽,以這些體育比賽為契機(jī),培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身理念,激發(fā)他們的戶外活動(dòng)和體育鍛煉的興趣。

4.3 全面推動(dòng)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)

學(xué)校應(yīng)該實(shí)行大課間體育活動(dòng)制度,每天課間操30min的大課間體育活動(dòng)時(shí)間。首先組織學(xué)生認(rèn)真做好眼保健操、跑操、做廣播操這三種必須的體育鍛煉。其次有專業(yè)老師精心上好每一節(jié)形式多樣的體育課,以及開(kāi)展豐富多彩的課外活動(dòng)項(xiàng)目,并且讓小游戲貫穿于每一堂課的課間,讓陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)深入人心,蓬勃開(kāi)展。

5 結(jié)語(yǔ)

本文主要針對(duì)高校開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的重要性進(jìn)行研究與分析。首先對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容進(jìn)行了一定程度上的介紹,然后在此基礎(chǔ)之上分析了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生生理與心理的重要作用。最后提出了搞好陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的幾點(diǎn)建議。希望我們的研究能夠給讀者提供參考并帶來(lái)幫助。

[1] 劉紅.學(xué)生主動(dòng)參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀與對(duì)策研究——以江蘇省蘇北地區(qū)為例[J].黑河學(xué)刊,2010(4).

[2] 敖輝,袁小剛,廖波.“陽(yáng)光體育”開(kāi)展的阻力分析與對(duì)策研究[J].考試周刊,2010(18).

[3] 葉挺青.陽(yáng)光體育與學(xué)生體育生活方式形成的關(guān)系[J].體育科學(xué)研究,2010(2).

[4] 李真.淺析我國(guó)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)研究進(jìn)展[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2010(5).

[5] 高勝光.中小學(xué)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)研究綜述[J].運(yùn)動(dòng),2010(4).