花樣跳繩培訓課程在上海青少年學生中推廣的可行性研究①

李盼 肖偉

(1.上海體育職業學院 上海 200237; 2.中國人民武裝警察部隊學院 河北廊坊 065000)

1 問題提出

跳繩被譽為“世界上最完美的運動項目”,對人體健康的好處甚多。跳繩項目于1600多年前起源于中國。中國跳繩人口比例相當大,但目前相對于其他國家來比,跳繩項目在中國的發展卻是舉步維艱,沒有形成大的規模,更沒有舉辦影響力的跳繩賽事。1996年世界跳繩聯盟在加拿大成立,標志著跳繩已正式發展為一項獨立的運動項目,美國、日本、英國、比利時等跳繩水平較高的國家每年都會舉辦全國跳繩錦標賽,香港參加跳繩強心計劃的學校已達500多所,不管技術上還是跳繩普及率上,我國跳繩運動與世界跳繩運動都有明顯的差距。《全民健身計劃》實施任務中要大力提倡推廣喜聞樂見的、簡單易行的群眾體育健身方法,我國很多民間傳統體育娛樂項目具有簡單易行、強身健體、自娛娛人的功效,這是一些西式體育項目所不能替代的。花樣跳繩運動簡單易行,健身效果明顯,對場地、器材要求不高,且不容易受傷、安全性較好,對學生、工作人士、退休人員等各個群體來說都是一項非常難得的健身項目。從這種意義上說,花樣跳繩運動項目應該得到更多的重視和提倡,它必將大大有益于我國國民的身心健康。開辦花樣跳繩培訓班對花樣跳繩項目的推廣意義重大。上海作為中國的第一大城市,消費水平高,運動消費觀念強,對體育項目類培訓課程需求大。

對花樣跳繩培訓課程在上海的可行性研究,可以為花樣跳繩運動在全國的推廣和實踐提供例子。花樣跳繩培訓課程的開展,可以在上海各個區設點招生,開辦培訓班,這樣就可以在各個中小學迅速普及和推廣花樣跳繩運動,可以形成完整的培訓理論和體系,有助于在全國推廣連鎖培訓的開班模式,讓跟多的人了解花樣跳繩,并且享受跳繩的樂趣。各種類型的培訓班在上海開展的不錯,作為花樣跳繩,簡便易行,時尚潮流,有很多的優勢,同樣也可以作為培訓項目開展,并且一定是很有吸引力。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

花樣跳繩培訓課程在上海青少年學生中推廣的可行性研究。為此,課題組選取了上海市靜安區第一中心小學、國和小學、金山五小、復旦附中、上海外國語附屬中學等青少年學生共500人作為調查對象。

2.2 研究方法

問卷調查法。根據研究目的和內容,同時征求導師和專家學者的建議,深入了解調查上海地區花樣跳繩項目的現狀,設計調查問卷一份,主要針對躍動上海花樣跳繩隊、上海市靜安區第一中心小學、國和小學、金山五小、復旦附中、上海外國語附屬中學和上海跳繩愛好者等青少年學生群體,問卷數量為500份,每個單位發放問卷100份。

3 結果與分析

3.1 上海的花樣跳繩開展現狀

在上海,從1982年開始舉辦了第一屆上海跳踢比賽,一直延續至今(2010年),共舉辦了28屆上海跳踢比賽。參賽的隊伍以上海市各中小學校為主,在跳繩項目中,為單繩繞8字、連續多人跳、兩人一繩等初級花樣的跳繩。盡管如此,跳繩項目卻倍受各校歡迎,上海人多地窄,各學校運動場地有限,而跳繩趣味性高,不受場地、時間和空間的限制,鍛煉性強,器材費用便宜,所以很受中小學校歡迎。從2010年起,上海市跳踢比賽將把跳繩比賽單獨分開,為上海市花樣跳繩比賽,為跳繩運動的推廣更上一層樓。2003年,上海體育學院成立了上海躍動花樣跳繩隊,一支專注于跳繩、致力于推廣和傳播花樣跳繩運動的團隊,隊員人數達百人。自成立以來,躍動花樣跳繩隊每年參加上海各大型的展示和演出軍均達50場,在上海培訓場次達上百場,并且接受各大媒體采訪曝光達20余次,在上海形成一定影響力。越來越多的人認識到跳繩的好處,并且加入到了花樣跳繩的行列,社會外界的跳繩愛好者對跳繩培訓班的需求很強。花樣跳繩培訓課程體系完整,對學習者很有吸引力。調查發現,在被調查的部分青少年學生中,每周至少參加一次跳繩活動的占87.4%,其中每周一次的的人數占26.6%,每周兩次的占23.7%,每周三次及以上者占37.1%,此數據表明大多數學生的學習生活中有跳繩活動,是一項青少年學生喜愛的體育運動。調查顯示,一周當中參加課外培訓班的青少年人數占被調查對象的18.9%,2～6h以內的人數最多占47%,參加培訓班時間在6～8小時的占24.3%,8h以上的人數占9.8%。整體來看,目前部分青少年學生參與課外體育培訓班在時間分配上存在不平衡現象。但是課外體育項目培訓班的吸引力是相當強的,幾乎80%上海的青少年學生都參加過課外體育項目的培訓班,所以花樣跳繩培訓這塊市場非常大。

3.2 花樣跳繩對青少年學生身心健康的影響

3.2.1 減小了肥胖率

調查結果顯示:無論是在學生還是在家長、教師中,有16.25%的人都意識到跳繩可以幫助其達到減肥的目的,占到被調查者中的1/5的人群。根據中國目前的現狀顯示,肥胖、集體觀念等問題是青少年學生中普遍存在的問題,中國青少年學生越來越胖、越來越矮是普遍現象。隨著青少年學生肥胖越和血壓偏高問題越來越嚴重,一些以往只在中老年人身上出現的癥狀如高血脂等也普遍出現在了青少年學生身上,值得慶幸的是大部分家長和學校都已經意識到這個嚴重的問題。中華醫學會心血管病分會副主任胡大一教授曾呼吁在中小學生中開展跳繩運動,因為它是可以結實全身肌肉,消除全身上下多余脂肪,使鍛煉者的形體不斷健美。可以非常有效得減少青少年學生的肥胖率,是對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式,也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。

3.2.2 促進了生長發育

在調查對象中,多數的家長和老師認為跳繩除了減肥健身外,還對孩子的生長發育有很大的幫助,其中11.25%的人認為跳繩能夠促進自己或者孩子的生長發育,這在調查對象的比例當中有這樣的數量已經難能可貴了,足以說明跳繩功效中,跳繩能促進孩子生長發育是人們共識的現象。科學數據顯示：運動有助于青少年學生的身高增長,其中最好的運動是跳繩,跳繩是唯一純粹的縱向運動,它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善,刺激生長激素分泌,促進增高。

3.2.3 拓了展思維與腸胃消化能力

很多被調查者都認識到跳繩可以使青少年學生的思維開闊,注意力集中,同時對學生的飲食消化能力都大大改善。這種直接可以看到跳繩效果占13.75%,超過平時不容易被發現的跳繩效果,促進生長發育的11.25%。科學研究證明跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激,會大大增強腦細胞的活力,提高思維和想象力,提高大腦的思維靈敏度和判斷力,有助于中小學生體力、智力和應變能力的協調發展。同時跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環,促進機體的新陳代謝,有利于中小學生健康成長。

3.2.4 培養了集體觀念

當今社會是一個人與人合作的社會,集體概念和紀律性就顯得十分可貴,在中小學中培養集體觀念也成了很重要的課程。而在調查中,26.25%的人群認為跳繩項目是學校中開展的最好的一項能夠培養學生集體觀的項目之一。跳繩運動可簡可繁、花樣繁多,跳繩活動有單人的、有雙人的、有集體的,能夠使孩子自覺地形成組織紀律性,可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

3.2.5 培養了協調性和節奏感

通過長期的跳繩教育學習,能促進青少年學生的節奏感,在被調查的人群中有23.75%人認為跳繩可以培養青少年學生的平衡與節奏感,僅次于被大家一致認同的培養集體觀念,占26.25%,位于第二。人的機體在運動時會把信息反饋給大腦,從而刺激大腦進行積極思維,青少年學生跳繩時自跳自數,能培養青少年學生的平衡感和節奏感,跳繩時的動作可謂左右開弓、上下齊動,有助于青少年學生左腦和右腦平衡、協調地發展,還可以培養中青少年學生的節奏感。

4 結論與建議

(1)海青少年學生都喜歡并且參與過跳繩,但是目前上海專業跳繩的組織幾乎沒有,花樣跳繩培訓班是空白,市場潛力很大。在學校或者社區慢慢培養花樣跳繩的業余愛好者,幫助跳繩愛好者成立自己的隊伍,培養花樣跳繩的團體,宣傳和推廣花樣跳繩。同時,政府應該大力支持花樣跳繩運動的開展,成立上海跳繩協會。

(2)善花樣跳繩培訓體系,開設特色的花樣跳繩培訓班,培養經驗豐富的花樣跳繩教練,在各學校、社區加大對花樣跳繩好處的宣傳和推廣,充分引導和吸引青少年學生參與花樣跳繩培訓班。

(3)富青少年學生的課外生活,開設不同年齡階段層次的花樣跳繩培訓課程,讓各個層次年齡的學生都可以參與其中,學習適合自己學習的花樣動作。

(4)借鑒和學習香港和國外的花樣跳繩培訓班先進的運作模式,加強與國外花樣跳繩技術的交流;開展跳繩強心計劃,開展全民健身活動,舉辦花樣跳繩比賽,大力培養花樣跳繩的教練,包括裁判、教練等。

(5)加大宣傳和推廣的力度,讓更多的人了解這項新興的項目,加強校內體育活動的開展,鼓勵青少年參與體育活動,支持體育項目培訓班的開展,舉辦更多的花樣跳繩比賽。

[1]江波.國外跳繩運動發展動態[J].解放軍體育學院學報，2005(2):74-75.

[2]陳晴.青少年學生的體育興趣與運動場館設施狀況關系分析[J].南京體育學院學報,2003(3).

[3]陳雁楊.香港花樣跳繩培訓的發展及其特點[J].南師范大學學報,2008(1).