養生貴在養心

盛會

“莫將身病為心病。”這是明代思想家王陽明的名言。意思是指心理負擔過重，心累對身體健康毫無益處。現代醫學專家更是指出，人類如今已從“軀體疾病時代”進入“精神疾病時代”，心理疾病已成為威脅人類健康的主要敵人。對于每個人來說，追求養生之道，首先要學會養心。具體地說，就是要善養“四心”。

一要善養善良之心。善良是人生的營養素，心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中常有輕松之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態。這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高肌體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級養分。

二要善養寬容之心。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容、只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴于律己、寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調節閥。

三要善養樂觀之心。樂觀是人生的不老丹，樂觀是一種積極向上的性格和心境。舉世皆從愁里老，樂觀才是長壽藥。世界衛生組織曾召集世界上有關的科學家討論長壽的辦法，一致認定為快樂使人健康長壽。樂觀可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

四要善養淡泊之心。張之洞的養生名聯說：“無求便是安心法。”著名作家冰心也認為：“人到無求品自高。”這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流、追名逐利，就不會對身外之物得而大喜、失而大悲，就不會對世事和他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處于平和的狀態。保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素都將被擊退。