肇慶學院足球隊訓練的思考①

馮慶鯤

（肇慶學院 廣東肇慶 526061）

足球運動是一項非常細膩的集體項目，更是一個具有很強對抗性、艱辛性的運動項目[1]。作為高校體育專業必修科目之一的足球運動，已經早已在全國各所學校開花結果，且每年舉辦的大學生足球聯賽、大學生五人制足球聯賽以及可口可樂杯等各式各樣的聯賽都開展的如火如荼，吸引了各界人士的廣為關注。肇慶學院的學子們也毫不例外的融入到足球這股浪潮當中。由于高校足球運動員屬于特殊人群，與職業足球運動員還有很多差距，在訓練條件、教練配置以及其他方面都與職業俱樂部的運動員無法比擬，培養目標和訓練目的更是相差甚遠，所以單純的以職業俱樂部的訓練方法和手段針對高校足球隊是不科學的，更與高校體育教育的目的相背而馳。

1 研究方法

（1）文獻資料法：查閱大量關于高校足球隊訓練的資料和相關訓練的書籍，為本文撰寫提供有力理論依據。（2）理論分析法：根據肇慶學院足球隊實際狀況，在多種訓練方法基礎上，通過實踐找出肇慶學院足球隊的優缺點，分析出適合其本身的訓練方法，以求得更高的發展。

2 肇慶學院足球隊現狀分析

2.1 隊員進隊的目的分析

肇慶學院足球隊的隊員全部來自體教和社會體育兩個專業的學生，本著對足球的愛好和學有所長的目的，經過層層選拔組建起來，可以說這批隊員代表了肇慶學院最高足球水平。他們進入球隊訓練，主要目的有三個:(1)希望能在足球的道路上學有所長，通過自己刻苦訓練，在足球技能上有更大的提高和突破；(2)能代表學校出戰肇慶市、廣東省甚至全國的比賽；(3)希望通過足球能找一份工作;其中以前兩者為主。

2.2 現有隊員技戰術水平析

從現有隊員情況來講，這些隊員雖說是經過篩選進入球隊，但是整體水平有待于提高，特別是低年級的隊員，在個人技術和整體戰術上更是屬于較低水平。無論是球性還是個人技術、戰術等各個方面跟廣州體育學院等強隊都有明顯差距，總體來講，肇慶學院足球隊都處與一個相對落后的狀態，還有待于進一步的提高和發展。

2.3 隊員訓練理論貯備不足

由于隊員進隊的目的相對比較單一，而且僅僅是對于足球的簡單熱愛，沒有正確的足球理念，不能充分理解足球運動，理論知識儲備的匱乏，往往造成困境中的退縮。對足球不能充分理解，尤其是部分隊員只是為了比賽，且由于肇慶學院對足球運動的重視程度偏低,一年當中參加的比賽過少，沒有比賽，僅在單調、重復的訓練中表現出種種懈怠，訓練積極性不高等問題暴露無疑，尤其是對于理論知識的匱乏、足球理念的偏差，極大的影響了訓練熱情，降低了訓練效果。

3 科化足球訓練法的認識

3.1 科化足球訓練

科化足球訓練始建于20世紀70年代，荷蘭著名足球教練維爾·科化開發了提高個人技術，培養更有攻擊型球員的新的指導方法，這就是現在的科化足球訓練法。他用錄象機慢放功能觀看世界級球星的比賽，分析后，發現許多一對一的技術和控球技術動作能夠被分解為“零碎的部分”。而且他想到了這些“部分”可以用一步一步聯系的方法來教會所有的球員，這種訓練方法被國際足聯廣泛推廣，已經培養了大批足球運動員，有的甚至成為國際巨星，例如：荷蘭隊的羅本、英格蘭隊的喬·科爾等都是這項計劃的受益者。現已成為全世界青少年足球隊的普遍訓練方法。

3.2 科化足球訓練的基礎劃分

科化足球訓練強調的是個人能力的體現，具體課程是用金字塔來描繪的，從底座到塔尖共分成控球、傳接球、一對一進攻和防守、速度、射門、團隊六部分構成。（1）控球：科化足球訓練視控球能力為足球運動的核心，強調反復的訓練是非常重要的，技術的學習是相對簡單的，但要把簡單的技術在比賽中充分發揮出來卻需要長時間的反復練習。教練員根據場地和器材的情況對練習方法不斷做出調整，這樣才能保證有足夠新鮮感的前提下強化最簡單的技術練習。（2）傳接球：傳球的準確性是接球的前提，觀察周圍的環境就成為傳球的第一要素，所以傳球前要做的就是抬頭，在抬頭觀察以及準確性的基礎上，還要鼓勵隊員做創造性的傳球意識[2]；足球大師們好像隨時隨地都能很好的接住球并且控制在自己的范圍內，接球者第一腳觸球就決定了這個球的發展方向，所以接球關鍵是第一腳觸球，有時突發奇想的接球會給對手造成很大麻煩。(3)一對一的進攻和防守：比賽中，進攻隊員每過掉一個防守者，對方的防守就會少掉一個人，這樣就會增加一個防守上的空當，給進攻創造了更多的空間，進攻者就會有更多的選擇機會。(4)速度：科化足球教學對速度的要求是十分苛刻的，它指的速度不僅僅是跑動時的絕對速度快，最關鍵的是體現在處理球時的動作速度、反應速度以及決策速度的變化上。(5)射門：足球是一項以進球數多少判定輸贏的競技項目，有射門才有可能會產生進球，射門也是一切進攻戰術配合的最終目的和進攻得分的唯一手段，只有不斷的提高射門質量才有擴大比分數的機率，而集中注意力是是非常重要的，進攻者不斷地尋找機會，隨時隨地都能給防守者致命一擊，擁有這一能力在現代足球比賽中的作用越來越明顯，也是獲得比賽勝利的關鍵。（6）團隊：所謂的團隊，并非總是指場上的11個人，球在場上會從一個區域移動到另一區域，而在每個區域都會有三四名隊員甚至是兩名隊員去完成戰術或者戰略上的目的。在團隊進攻時要快速突破進攻，最大化縮短防守者重新組織布防的時間，防守時要盡量掌握控球權或者延緩進攻者向前推進的時間，最大限度的給本方重新組織防線爭取時間。

3.3 科化足球訓練的特點

“科化足球訓練”劃分為六個部分，每一部分都會有幾十種甚至上百種相關的練習和游戲，但在訓練過程中并不需要按照六部分逐層練習，六者之間是相輔相成、緊密聯系的，金字塔描繪的是球員練習過程中逐步提高的合理過程，提高的范圍很廣泛，包括身體的協調性、柔韌性，掌握應對各種情況的控球技術，比賽的自信心、爆發力和敏銳的反應能力等等，同時還可以通過各種類型的比賽鍛煉訓練者的頭腦和足球意識，增強隊員之間相互聯系，適合任何水平的隊員進行多樣化的練習。

4 肇慶學院足球隊訓練的設想

4.1 科化足球訓練為基礎的技戰術訓練

科化足球訓練雖然是以青少年訓練為主的訓練方法，但是鑒于肇慶學院目前現狀來看，技術普遍較粗、戰術單一、訓練積極性較低是首要難題，引入科化足球訓練法，是一種很好的選擇和挑戰。倡導的是快樂足球，培養球員興趣，解決隊員訓練積極性問題；強化傳接球練習，尤其是在移動中、對抗中的傳接球練習，提高球隊的控球率；強化隊員個人能力，在基本技術的基礎上因人而異、因位置而已、因身體條件而已的強化個人獨特能力；強化小區域的進攻和防守，培養隊員之間的配合能力；鼓勵有創造力的球員，尤其是有創造力的前鋒隊員，一輪進攻，所有隊員的努力是否能有回報就看射門隊員的最后一腳，有創意性的射門往往是出奇制勝的殺手锏。看似六個部分的訓練卻包羅萬象、相輔相成、緊密相連、缺一不可，今后的訓練應一科化足球訓練為指導思想，根據實際情況和需要進行訓練。

4.2 加強理論學習，明確足球訓練理念

重視理論學習，加強理論學習。隊員理論基礎差，足球訓練理念不明確是制約球隊長期發展的根源。足球技術分培養固然重要，可是理論知識、訓練理念的培養更是不可缺少。教練定期上理論課，關注現代足球發展趨勢，并采取師兄帶師弟，優秀帶良好的方法，使整體的理論水平和訓練理念有一個新的提高。

4.3 完善競賽機制，實戰與訓練并重

開展好校內比賽，參與肇慶市足協組織的足球比賽中，更要多參加廣東省組織的比賽。比賽是訓練最好的老師[3]，更是檢驗訓練效果的最好方式，建立健全學校的聯賽機制的基礎上，與肇慶市聯賽中的幾只強隊多交流，參加廣東省組織的大學生聯賽，使得隊員有更多的機會實踐，在比賽中總結經驗，吸取教訓，發現不足，取長補短，在實戰中鍛煉成長。

4.4 進一步社會化、市場化，促進球隊發展

高校經費有限，單靠學校經費支持，球隊很難有大的發展。2012年6月份舉行的廣東省五人制城市冠軍杯，肇慶學院足球隊得到了立訊科技的贊助支持，冠名肇慶學院立訊隊參加比賽，雖只得到12名，卻收獲頗豐。贊助商提供的經濟支持、有比賽可打、力爭好名次等各種因素都深深激發隊員的斗志，尤其是在對惠州臨工這支半職業強中取得的寶貴經驗是無可替代的。進一步的社會化、市場化，能刺激隊員訓練動力，促進球隊發展。

5 結論與建議

5.1 結論

（1）肇慶學院足球隊技戰術水平相對落后，隊員訓練積極性偏低，主要是因為隊員水平良莠不齊、無賽可打，動力源不足。（2）科化足球訓練能調動球員訓練積極性，提高隊員個人技戰術水平，培養團隊合作意識，符合肇慶學院足球隊訓練要求，可以作為基礎訓練方法在肇慶學院足球隊實行。

5.2 建議

（1）教練充分利用學校現有資源，做好訓練后勤服務工作，利用高校的有利資源，促進訓練的正常化、科學化進行。（2）球隊的訓練不應簡單的復制一種理論的模板，生搬硬套，而是一種理念和方法，和現有的基礎相融合，根據不同隊員、不同位置、不同情況制定訓練計劃和訓練目標。

[1] 施平.試述對抗在足球技戰術訓練中的作用[J].玉溪師范學院學報，2000(5):84-88.

[2] BertVanLingen.足球訓練一荷蘭足球協會青少年足球訓練指定教材[M].人民體育出版社，2002.

[3] 鄔大為.現代青少年足球的訓練方法理念[J].競技·論壇，2008(12):38-41.