體育教學與青少年的生理心理特點分析

徐苗

(西藏民族學院 陜西咸陽 712082)

青少年是人類發育過程從兒童到成人的過渡時期,也是一個人性格、認知和世界觀形成的重要時期。在此階段,是他們的心理和生理處于從尚未完全成熟走向完全成熟且充滿活力、朝氣蓬勃的旺盛時期。作為學校和家長,不僅僅是要重視文化專業理論知識的教育,還要從體能訓練上讓青少年們具備健康的身體素質和良好的心理素質。

1 在體育教學中影響青少年生理的分析

(1)在形態方面:青少年的身高、體型、體重、胸圍等都基本上已經接近成年人。身體的各個發育器官基本上處于逐漸緩慢下來的階段。骨骼已經比較堅固,承受能力大大增強,可是他們的骨骼基本上已經是骨化的狀態,關節已經不及兒童時期的靈活和敏銳。

(2)在生理周期方面:青少年在智力、體力、生理指標、情緒等方面發展還不及成年人的穩定,它可以隨著周期性的變化。在性激素的刺激下,男生和女生的體型日益豐滿,精力和體力屬于人生中最旺盛的黃金時期。在擁有良好的身體素質基礎上,加強力量、耐力、掌握技術對于青少年學生最為重要。但平時必須要加強營養的補充,促進身體的健壯成長。

(3)在機能方面:隨著青少年胸圍、胸腔、肺活、力量還有心臟容積和收縮力的增大,蛋白質、無機鹽等成份的增多,彈性和伸展性方面的增強,以及導致他們動脈血管的增長落后于心臟、發展的不平衡,肌肉的水分減少等現象。科學證明,青年階段是進行肌肉訓練和耐力訓練、掌握技巧的最好的時期。

2 在體育教學中影響青少年心理的分析

2.1 明確學習動機,增加學習動力

青少年學生在接受素質教育的同時,學習了豐富濃厚的的學科知識,認識和判斷能力的標準不斷地提升。體育鍛煉活動的意義和給他們成長帶來的好處,他們都有了比較明確的認識和全面的追求,對于體育的社會性和全面性、全民性等,形成了深刻而又理智的認可和支持。高尚的社會主義事業建設,可以推動他們對人生理想的追求,成為他們學習和生活鍛煉的明確的目標。他們上體育課和參加各種各樣的體育訓練活動,可以滿足獲得成功的成就感和幸福感。

2.2 明確選擇意義,鞏固發展興趣

經過素質思想教育的熏陶,青少年時期的學生會越來越喜歡參加體育課和訓練,甚至是愿意從事于體育事業。許多的青少年學生都可以端正學習態度和明確工作目的,培養廣泛的興趣愛好,并且可以保持長期運動鍛煉的好習慣,這對他們的人生形成了良好的開端。從小到大,可以獨擋一面,積極地去合理安排自己的學習、鍛煉、工作的時間。

對于在精力旺盛的青少年時期,學生對體育的的興趣和態度有了更近一大步明顯的分化和區別,所以在選擇的體育項目上也是大有不同的。一般女生都比較傾向于難度不太大,動作輕盈、優雅的項目。比如健身操、羽毛球、乒乓球等活動。而男生就喜歡動作大、難度強的競賽性活動。比如籃球、足球、拳擊等項目活動。

由于對體育和體育鍛煉缺乏正確的的引導和正確全面的認識,或者是受體育成績的差距影響,青少年對上體育課和體育鍛煉則容易產生消極的不良態度。女生青春期在身體上的變化很明顯,靈巧性和敏銳性、技巧性都大大的降低了。從而在體育場上變得憂慮和缺乏熱情主動參與。有時候受天氣的影響,太陽猛烈或者是塵土飛揚,他們會怕出汗、怕污漬、怕辛苦、怕勞累,這些都是缺乏意志力和堅定性的表現。由于男生的好動性和隨意性,在體育訓練中,很容易受傷和情緒低落。所以對體育類的訓練會保持著消極懶散的不良態度。

值得大家關注的是,一直以來青少年學生隨著年紀的逐年增長,不喜歡上體育課或者是反感排斥體育訓練的人數形成了逐漸上升的趨勢。據調查,對體育項目不感興趣者,女生遠遠大于男生。追究其中的原因,說到底還是學生的負擔和學習壓力過于沉重,讓他們沒有時間也沒有能力和精力去顧及與體育相關的訓練項目。或者是學校的運動環境和條件太差,也成為了阻礙他們發展體育訓練的步伐。值得深思的,他們對體育教學的狀態感到不滿意,或者是沒有興趣于教學的內容、教學的方式、教學的目標等原因。

由此可見,對體育課不感興趣甚至是討厭排斥的學生,并不單止是對體育沒有興趣,或者說事實上是對當前體育教學的現狀不滿意和不適應的原因。所以在這方面,老師的責任也義不容辭。如何去提高和保持學生對義務教育的興趣和接受實踐鍛煉。這也需要教師去做認真的分析和深入的調查,才能具體問題具體分析,從而針對性地去采取相應的解決方法和問題的措施方案。

2.3 往成熟的方向發展抽象的邏輯思維

一些青少年都是溫室里的花朵,人生和社會閱歷相對而言是比較膚淺的。要是他們可以離開現實生活去進行獨立性的思考,可以提出假設和進行具體的論證,這些都是青少年時期的學生抽象邏輯思維發展和成熟的明顯表現。青少年時期學生的抽象邏輯思維還是膚淺不完全成熟的具體表現如下:有些是受到學科知識片面的限制,他們提出來的假設往往只是表面上的東西,缺乏充分的根據,所以他們的論證結果往往也會缺乏準確性和判斷性。

因為他們曾經很認真地進行思考和具體地去分析問題和進行所謂的論證,所以這些自以為是、固執己見、年少氣盛,也都說是青少年時期學生思維處于成熟與非成熟之間的具體表現。

在現代的體育教學和訓練活動中,簡單容易的體育知識要求,基礎的技能和技巧的掌握已經遠遠地不能滿足于青少年學生一般的身體適應活動。他們愿意去了解和把握難度比較高和動作比較難的項目,并且喜歡分析其中的結構原理和規律等。這些都能夠帶來提升身體的實際鍛煉價值和意義。他們不喜歡老師講太多理論上的東西和進行繁瑣沒有重點的講解說明,而是更喜歡和樂意在老師的指導和帶領下,通過自己細微的觀察，認真地思考來弄清楚明了自己動作里面的實質和規律。

同時他們對教師的教學態度、教學方式、教學技巧、生活作風、為人處事等方面去對老師進行一些評價和建議。他們對老師的看法和評價不一定是客觀全面、完全準確的,可是對教師本人的生活和對待教學態度和方式還是有一定的影響的。所以為人師表的體育老師要處處為學生起到表率的作用,就必須堅持做到嚴于律己、盡職盡責、公私分明。

2.4 愛美和從眾心理的推崇

青少年時期的學生逐漸在意和體驗別人對自己外貌上的一些評價和審美的看法。他們開始有意識或者是無意識地注意自己的精神面貌、儀容儀態以及著裝打扮,更促使了他們對美的判斷、渴望、追求。有些學生開始對自己的外貌失去了信心而感到不安和憂慮。例如有些男生的個子比較矮小和瘦弱,長胡須喉結稍微突出,臉上長青春痘和長粉刺等。而女孩子則是擔心自己的打扮,或者是擔心身體的稍微發胖或過于嬌小等。這些都是青少年的愛美心理影響體育鍛煉的因素之一。

從眾心理更是一種影響青少年時期的學生進行體育活動的其中一個動機。看到其他人在運動場上歡呼雀躍,生龍活虎的精神狀態,肯定可以引起他們的注目和興趣向往。比如很多項目都是群體的活動,并不是單獨可以進行和完成的。所以身邊的學習和運動氛圍會直接影響到他們對體育的熱情。

在這種情況下,學生對老師的依賴心理會加強,依賴教師所指導的“運動處方”,進行身體上的“對癥下藥的治療”。青少年時期不僅僅是進行體育鍛煉的黃金時期,也是樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀的時期。培養學生正確的審美觀、堅強的意志力和高尚美好的情操,繼承中華名族自強不息、勤勞樸素的中華美德等優點,這需要教師的正確指導和做好思想教育工作。

2.5 形成價值觀,進行職業的選擇規劃

青少年時期的學生對人生保持著美好的希望和燃燒的激情,往往感性會勝于理智,總是憧憬著美好的未來。在學習和社會的所見所聞當中,開始進行設計自己想要擁有的未來前景和美好職業藍圖。青少年的理想和他們的未來職業之間的聯系是密不可分的。在正確的思想教育的引導下,他們懂得追求自己的理想,過硬的專業操作水平,而且懂得了“健康的身體就是革命勝利的資本”。健康的身體素質都是個人生活、學習、工作的先決條件。因而他們對體育活動的要求越來越嚴格,注意體育活動和人生之間,理論和實際鍛煉的相結合。

他們在認真學習和掌握技能的同時,會根據自己身體實際情況和未來的職業特征等來選擇相對應的體育運動項目。當然青少年對于問題的發現、提出、解決都還是很表面和片面,需要老師時刻不斷地進行引導和教育。

3 合理把握生理心理的關系,在體育教學中注意的問題

3.1 在生理方面的指導

(1)青少年時期的形態機能和運動技能處于旺盛的發展時期。只有要求學生克服生理上的障礙和消除生理發育上的憂慮,積極努力去參加一切體育訓練。建立良好的學習環境和完善健全教學資源上的設備,根據學生的身體素質和學習需求,廣泛地去開展多種多樣的體育項目,另外針對性地設定體育訓練的專項。加強學生的耐力和意志力和戰斗力,形成過硬的技能訓練。

(2)照顧男女學生的性別特征和能力差距。在體育課時候可以分開訓練,對于女生可以耐心和包容的進行思想指導工作。發展她們柔韌素質的同時,對她們進行形體訓練。對于男生的訓練,老師可以參與其中,和他們進行活動的交流,并且可以指導一些運動的技巧和身體上動作的指示等。

3.2 在心理方面的指導

(1)針對于現代素質教育忽視學生“德、智、體、美、勞”全面發展的教育偏向,體育老師應該加強自身的教育工作內容和密切各學科之間的聯系。結合學生的具體情況和興趣愛好特點,去指導他們堅持自己喜歡或是有益處的鍛煉活動。對于青少年的身體缺陷要相對應得去支持他們去完成一些相關訓練。結合他們的學習目的和對人生的規劃和職業的選擇,認真地去執行教材上新穎的改革。然后應用體育的專業術語,簡潔明了、形象具體生動地去和他們講解,可以親自示范和指導體育項目其中的動作。確保青少年時期的學生保持對體育活動的熱愛和信心。

(2)教導學生改變膚淺的審美觀和盲目的從眾心理,培養正確的抽象思維。通過活動的實踐來增強自信心。在考生的考試前,可以進行模擬增強自信心的方法,讓他們正確地認識到自己的水平和競爭能力,強化學生的臨場發揮特長和隨機應變的能力。在學生緊張的時候,可以教導他們轉移自己的注意力,調整情緒,恢復狀態。在參加訓練前,對于陷于過度興奮狀態的考生,在老師的帶領下,做一些運動量比較小的準備活動,或者通過按摩肌肉來放松心理,最后全身放松即可起到穩定情緒的作用。最后合理科學地去利用教學資源去為學生創造更完善的體育鍛煉環境。

4 結語

總而言之,青少年的心理和生理的特點在體育教學中不容忽視。在體育教學中,學生要提高自己的運動興趣和學習熱情,調整不良的心理和生理狀態,克服一切困難,找到正確的學習渠道,不斷去完善自己各個方面的能力,擁有健康的身體素養去追求人生遠大的理想。作為家長,要全力去支持孩子的興趣愛好和職業發展。讓他們形成正確的審美觀、價值觀、人生觀、世界觀等。體育教學要面向現代化、面向未來、面向世界,合理科學地利用雄厚的教學資源,為青少年學生打造良好的教育基礎,真正使學生的“德、智、體、美、勞”全面發展。

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