造成女大學生盲目減肥的相關因素分析

□ 鐘森梅 陳欽英 黃敏（廣西師范大學體育學院 廣西 桂林 541004）

1、前言

如今，在“瘦即是美”、“追求骨感美”審美標準風行整個社會輿論下，女性減肥者越來越多。對于超重或肥胖的人，選擇減肥無可非議，因為它會影響個人形象、健康、工作和生活。但是我們在現實生活中發現不少體重正常甚至體重過低的女性，尤其是女大學生仍然覺得自己肥胖，于是不顧自己身體狀況，盲目跟風，拼命減肥，加上對減肥方法缺乏良好認識，以至浪費大量時間和金錢卻得不到理想的效果，既損害了身心健康，又妨礙學習工作。因此，本文希望通過了解女大學生盲目減肥的現狀，對造成她們盲目減肥的相關因素進行分析。

2、研究對象與方法

本文采用了文獻資料法，調查問卷法等方法首先進行了大量的文獻資料檢索，制作了調查問卷，隨后在廣西師大隨機抽取了300名女大學生為調查對象，共發放問卷300份，收回295份，其中有效問卷289份，有效率為96%。

3、研究結果與分析

3.1、肥胖與肥胖判斷標準

肥胖被定義為就一定身材而言體脂含量過多。肥胖是一種疾病，會危害到人體的身心健康，這個時候肥胖者實施減肥與瘦身是非常有必要的，只有減去過多的脂肪才能使體重恢復到正常。目前，國際上流行的對肥胖判斷的標準是用體重指數BMI（Body MassIndex，體重指數）為依據去衡量一個人是否過瘦或過胖，其計算公式為：體重指數（BMI）=體重（公斤）/身高（米）2，考慮到亞太地區由于人種等因素，中國肥胖問題工作組（WGOC）推薦的成人超重和肥胖診斷標準如下表：

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3.2、女大學生盲目減肥現狀

（1）被調查女大學生身體一般情況和減肥現狀分析。在調查中發現，廣西師大女大學生體重指數正常的占總人數的74.74%，偏瘦占20.06%，超重和肥胖分別占4.49%、0.69%，超重和肥胖者的比例遠遠低于歐美發達國家，廣西師大女大學生的體態基本合理，人群的總體分布還趨于偏瘦。然而我們在調查樣本（N=289）中發現，有197人（68.02%）有過減肥經歷，其中曾經進行減肥102人，占35.29%，目前正在進行減肥95人，占32.87%。在正在進行減肥的95名女大學生中，BMI指數≤18.5的有5人，而BMI在18.5-23.9有78人，占77.9%。兩者相加，共有 87.4%BMI正常乃至偏低的女大學生都在減肥。

（2）被調查女大學生實施的減肥方式。減肥的方式是多種多樣的，197名女大學生實施的減肥方式主要為節食減肥，運動減肥和適當飲食+運動減肥，而藥物，手術，全素食減肥方法較少使用,在節食方法上尤以少吃肉食為主，其次是少吃或不吃主食、完全饑餓法，其他方法使用概率相對較低。

（3）減肥效果。調查發現，有減肥經歷的197名女大學生中，曾經進行減肥成功且無副作用的只有15人，絕大部分（74.64%）減肥是反反復復，沒什么效果，有小部分（17.08%）減肥成功了，但又反彈了，還有（10.2%）成功了，但副作用較大。在減肥過程中有143人出現過不適，如節食過度造成的心情沮喪，營養不良，精神差；單純運動使得身體疲憊不堪，注意力不集中、睡眠質量差等。

4、女大學生盲目減肥的相關因素分析

4.1、對自身肥胖程度評價的誤判

在對自身身材評價中，有85人（43.15%）認為自身肥胖，42人（21.31%）認為自身超重，而實際BMI肥胖僅有2人，超重者12人，兩者相加，誤認為自己超重和肥胖的比例（64.46%）比實際超重和肥胖的比例（7.1%）要多很多。大多數的女大學生（85.79%）其實并不肥胖，BMI都在正常的范圍之內，但并沒能對自我身材做出正確的判斷與評價，她們自認為自己超重或肥胖。

4.2、身體自我滿意度偏低

有資料顯示：個體的身體自尊感越低，個體的瘦身傾向越強，在對目前身材的滿意度中，差不多有一半(49.57%)是不滿意目前的身材，都希望自己能夠更瘦，此外，從期望身高體重結果來看，女大學生所期望的身材普遍比目前身材要瘦，BMI在17.1-18.9之間，這從另一面反映出女大學生對理想體形存在一個比較偏瘦的標準，都希望能夠更瘦，更苗條。

4.3、減肥動機存在偏差

調查發現，減肥動機排在首位的是追求形體美，占了60%，排第二位的是總覺得自己太胖，而健康需要排在了第三位，其他的動機相對概率較低，這說明女大學生們減肥首先不是為了健康，使體形更美，增強自信心才是她們減肥的最主要動力。另一方面也反映了女大學生們非常在意自己的外在體型，對減肥的認知比較膚淺和狹隘，減肥動機上存在偏差。

4.4、減肥心理 過于迫切

調查發現，過半數(54.03%)的人會考慮健康至上，1/4的人會從自身實際科學減肥，但仍有18.54%的人會考慮先減下來再說，甚至還有少數人認為只要可以減，什么方法都可以嘗試，這說明部分女大學生希望先減肥，健康什么的暫時可以擺在一邊。在減肥愿望中只有10%的人希望維持現在體重，另外90%的女大學生都希望減掉不同程度的體重，總的來說女大學生減肥心理過于迫切，希望能夠快速減肥。

4.5、鍛煉認知與行動上存在不足

依據我國的鍛煉標準，每周參加運動頻率在3次以上，每次鍛煉時間持續30分鐘以上，每次運動強度保持在中等強度能達到強身健體，防治肥胖的作用。調查發現，每周會抽時間進行鍛煉的人占86.9%，每周鍛煉次數三次及以上的女大學生人數占30.22%，每次鍛煉時間在30分鐘以上的占34.44%。由此可見，女大學生每周鍛煉次數少，時間短，強度低，女大學生鍛煉認知與行動上存在不足。

5、結論

從整個調查結果來看，廣西師大女大學生的體態基本合理，人群的總體分布還趨于偏瘦，真正超重和肥胖的概率（5%）微乎其微，但是減肥人數卻達到總人數的2/3（68.15%），廣西師大女大學生中存在盲目減肥現象。

女大學生盲目減肥主要表現在三個方面：減肥對象：正常或偏低體重的女大學生也在進行減肥；減肥方法:單純節食，單純運動，藥物減肥者超過半數（53%）以上；減肥動機:更多的是追求苗條身材，形體美，而不是單純為了健康需要。

總體來說造成女大學生盲目減肥的相關因素包括對自身肥胖程度評價的誤判、對自身體型滿意度偏低、減肥動機存在偏差、缺乏良好的減肥心態、鍛煉認知與行動上存在不足與其他影響因素。

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