情緒變化對排球運動員發球準確性的影響與分析

胡宇龍

（山西體育職業學院，山西 太原 030006）

情緒變化時時刻刻都在影響著人們的生活，那么什么是情緒呢？情緒是人腦對客觀現實是否滿足自身需要的一種主觀體驗，涉及生理、心理及行為三個方面，它與其他心理過程（如認知、動機）有復雜的相互作用關系。情緒依賴于個體特點和任務特征的決策過程中的作用很明顯。人們在生活中由于情緒的變化而造成悲劇比比皆是。在體育競賽中，情緒的變化更是直接影響著比賽的發揮進而影響著比賽的成績。

在現代國際、國內的重大比賽中，對運動員的綜合素質要求越來越高，單純通過一種特定的競技能力來獲得比賽勝利的現象已經很少出現了。排球運動的國際國內比賽中也沒有出現一支球隊僅僅依靠發球或扣球或攔網等一種單一的技能來獲得比賽勝利或是名利前茅的現象，但是單一技能的水平掌握仍然存在著很大的差異性。以下是2012-2013賽季中國女排聯賽常規賽最佳得分榜（見附表1）：

附表1 2012-2013賽季中國女排聯賽常規賽最佳得分榜

從附表中可以看出，發球仍然是比賽中一個重要的得分點。該研究考察運動員在不同性質的情緒下是否影響排球運動員發球的準確性。

一、研究對象與方法

1.被試

國內某體育大學排球專業學生30名，男生18名，女生12名。平均年齡17到24歲，都是經過四年以上專項訓練。為右利手。將被試分為三組，每組10人，一組為積極組，一組為消極組，最后一組為穩定組。

2.實驗設計

情緒類型分為三種：消極（低落情緒）、積極（高漲情緒）和穩定情緒，落點設計分1號、2號區域。參與試驗的每位分別接受三準不同情緒下的測試。

3.實驗任務

在實驗室搭建一個標準的排球場地。被試站在發球線后面。實驗的操作任務是被試者分別在發球線后進行發球，以球落點的準確性來打分。在排球場上分割出兩個區域如（圖1），在三米線內畫一個3M×3M的區域，在三米線外畫出一個6M×6M的區域。兩個區域都位于排球場的中間位置。以每個發球的落點來判斷球的準確性，落到區域內記一分，區域外記零分。

圖1 排球場地示意圖

4.試驗程序

試驗測試在試驗室內進行，被試先進行三分鐘的熱身然后分別進行積極情緒、消極情緒和穩定情緒下兩個點共十個球的測試。具體步驟如下：

（1）消極情緒下發球

測試任務是在被試在觀看三分鐘消極情緒的視頻片段后進行發球，每個間隔十秒。分別向1號和2號區域各發五個球。發球過程中回想剛才觀看的電影片段，發球情緒保持在消極狀態中。

（2）積極情緒下發球

測試任務是在被試在觀看三分鐘積極情緒的視頻片段后進行發球，每個間隔十秒。分別向1號和2號區域各發五個球。發球過程中回想剛才觀看的電影片段，發球情緒保持在積極狀態中。

（3）穩定情緒下發球

測試任務是在被試在進行三分鐘熱身后直接進行發球，每個間隔十秒。分別向1號和2號區域各發五個球。

二、結果分析

在不同情緒下發球，我們首先考慮不同情緒變化是對男、女運動員的影響是否相同。以下是不同情緒下男、女運動員的得分（表2）：

表1 男、女運動員不同情緒下得分表

以表1的結果顯示：在消極情緒下男生得分率為83.3%，女生得分率為82.5%；穩定情緒下男生得分率96.6%，女生得分率97.5%；積極情緒下男生得分率為90%，女生得分率為90%。結果表明：在不同情緒下，男、女排球運動員發球準確性的影響是共同存在的，沒有因為性別的不同而存在影響的大小不同。不同情緒下發球落點準確性的表現如表2、表3、表4

表2 消極情緒下不同區域得分表

表4 穩定情緒下不同區域得分表

表2、表3、表4的結果顯示：在不同情緒下，運動員的發球準確性的影響是確實存在的。在消極情緒下，運動員的得分明顯減少，并且由于落點的不同得分也不相同；積極情緒下運動員的得分有了明顯的增加，并且由于落點的不同得分也存在著差異；在穩定情緒下的得分是最高的，但是區域的不同得分也是不相同的。

三、分析對策

經研究表明，情緒具有調節生理機能方面的作用。不同的情緒狀態下，體內就會發生不同的生理變化。在穩定情緒時，交感神經和副交感神經是平衡的，血壓穩定，思路清晰且判斷準確，在掌握好技術水平的前提下發球的準確性比較穩定；在積極情緒（高漲）時，人體自身的內分泌發生變化，腎上腺素的分泌增加，血壓也隨之升高，血糖增加，血液中的含氧量變大，肌肉的黏滯性減少，大腦皮層處于興奮狀態，導致動作會出現一定的變形（變形后的動作可能會是技術動作完成得更好，也可能是技術動作的完成出現錯誤，其結果直接表現為得分或者是失分），影響了發球的準確行和穩定性；在消極情緒（低落）時，運動員的各項生理指標都會降低，運動員的機體也處于消極狀態，反應變得遲鈍，思維混亂，動作僵硬，判斷出現失誤，進而引起發球出現失誤。因此，情緒的變化是直接影響中樞神經和人體的運動器官，進一步地影響運動技術水平的發揮。

提高運動員抵抗情緒變化應該從主觀和客觀兩個方面來著手：

（一）主觀方面

1.增強運動員的自信心

自信心是運動員對自己取得運動成功能力的確信程度。運動員要保持自信的狀態，面臨各種情況都要始終相信“我行”“我能”“我可以”的心理狀態。另外，在平時訓練和比賽中，隊友和教練通過友善的交流幫助運動員明確比賽的任務，激發他的參賽動機，可以有效地提高運動員的自信心。

2.減輕運動員的心理壓力

情緒療法可以緩解排球比賽中的壓力，用穩定的情緒代替不良的情緒，最大限度地減少不良情緒對運動員心理和行為的不良影響。有些排球運動員在比賽中會自加壓力，總會給自己“這球一定要發好，發不好就輸了”或者是“發球一定要直接打死”等等各種心理暗示，這樣會導致情緒過分緊張，因此，降低運動員在比賽中情緒過度緊張，可以達到提高發球穩定性的目的。

3.提高運動員的技術水平

掌握正確的發球動作是提高運動員技術水平的關鍵。比賽中會遇到各種不同的情況，那么運動員的發球方法也是根據不同情況進行變化的，熟練地掌握各種發球技術，就能夠根據比賽來選擇對本隊有利的發球來組織進攻。除了熟練掌握各種發球技術動作外，筆者認為，提高發球技術水平應該做到提高球從被擊至落點之間的飛行速度，增加球對發球手臂的沖擊力進而達到球在飛行過程中由于空氣阻力(流體力學和空氣動力學)原理產生的不規則運動，通過多次練習來達到控制球落在場地的最終位置，最終起到提高運動員技術水平的目的。

（二）客觀方面

增強運動員的抗干擾能力。比賽中難免出現各種難以控制的心理因素的影響，能否在最短時間內扭轉這種因素并恢復正常，這一點取決于運動員的心理素質的優劣。為了解決這一問題，在平時的教學訓練中應設置和安排比較復雜的環境，提高運動員的抗干擾能力和適應能力。如模擬比賽賽場氛圍，加油、吶喊、喝彩、起哄、噓聲、喝倒彩等。運用到發球過程中，就是最后的抗干擾能力的方法。另外，要減少運動員損傷的干擾，合理安排負荷，做好比賽和訓練前的準備活動，有效地減少運動員的損傷。

綜上所述，情緒變化對排球員發球準確性的影響確實存在，在消極情緒、積極情緒和穩定情緒下的影響又各不相同。論文對不同情緒下的變化進行了分析，同時對這一問題提出了一些解決的方法。提高運動員抵抗情緒變化的能力，能促進訓練，讓運動員的技能水平得到充分的發揮，創造更好的成績。

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