中學體育教學中組合練習的應用①

楊瑞發 朱從德

(1.大豐市第二中學 江蘇大豐 224100; 2.鹽城師范學院 江蘇鹽城 224002)

幾經改革,中學體育教學在內容設置、教學目標的確立及組織教法等方面取得了長足的進展;然由于受教學場地、活動器材、學生興趣和教學觀念等因素的影響,在絕大多數的中學體育教學中普遍出現組織形式單一化,學生生理負擔量不足,在一定程度上影響了體育課的實際效果,阻礙了學校體育教學目標的實現。組合練習因其形式多變且趣味性強、運動負荷設計靈活等特點而被廣大的體育教師廣泛運用;有關體育教學組合練習的理論研究較多,但內涵表述不一,教學目的迥異,大多數是指向同一項目下不同教學手段的組合[1]。本研究從新課標教學目標出發,以增進學生體質健康為基礎,全面提高適應能力為終極目標,給予組合練習新的內涵,并探討不同形式的體育運動在中學體育教學中組合的原則和方法,為中學體育教學改革提供有價值的參考。

1 組合練習的基本含義

組合練習是指將不同類別的體育運動項目,按照其對人體機能影響的不同,在嚴格遵循人體生理機能活動變化規律的基礎上進行選擇性的組合,以使體育課教學形式新穎、生理負荷易于控制、機能素質互相補充、身體健康全面增進的一種有效鍛煉形式。其目的是為了更好地完成體育教學目標,而不是僅僅追求教學形式上的新穎獨特。因此,組合練習的重點在于“組合”,它既不是不同教學內容的隨意結合,也區別于傳統體育教學中教學手段的有機結合,而是在一定原則指導下的教學內容、手段和方法的重組。

2 組合練習的編排原則

2.1 教學內容組合原則

所謂組合就是基于一定的教學目的,選擇性的將不同類型的活動內容按照一定的順序連接起來,并使組合成的新的運動形式符合人體生理機能變化的規律和技能形成的規律,最大化的實現教學效果。中學體育教學一個重要的目標就是提高學生的健康水平,而健康水平又涉及到身體、心理、社會適應能力和道德等方面,組合練習在完成中學體育教學目標方面要優于單一項目的教學。但組合練習并非指任意兩個或兩個以上項目的連接,而是有其特定的組合原則。

2.1.1 依據教學場地器材的實際情況進行組合

一般中學體育教學的場地生均活動面積小,要保證體育課的活動效果,體育教師就必須在教學組織和練習設計上多下功夫,這樣才能保證體育課在形式上能吸引學生,培養他們鍛煉的興趣;在負荷上能滿足學生機能提高的需要,提高他們的適應能力和健康水平。體育教師可根據實際教學空間的大小對一次課的教學內容進行結構重組,形成新的教學內容,即組合練習。組合練習除了體現其可操作性之外,還必須做到四個體現。

第一,體現發展身體素質的多樣性;身體素質包括速度、力量、耐力、柔韌和靈敏,分別代表了人體不同器官的工作能力及他們之間的協調能力,對于健康的維持十分重要。沒有良好的身體素質即沒有健康水平的提高。因此,發展學生的身體素質就成了一次體育課的根本任務。由于受上課時間和學生生理機能變化規律的制約,一次體育課不能也不可能全面提高五項素質;在一次課中,體育教師可安排發展2～3項身體素質,這樣一學期下來便可實現學生身體素質的全面增進。根據健康的基本理論,可以將發展柔韌性作為每次課必備的發展素質,在其他素質的搭配上,一般將力量和速度搭配[2],耐力和靈敏搭配。除此之外,還要考慮素質練習的先后順序等問題。

第二,體現機能和技術并進;生理機能的發展依賴于身體承受運動負荷的合理性,而運動負荷又與練習強度、密度和時間有關;體育教師不僅要深諳此三者之間的相互變化關系,更應當精于組合練習中負荷的設計以保證學生機能得到充分發展。運動技術的掌握依賴于組合練習中的教學方法,既不能把組合練習看成是單純的身體練習,又不能把組合練習看成是單純的技術教學或游戲,而是兩者兼顧的新的教學模式。

第三,體現身心結合;現代的健康觀認為[3],健康包括身體結構和功能的完整,還包括心理健康和社會適應能力。隨著當前教育中問題學生的不斷增多,體育教學同樣需要肩負起培養學生人格的重任。組合練習中不僅有以個人為單位進行的不同項目的連續練習,還不乏以小組、團體等集體形式為單位進行練習。在集體形式的練習中,學生不僅能夠充分認識到合作的力量,而且還能從自己的失誤中學會寬容別人。

第四,體現時代精神;區別于單一項目教學的是組合練習通過一連串的不同的身體練習,展示練習者個體的健康潛能和健康水平,這對于激發學生的生活和學習的自信、指示學生個性發展方向、鼓勵學生全面發展動力、發揚與時具進的拼搏精神極為有利。

2.1.2 依據學生實際情況進行組合

學生的實際情況系指學生的年齡、性別、健康狀況、體育基礎、興趣愛好等基本情況。作為一種新穎的教學形式,組合練習必須充分考慮學生的基本情況,而不是一味追求新穎趣味。組合練習一般應具備以下特征。

第一,學生對練習較為熟悉。組合練習一般容量較大,其重點在于通過學生的身體活動來促進機能的發展。因此,發展機能水平是組合練習的主要目標指向。要實現這樣的目標,組合練習的手段和方法應當是學生熟悉的,如此才能保證一定的運動負荷。

第二,學生對練習感到興趣。體育課的鍛煉效果除了受制于課的運動負荷之外,還與學生鍛煉中的主觀能動性有關。一般來說,如果學生對課的內容、組織形式和教學方法發生興趣,他們會積極主動地投入到活動中,這對于發展神經系統功能和各臟器之間的協同工作能力大為有利。組合練習設計的優勢在于能將某些單一枯燥的內容或組織教法通過特定的連接形成一種新的鍛煉形式,并賦予這一形式以一定的含義,如此可以引起學生的興趣,調動學生們鍛煉的積極性和主動性。

第三,組合練習的“性別”差異。組合練習要想達到預期的效果,則必須考慮練習者性別差異。由于中學階段男女生的身心特征的不同,體育教師在設計組合練習時需要充分考慮女生在項目興趣、負荷承受能力、獨立完成的可能性等方面的特點。一般女生對韻律、柔韌等能夠展示女生能力和增強自信的項目較為感興趣,對大強度、大負荷的練習較為反感。

2.2 運動負荷互補原則

新的體育與健康課程標準中規定的教學內容,在獨立作為一節課教學內容時運動負荷差別較大。如耐力跑,作為一次課的內容則容易形成密度較小、負荷較大的情況;而體操項目則表現為密度較大、負荷較小。根據健康增進的理論,體育課的鍛煉效果將取決于課的運動負荷及運動強度、運動密度和運動時間三者之間的關系[4]。雖然體育課程標準做了相應的改革,但始終未能解決單一項目在教學中難以達到組織形式新穎、運動負荷適宜兩全齊美的現實問題,從而使體育教學效果無法達到理想的狀態。組合練習則在一定程度上可以解決這個問題,因為不同內容和組織方法的組合不僅可避免練習的單一和枯燥,而且使運動負荷突破項目本身的局限而變得靈活,適應不同的學生群體的要求。體育教師在設計組合練習時可將大、小負荷的運動項目按照生理機能變化規律有序的連接起來,通過規定練習次數和/或組數來調節組合練習的負荷或一次課的強度。

2.3 體現教學目標原則

不管怎么樣組合,組合練習都只是實現中學體育教學目標的基本手段之一。因此,它不能脫離體育教學目標而獨立存在。在設計組合練習時,體育教師要明確“組合”之目的,要將體育教學的目標、任務反復滲透到組合練習之中。既要講究形式上新穎,以此激發學生的興趣,又要避免華而不實、嘩眾取寵之作法。組合練習的設計要以實現教學目標為根本,系統地、漸進地、有效地發展學生的身體素質和運動技能,幫助學生形成鍛煉身體的習慣,不斷改善和提高學生的身體健康和心理健康水平,幫助糾正中學生成長中的人格偏常問題,增強自我效能感和社會適應能力。

2.4 趣味原則

依據人體對某一運動刺激的適應性規律,單一的教學內容和教學方法容易導致學生生理疲勞的過早產生,影響體育課的效果。教師在設計組合練習時,在教學組織和教學方法上要重視讓學生多感官、多渠道接受信息，不同部位交替練習以避免局部負荷過重，利用學生的好勝心理賦予枯燥單調的練習以競賽性特征等,這樣既可以使一節體育課趣味生動,又可以讓學生在愉快的氛圍中完成艱巨的教學目標,一舉兩得。

3 組合練習的適用范圍

組合練習雖然具有形式生動、教法靈活等特點,但其效果將取決于教學對象的身心特征和體育課的教學目標,而并非屬于“萬能”教學手段。

3.1 適合有一定運動基礎學生的體育教學

組合練習的各項內容通常是學生掌握的項目,于學生來說缺少了對該項目的好奇和興趣。學生之所以對組合練習發生濃厚的興趣,是因為“組合”的效果,而這種“組合”刺激對于身心發展漸趨穩定、抽象思維逐漸增強的高中生來說缺乏足夠的強度。相反,初中生的身心發展處于突增期,從生理上看,他們恢復能力強,較容易適應組合練習的不同強度;從心理上看,他們的認知和技能學習尚處于初級水平,形象思維占優的特點使他們能夠較長時間的保持對組合練習的興趣,從而保證組合練習的鍛煉效果,有利于教學目標的實現。

3.2 適合增強學生身體綜合素質的體育教學

體育教學的根本任務之一是發展學生的生理機能,提高健康水平。將中學生置于適宜的運動環境中,使其各器官系統的形態結構、生理機能產生反應和適應是提高學生機能健康水平的重要途徑。組合練習由于其形式上的新穎,容易激發學生的鍛煉激情,發揮學生的鍛煉主觀能動性,有利于獲得更好的鍛煉效果[5]。同時,組合練習的運動負荷控制靈活,學生在系列練習中可以根據自己的主觀感受靈活調整練習的節奏和強度,保證運動負荷在合理的范圍之內。

3.3 適合以培養學生社會適應能力為主的體育教學

體育教學的又一個目標是培養心智健全的學生。在生存的強大壓力下,培養中學生的適應環境的能力就成了包括體育教學在內的中國教育的重要任務。組合練習不乏合作、競爭的內容,在培養學生適應未來社會方面有著重大的作用。（1）通過組合中的合作,既使學生認識到團隊的力量,增強學生的凝聚力,又使學生學會理解,形成寬容的品質。（2）通過組合中的競爭,幫助學生樹立自信,培養勇往直前的克服困難的意志品質。這些品質的形成,對于未來的生存能力意義重大。

4 組合練習的設計方法

4.1 選擇組合練習項目

在選擇組合項目的時候一般需要考慮以下幾個因素。

第一,學生對項目的熟悉程度:通常選擇大部分學生熟悉并能夠完成的練習進行組合。比如對以初二年級學生為教學對象的組合練習進行設計時一般應從小學年級和初一年級的教材中選擇。然而,受師資力量和教育觀念的限制,小學體育教學的規范化和系統化尚未形成,直接導致當前中學體育教學面臨學生的體育基礎不一的現狀。這一現狀給組合練習的設計帶來一定的困難,因此在項目選擇上除了依據學生以往之所學外,還需事先有目的地進行單項的教學。

第二,學生對項目的承受能力:入選的練習項目,就單項而言必須是學生在身心上能夠承受的,組合之后也必須是學生能夠勝任的。通過組合,即便是簡單容易的單項項目之間的組合,也會導致組合練習產生級聯放大效應,即負荷增加,技術變得復雜。因此,項目的選擇應當充分考慮組合之后的特點,避免“強強聯合”的危害。

第三,項目之間的兼容:所謂的兼容就是在固定的教學場地范圍內能有效完成各項練習而不影響課的組織教學。一般來說,由于學生的控球能力較差,球類運動不宜作為組合項目,否則會因失誤較多而影響組合練習的流暢和趣味,失去組合的效果。

4.2 預計運動負荷

合理的運動負荷是增進健康的基礎。組合練習運動負荷的設計需要考慮三方面因素。

第一,單項負荷和組合后的負荷均要符合學生的身心特征。根據相關理論[6],單項負荷應當控制在110～180次/min心率范圍之內,組合后的負荷達到平均120次/min左右。

第二,遵循漸進安排運動負荷,以便與人體機能變化規律相適應。

第三,體現強度、密度、練習時間和練習數量對總體負荷的影響。

4.3 設計組織教學方法

在組織教學方法上,組合練習要比單項教學復雜得多。首先是不同的項目涉及到不同的練習地點和器材,因此,練習隊伍的調動、練習次序的安排、體育骨干的作用等環節對于組合練習的教學效果至關重要。在設計組織教學方法時,體育教師應根據教學要求對學生進行教學分組以保證練習的密度和充分使用場地器材;要合理安排練習的次序以防止運動中的休克等安全傷害事故的發生;要充分利用體育骨干協助監督和指導組合練習以保證練習的效果。根據學生的基本情況考慮區別對待地進行教學,在教學技能要求和生理負擔量方面要充分估計弱勢群體。

5 組合練習教學的注意事項

5.1 提高體育教師的理論水平,保證組合的科學性

組合練習的教學效果取決于“組合”的科學性,不恰當的“組合”,會給學生的身心帶來潛在的危害。教師的教學理念和專業知識水平對組合練習的科學性將會產生較大的影響。因此,體育教師應當加強理論知識的學習,深入領會“組合”的基本原則,合理運用組合練習,探討高效的組合練習的教學方法,不斷擴大組合練習的教學效果。

5.2 提高體育教師的組織教學能力,保證組合練習教學的合理性

相比較而言,組合練習的組織教學過程較為復雜,如果課前無足夠的準備、課中缺乏嚴密的組織[7],或者教學分組不合理、練習要求不夠明確、教學監督不力等都會使體育課堂場面混亂,難以完成教學目標。因此,體育教師應通過具體的教學實踐,不斷總結教學完成情況,尋找組織教學中存在的問題并設法改進,不斷提高自己的組織教學能力。

5.3 加強組合練習教學過程的醫務監督,防止意外事故的發生

組合練習不管從形式上還是從內在的生理負荷上看都比較復雜,因此,要保證體育課的合理科學,則必須加強教學過程的醫務監督。這樣既可以避免學生因組合練習的趣味性而過分“投入”,最終導致生理負荷過大,對身體健康產生不良影響;同時也可以保證練習的組織有序,防止意外事故的發生。

[1]王艷華.淺談體育教法的優化組合[J].哈爾濱體育學院學報,2004(2):18-19.

[2]鄧樹勛.運動生理學[M].北京:高等教育出版社,2005,7.

[3]王新民.淺談體育教學與心理健康教育[J].教育教學論壇,2010(23):65.

[4]毛振民,賴天德.如何看待體育課的運動負荷[J].中國學校體育,2006(11):28-31.

[5]吳清,楊秀芳.組合練習在健美操教學中的作用[J].天中學刊,1997(S1):147-148.

[6]劉成建.淺談影響體育課運動負荷的因素[J].新課程學習(基礎教育),2010(9):62-63.

[7]馮玉娟,賴光艷.新課程對體育教師教學能力的新要求[J].體育師友,2005(1):40.