體育鍛煉影響大學(xué)生心理健康觀

席菲菲

(蘇州高等幼兒師范學(xué)校 江蘇蘇州 215008)

大學(xué)生心理健康確切的說是個體心理的健康,心理健康的內(nèi)涵在發(fā)展過程中經(jīng)歷了三次演變:第一次是從生理的心到精神的心的演變;第二次是由抽象寬泛的心到具體集中的心理的演變;第三次是心理超越人體的制約擁有文化性內(nèi)涵的演變。隨著社會的發(fā)展變革以及人們對心理健康關(guān)注程度和自我認(rèn)識的加深,心理問題愈來愈受到全社會各部們的高度重視,“心理健康”一詞也開始流行于大眾語境。大學(xué)生作為備受社會關(guān)注的一個群體,其心理健康教育已成為高校工作的重頭戲,當(dāng)前雖然針對大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀和心理健康問題的研究在逐步展開,但是對大學(xué)生來講“什么是心理健康”還沒有合理而又確切的解答,更是缺乏明確的理論指導(dǎo),因此造成當(dāng)前教育工作者對大學(xué)生心理健康實踐表現(xiàn)出許多迷惘,也難以進(jìn)一步深化對大學(xué)生心理健康的指導(dǎo)。因此,建立完整統(tǒng)一的大學(xué)生心理健康觀,為大學(xué)生心理健康觀尋求相對合理的認(rèn)知基礎(chǔ),已經(jīng)成為當(dāng)下亟待解決的重要課題[1]。

1 大學(xué)生心理健康的本質(zhì)

健康的本質(zhì)和健康的表現(xiàn)是兩種不同的現(xiàn)象,就兩者關(guān)系而言本質(zhì)是因表現(xiàn)是果,所以,想要找出導(dǎo)致健康表現(xiàn)的根本動因才能揭示健康的本質(zhì)。以下五種是目前對大學(xué)生心理健康本質(zhì)的表述:“適應(yīng)觀”、“正常觀”、“發(fā)展觀”、“強壯觀”、“無缺陷觀”。通過分析研究,我們發(fā)現(xiàn)這些對健康的看法與研究都是從結(jié)果與狀態(tài)層面開展的,是一種表象研究。追溯中國的文化,我們可以從先秦的醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論中探求健康表現(xiàn)的根本動因,中國古老的醫(yī)學(xué)養(yǎng)生經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》就曾經(jīng)指出“法于陰陽,和于術(shù)數(shù),故能形與神俱”;《荀子·君道》也道出了“氣血平和,志意廣大”的道理;在《靈樞·本藏》里更是進(jìn)一步言明了“血氣和,則經(jīng)脈流行、筋骨強勁;意志和,則精神專直、魂魄不散、悔怒不起。”在這些理論的的引導(dǎo)下,我們分析出“和諧”就是健康的本質(zhì)。而通常我們所說的和諧就是指事物各要素或事物相互之間共存共生的協(xié)調(diào)狀態(tài)。和諧作為健康的本質(zhì),源于它具有以下基本功能:一是“生”,和諧能生物;二是“利”,和諧能興利,三是“通”,和諧能致通;四是“力”,和則力聚,分則力散;五是“德”,孔子提倡仁德[2]。綜上,大學(xué)生心理健康本質(zhì)就是我們理解的個體心理系統(tǒng)的和諧,包括內(nèi)部心理系統(tǒng)的和諧與個體外部心理系統(tǒng)的和諧。這個界定最大化的容納了已有的大學(xué)生心理健康觀,包涵了部分已有的大學(xué)生心理健康觀,消除了部分已有的大學(xué)生對立的心理健康觀,還綜合了發(fā)展觀與適應(yīng)性。健康和諧的“利”、“生”、“力”、“通”、“德”等功能可以更好地幫助大學(xué)生增加適應(yīng)能力,它所涵蓋的“美”、“德”等功能可大力推動大學(xué)生個體向更高更好的生存境界發(fā)展[3]。

2 大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)是心理健康本質(zhì)的具體化,基于心理健康本質(zhì)和心理健康標(biāo)準(zhǔn)的這種關(guān)系,還有它們在臨床應(yīng)用上的診斷與鑒別功能的要求,我們歸納出判斷大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有以下四種,這四種心理健康標(biāo)準(zhǔn)構(gòu)成一個有機整體,直接影響我們對大學(xué)生心理健康狀況的判斷。

2.1 心理和諧具有整體性

從整體和系統(tǒng)出發(fā),無論是單個心理成分或者是局部心理成分都無法代表整體的心理狀況,而心理的整體也不能代表心理全部,也就是說心理的整體和諧并不是心理和諧的全部。因此即使個體存在局部不和諧,在不影響整體和諧的前提下,其個體的心理也仍然是健康的。

2.2 心理和諧具有積極性

有生機、有活力的積極和諧才是健康的心理,這種和諧會是尊重和諧雙方的主體,并向著有利于和諧雙方的方向發(fā)展;使矛盾成為一種積極的促進(jìn)力量并想辦法去克服相互間發(fā)生的沖突,然后最大限度地解除由沖突產(chǎn)生的不良影響。

2.3 心理和諧具有動態(tài)性

人的心理發(fā)展是一個動態(tài)的發(fā)展過程,在這個過程中,原有的平衡會一次次被新的平衡超越,而相對應(yīng)的,每一次的不平衡也會為新的平衡創(chuàng)造條件。因此,在這個過程中我們不能簡單的以心理處于平衡或者不平衡狀態(tài)來衡量心理健康狀況,而是要看心理是否走向和諧或者是向著更高水平的和諧發(fā)展;或者是能否盡快恢復(fù)到心理和諧狀態(tài)[4]。

3 體育鍛煉影響大學(xué)生心理健康觀

3.1 體育鍛煉使學(xué)生產(chǎn)生運動的愉快感

體育運動中會使學(xué)生產(chǎn)生適當(dāng)?shù)倪\動愉快感是因為他可以使同學(xué)們產(chǎn)生宣泄、對抗和抵消不愉快情緒,這樣運動的愉快感對學(xué)生的情感與情緒有很大的影響作用。學(xué)生在體育運動中不僅僅是能量的爆發(fā),更重要的是將積壓的不愉快情緒得到釋放,緩解學(xué)習(xí)、生活、情感等的壓力。體育運動促進(jìn)血液循環(huán),增加血流量和吸氧量,具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的效果,同時增加腎上腺素分泌量,緩解和消除抑郁癥。

3.2 體育鍛煉使學(xué)生的控制感得到發(fā)展

學(xué)生的競賽感與成功感在體育鍛煉中會得到體驗,也可從運動中得到有滿足感、壓抑感的釋放,會使鍛煉者在運動中更加自覺地投,這種積極的情緒會直接影響心理效益。

3.3 體育鍛煉有助于個性的培養(yǎng)和人格的升華

體育鍛煉以戰(zhàn)勝自我、克服自我、提高自我和凈化自我為本質(zhì),以對抗和競賽為內(nèi)容;以培養(yǎng)人自信、頑強勇敢、堅韌和機智等品質(zhì)為目的,以培養(yǎng)人的寬容、坦誠、互愛與諒解等為目標(biāo),使人在紀(jì)律性、組織性與集體觀等方面得到升華。使學(xué)生在體育精神的陶冶與體育鍛煉的磨礪中形成積極、健康的心理定向并完成人格的提升[5]。

4 結(jié)果與分析

4.1 大學(xué)生心理健康包含心理和健康兩方面的含義

大學(xué)生心理健康的核心概念來源于對心理和健康兩個詞匯的解釋,對大學(xué)生心理健康本質(zhì)的揭示同樣來源于對心理和健康核心概念的理解。近代心理學(xué)起源于西方發(fā)達(dá)國家,因此,西方發(fā)達(dá)國家對大學(xué)生心理健康先進(jìn)和成熟的研究為我國心理學(xué)健康發(fā)展提供了良好的思路和有益的借鑒。西方大學(xué)生心理健康觀在全球文化交流日益頻繁的情況下,從20世紀(jì)初逐漸進(jìn)入中國,經(jīng)過中國專家學(xué)者概括歸納或者與本土觀念的整合,這些外來的心理健康觀逐漸演變成印著西方觀念烙印的大學(xué)生心理健康觀。

4.2 大學(xué)生心理健康有六大判斷標(biāo)準(zhǔn)

縱觀國內(nèi)外一系列的心理健康觀,我們對大學(xué)生心理健康觀的判斷標(biāo)準(zhǔn)做如下界定:我們在探究國內(nèi)有關(guān)大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn),綜合大學(xué)生心理健康的實踐活動,在吸收西方心理學(xué)各流派心理健康論述的基礎(chǔ)上,概括出大學(xué)生心理健康的六大標(biāo)準(zhǔn):一是社會學(xué)的規(guī)范遵從標(biāo)準(zhǔn);二是統(tǒng)計學(xué)的正態(tài)分布標(biāo)準(zhǔn);三是醫(yī)學(xué)的病因癥狀標(biāo)準(zhǔn);四是主觀體驗標(biāo)準(zhǔn);五是心理成熟和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn);六是生活適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)等等,這些標(biāo)準(zhǔn)也被宏觀的概括為:醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)及社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn),以此為基礎(chǔ)提倡以社會適應(yīng)性作為大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)[6]。

4.3 加強體育鍛煉,樹立全面的健康觀,增進(jìn)心理健康

體育工作者要努力使學(xué)生加強體育鍛煉,樹立全面健康觀,擺正體育鍛煉與心理健康的關(guān)系,精心設(shè)計體育課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法,提高大學(xué)生參與體育活動的積極性。只有在日常體育活動中體現(xiàn)心理健康教育,才能提高大學(xué)生對心理健康和體育鍛煉關(guān)系的認(rèn)知水平,促進(jìn)大學(xué)生的身心健康,培養(yǎng)他們良好的意志品質(zhì)。發(fā)展自我,超越自我是體育鍛煉的最大樂趣,健康、娛樂及教育功能是學(xué)校體育的重要特色,我們要充分利用這方面的優(yōu)勢,在體育鍛煉過程中有意識地發(fā)揮其健身、建心功能,有效促進(jìn)大學(xué)生心理健康,全面推行素質(zhì)教育[6]。

總而言之,我國已有對大學(xué)生心理健康觀的努力研究雖然存在著明顯的局限性,但是它的存也意義卻不容回避,在體育鍛煉實踐中的影響和成效更是不容忽視。當(dāng)然我們期待著更具根本性和包容性,并經(jīng)過充分論證的適應(yīng)現(xiàn)代教育的大學(xué)生心理健康觀。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

審視與反思已有的大學(xué)生心理健康觀,我們對大學(xué)生心理健康觀的研究必須遵循以下原則:一是將大學(xué)生心理健康本質(zhì)做為研究基礎(chǔ),深度探討大學(xué)生心理健康內(nèi)容和心理健康標(biāo)準(zhǔn)的邏輯路線;二是在特定的文化語境演變中整合建構(gòu)大學(xué)生心理健康觀。

5.2 建議

大學(xué)生尚未踏入社會,其自主能力和心理狀況還在發(fā)展過程中,因此,教育工作者要及時做好咨詢與輔導(dǎo)工作,幫助他們尋找自我并形成一定的自主能力,注重引導(dǎo)、鼓勵,在分析問題的基礎(chǔ)上找出對策。

綜上所述我們看到,大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀已經(jīng)成了社會性的問題而不容忽視,它不時的為我們亮起信號以示警告,作為高校心理工作者,我們不能把工作只停留在簡單分析問題的水平上,而是要了解問題實質(zhì),挑起擔(dān)子從根本上解決問題,使心理健康觀的構(gòu)建具有實際意義。

[1]羅鳴春,蘇丹,孟景.中國傳統(tǒng)文化中大學(xué)生心理健康思想傳承的四個途徑[J].西南大學(xué)學(xué)報(社會科學(xué)版),2009(3):7-12．

[2]黃帝.黃帝內(nèi)經(jīng)[M].西安:陜西旅游出版社,2002．

[3]劉安.淮南子譯注[M].陳廣忠,譯.長春:吉林文史出版社,1990:625．

[4]李雪平.對大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解[J].西華師范大學(xué)學(xué)報,2004(5):104-107．

[5]俞國良.論教師大學(xué)生心理健康及其促進(jìn)[J].北京師范大學(xué)學(xué)報(人文社科版),2001(1):20-27．

[6]俞國良,邢淑芬.德育課程實施大學(xué)生心理健康的基本思路[J].中小學(xué)大學(xué)生心理健康教育,2004(5):47-48．