身體安全篇

不要輕易嘗試吸第一口煙

暑假，李平去同學家玩，巧遇他們幾個正在“吞云吐霧”，同學熱情地遞給他一根香煙，并說：“來一根，沒事玩玩，這才像男人嘛。吸煙可以興奮神經(jīng)，提高學習效率。”“現(xiàn)在不抽何時抽啊，吸著一根煙，賽過活神仙。”推托許久未果，14歲的李平終于吸起了生平的第一口煙，隨后第二次，第三次……后來發(fā)展到一天一包，零花錢全花到煙上了。直到有一天由于向同學借煙，同學不借，李平失手將同學刺傷而進了少管所。

最近公布的一份流行病學調(diào)查顯示，如果不對中國吸煙人口控制，5000萬兒童將死于因吸煙導致的各種疾病，這個數(shù)字是加拿大人口的2倍，瑞典人口的6倍！

而最近進行的全球青少年與煙草調(diào)查中國問卷上海項目組結(jié)果顯示，上海市24%的中學生已嘗試過第一口煙，其中6%的學生吸煙經(jīng)歷始于7歲。

生活中不少人吸上第一口煙都是因經(jīng)不住勸而引起的。當遇到此類情況時，應采取以下防范措施：

煙草燃燒后，可以產(chǎn)生20多種有害氣體。煙草中的尼古丁是毒殺生命的罪魁禍首，它會阻止人體對維生素C的吸收。人如果長期缺乏維生素C，就會得敗血癥。濃烈的煙會刺激呼吸道、消化道、肺，容易引發(fā)咽炎、氣管炎、肺炎，甚至肺癌。吸煙會把牙齒染黃，使牙齒生“銹”，容易引發(fā)牙齦感染。所以，為了自己與他人的身體健康，千萬不要吸煙。提高思想認識，明白吸煙危害健康的道理，自覺抵制。

真誠地勸說，阻止朋友吸煙。朋友應該互相幫助，看到朋友有吸煙的壞習慣，要及時正確地指出其存在的問題。

明確告訴朋友吸煙沒有好處，損害身體，浪費錢財，影響容貌。

保護好自己的眼睛

剛上五年級的鄭馨，近日常常感到眼睛發(fā)緊、頭痛，看東西模糊不清，有時還有重影，學習也受到影響。媽媽帶她到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)鄭馨患上了近視加輕微斜視。醫(yī)生仔細詢問了她的學習和寫字情況，找出了原因。原來她家沒有寫字臺，只能用吃飯用的桌子寫作業(yè)，鄭馨就只好弓著腰，歪著頭，趴著寫字。久而久之，造成了目前鄭馨的斜視和近視。媽媽痛心地說：“都怨我把孩子眼睛弄成這樣，早知道，說什么也應該給孩子買個寫字臺啊。”

眼睛是人體最重要的器官，如果不注重眼睛的保護，讓眼睛受到了損害，就會影響視力，甚至失明，最終必然會影響自己的學習與生活。青少年朋友一定要清楚危害眼睛的原因，掌握好保護眼睛的措施。

正確的寫字姿勢和坐姿，對于保護視力至關(guān)重要。寫字姿勢和坐姿長久不正確，會使人的眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，視神經(jīng)得不到休息。所以，不要躺著看書，也不要在被窩里看書或車上看書等。

書桌與坐椅的高度不匹配，燈光照度不科學，長時間迷戀電視、電腦也是影響視力的主要因素。所以，要配備一套合適的寫字桌椅，并科學使用光源，確保“高質(zhì)量”的光源；盡可能不看或者少看電視，更不能長時間玩游戲機或上網(wǎng)玩游戲。要學會“克制”自己，拒絕任何誘惑。

平時要注意眼睛的營養(yǎng)供給，海洋中的魚類、藻類里含有豐富的維生素A、D、E等物質(zhì)，動物肝臟中也含有豐富的維生素A、D、E等，這些都是眼睛必需的營養(yǎng)物質(zhì)。只有經(jīng)常吃這些食品，才能不斷補充眼睛對營養(yǎng)的需要。

平時要注意眼部衛(wèi)生，不要用不干凈的手或是手帕擦揉眼睛，以防將病菌帶入眼內(nèi)，引發(fā)感染。不要隨意燃放鞭炮，更不能使用利器亂打亂鬧。外出游泳時要注意眼睛的衛(wèi)生，游泳完畢后應該及時地用眼藥水消炎。使用洗發(fā)膏時，應該選用質(zhì)量可靠的廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品。不要貪圖便宜購買一些“三無”產(chǎn)品。不要在眼睛周圍化妝。一旦眼睛有了問題，應該迅速上醫(yī)院看醫(yī)生，不能自己隨意用藥。

做好眼睛的保健工作是保護眼睛的關(guān)鍵。眼睛保健操能疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，解除眼睛的疲勞。做眼保健操是自己的事情，不要自己糊弄自己。

保護聽力，少戴耳機

期末復習課很重要，曉霞卻犯了頭疼病，醫(yī)院檢查是神經(jīng)衰弱，只好在家休息了。為什么曉霞剛剛上初一，就得了這種病呢？一定是她太用功了吧？事實并不是這樣的。

后來，班上的同學告訴老師，曉霞迷上了搖滾樂，而且時時刻刻都在聽錄音帶，有時整夜整夜地聽。這可使得班主任震驚不小。班主任做了細致調(diào)查，類似曉霞這種情況的同學還不少呢！

近年來，在校園里、馬路上經(jīng)常可以看到一些人攜帶MP3或手機聽音樂。有的同學在家里為了不影響別人工作、學習，也常戴耳機聽MP3或手機。能為別人著想，固然是一件好事，但是有一點必須注意：久戴耳機聽MP3、手機，有害聽力。

MP3、手機耳機，輸出的音量一般在85分貝左右，這樣的音量對耳神經(jīng)有很大的刺激作用，聽久了會造成聽力減退。

戴耳機后，外耳道被緊緊扣住，高音量直接集中到很薄的耳膜上，引起聽覺神經(jīng)緊張，繼而造成神經(jīng)系統(tǒng)的緊張，聽久了會引起大腦皮層的疲勞、過度興奮。

青少年在戴耳機聽音樂時，最好注意以下幾個問題：

每聽半個小時后，取下耳機休息一會兒。

盡量把音量調(diào)小，以免過分刺激耳朵，影響聽力。

騎車、乘車、走路時最好不要戴耳機聽音樂，以免造成交通事故。

上課、寫作業(yè)時不要聽音樂，以免影響學習。

保護聽力是大事，音量適中才相宜，耳機不要長久戴，身體健康又愜意。

與“紅眼病”患者不要共用毛巾

素素與珍珍關(guān)系很好，兩人幾乎形影不離。一天珍珍得了紅眼病在家休息。素素到珍珍家看望，吃完水果后，素素進了衛(wèi)生間洗手。珍珍告訴素素紅眼病會傳染，千萬不要用她的毛巾擦臉和眼睛。素素不以為然，認為沒有那么嚴重。洗完手、臉后，還是用了珍珍的毛巾。

第二天早上起床，素素的眼睛也紅腫起來，流淚怕光，無法上學，只好到醫(yī)院治療。最可氣的是，由于她不注意衛(wèi)生，亂用爸爸媽媽的毛巾，爸爸媽媽也被傳染上了紅眼病，全家人都無法出門了。這樣不僅耽誤了自己的學習，還影響了爸爸媽媽的工作。

流行性結(jié)膜炎俗稱“紅眼病”，它是由一種腺病病毒引起的傳染性很強的眼病，一般在夏季流行，主要通過接觸傳染，如手、共用毛巾、臉盆，或是游泳時通過被污染的水傳染。發(fā)病時眼睛內(nèi)部有異物感，眼睛分泌物多，視物模糊，發(fā)癢、怕光、流淚、疼痛，嚴重時會發(fā)生角膜潰瘍，視力下降。

當發(fā)現(xiàn)“紅眼病”時，應做好以下工作：

家庭最好分用毛巾、臉盆，并注意經(jīng)常消毒，注意個人衛(wèi)生，不要用不干凈的手去揉眼睛，不要和患者握手。

在公共游泳池游泳時，要注意眼睛的衛(wèi)生。

如何防止中暑

暑假，李明和張林去郊游，當他們走到山腳下時，已經(jīng)氣喘吁吁、大汗淋漓了。就在他們打算爬山時，張林突然昏倒了。原來他們長時間在高溫下行走，張林中暑了。

在炎熱的夏天，氣溫往往比較高，如果在野外活動時遇到中暑的情況，可采取以下措施：

立刻離開高溫環(huán)境，到陰涼通風的地方，仰臥休息；同時解開衣服扣子，并用涼水浸濕的毛巾敷在額頭上，以散熱降溫。

如果是同伴中暑且昏迷不醒，可用手指甲或針刺入其人中、頜谷等穴位。待中暑者清醒后，讓他喝一些含鹽的涼開水、濃涼茶或清涼飲料。

清醒后服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物，并補充水分。若癥狀嚴重，應設(shè)法到醫(yī)院接受治療。

小朋友在炎熱的天氣最好多喝一些含鹽的涼開水或清涼飲料，以防中暑。