艾灸，讓身體溫暖如春

單桂敏

內在的溫暖滋養外在的美貌，外在的美貌帶來不錯的心情，心情好了，又會促進內在的和諧。如此，女人怎么可能不美麗呢？

你的護花使者——艾灸

艾灸為什么能美容呢？中醫認為，當身體內部環境發生改變的時候，外部表征自然也跟著發生變化。艾灸實際上就是通過調理我們的內在，養護我們的外在。這也是很多人在使用艾灸調理身體疾病的同時，把諸如臃腫肥胖、魚尾紋、痘痘、黃褐斑、白發、眼睛無神等癥狀也解決了的原因。

有一次，博客上有個小朋友給我留言，說自己莫名其妙地肚子痛、拉稀，還有點兒痛經，折磨得她夠嗆；臉上有黃褐斑，痘痘一直都去不掉，不過最頭疼的還是痛經。她一直都用暖水袋熱肚子，但效果并不是特別好。后來有一天，肚子疼得特別厲害，別人就建議她嘗試一下艾灸，試后疼痛當場就減輕不少。于是她就慢慢接受了，這之后基本每天都灸。

一個月后，經期她的肚子再也不疼了。更讓她驚喜的是，臉上的黃褐斑變淺了很多，痘痘也基本沒有了。實際上，調理婦科問題，就是使內分泌功能恢復正常。功能正常了，體內的元氣足了，疾病也就沒有了。總而言之，女性美容，不能單純地沖一個臉蛋去美容，你不改善身體的內環境，結果就是治標不治本。

施灸的過程是打開經絡的過程，經絡通了，五臟自然而然地就能平衡。我常常說，無論是針灸、艾灸，還是刮痧、拔罐，目的都是打通身體的經絡通道。身體通暢了，病邪無處可藏，身體內部自然溫暖如春，外在的不和諧自然就會去掉，心情也會隨之變好。

艾灸工具的使用與注意事項

有很多朋友來信，問我應該怎么選擇艾灸的工具和方法。我說很簡單，按照你自己的條件和要求來選擇就行，沒有什么嚴格的規定，不存在這個穴位就非得用這種工具或者采用那種方法之說。

一般的艾灸法有直接灸、隔姜灸、懸灸，懸灸又分為啄雀灸、回旋灸等等。從效果上來看，首選直接灸，其次是隔姜灸、懸灸。

直接灸，就是把艾絨直接放在皮膚上熏烤，它可以分為瘢痕灸和非瘢痕灸，非瘢痕灸就是覺得有點燙了就把艾絨移開，瘢痕灸就是一直熏到皮膚出現了瘢痕，這當然是件讓人害怕的事。瘢痕也許就是一個小點兒，可是它卻十分影響人的容貌。因為要反復施灸，有時留下的可能就是一個坑、一個大疤痕，這個方法不適合用在臉部。這正是古人說的面部不施灸的原因。

一般情況下，隔姜灸采用得較多，主要方法為：用姜片把艾絨與人體隔開，還可在艾絨和姜片之間添加一些藥材或者其他材料，然后再對人體進行施灸。

隔姜灸還要切姜片，在簡易性和方便性方面就不如懸灸了。懸灸就是手持艾條，使其與皮膚保持一定距離來熏烤，這是較常用的一種灸法。

當然了，要說方便、安全、實用，那還得是艾灸盒和艾灸罐，可以將它們綁在身上需要艾灸的任何部位。如果手持艾條灸了一個穴位再灸另一個，就不如直接用艾灸工具。

有人問，艾灸盒和艾灸罐怎么區分使用呢？其實沒有嚴格具體的規定，感覺哪個方便就用哪個。例如環境溫度較高時，身上穿得少，我建議你直接用艾灸盒。一是因艾灸盒的盒壁溫度比較適中，不會燙著人；二是因它與皮膚的接觸面積較小，不容易捂汗。如果說環境溫度較低，衣服穿得比較多，用艾灸盒不方便，那就用艾灸罐來灸，如果灸的面積較大，就要選擇多眼艾灸盒和多罐的艾灸罐。例如灸腹部和腰部的穴位，若用單眼艾灸盒或者單罐艾灸罐，就會費時費力。如果采用多眼艾灸盒或多罐艾灸罐覆蓋移動艾灸，那就有效率得多。

總之，在選擇艾灸工具的時候，要結合自己的條件，以及周圍的環境。如果你現在只有艾灸罐，沒有艾灸盒，也沒必要非得用艾灸盒；如果喜歡手持艾條懸灸，那也可以不用任何工具。

有些人問，我不知道如何找穴位，那怎么辦？有兩個竅門：第一，哪兒有痛感，就灸哪兒，準沒錯；第二，找到一張全彩女性經絡圖，按照圖來找穴位，找到之后再施灸。當然了，對準穴位，并不是要求必須嚴格對準那個點，非職業醫師或專業人士，很難找準穴點。只要在穴位附近灸，就可以起作用。

（注意：艾灸石門穴可能導致不孕，而石門穴離關元穴相當近，所以涉及到艾灸腹部尤其是關元穴時一定要小心，盡量在關元穴以下艾灸。）

艾灸是靠艾條燃燒時釋放熱量對身體產生作用的，它有全方位的療效。

還有人問，方法工具我都知道怎么選擇了，熱度如何掌握？時間如何確定？這些其實也非常容易。艾灸是一種體驗式的療法，在調理身體的過程中，要自己去體會它的作用，時間和溫度都要自己去掌握。

如果你覺得熱了，那就想辦法讓溫度降下來，可以在艾灸罐外面包條毛巾，也可以把艾條離灸點遠一些。當然，我建議，艾條的溫度以能讓你感覺到熱，但又不會燙傷為宜。對于一個剛接觸艾灸的人而言，溫度不能太高。有些老人感覺差一些，在不覺得燙的時候可能就燙傷了，所以不能讓艾條離皮膚太近。艾灸多長時間呢？如果你自己感覺差不多了，那就停一會兒。很多地方要求要達到一定時間，這些要求的時間只是一般性的參考值而已。

例如，我多次提到過艾灸女人的腰腹部不要少于30分鐘，這個是絕對的嗎？不是的。之所以這么提，因為一般情況下，我們都是用工具來艾灸，例如艾灸盒、艾灸罐。隔著衣服，用的還是這種間接的灸法，如果不灸到位，效果就不會好。

如果是直接灸，或者懸灸的熱度比較大，做20分鐘就收工，也未嘗不可。但我還是要強調一下，盡量做足30分鐘。當然了，如果灸的時候出現了不良反應，一定要停下來，不要拘泥于時間規定。

說到時間，又扯到了另外一個話題，那就是多長時間見效，這也是很多朋友都關注的問題。關于這一點，因人、因病而異。有的人經絡比較敏感，幾天下來就有了效果。普通癥狀，灸幾次就可以了，如果是好多年的老毛病，時間就要長點兒。

每個人的體質不一樣，施灸時間也有區別。不能為圖恢復得快而過度施灸。有些人艾灸的時候容易上火，那就不能“硬”灸，一定要控制施灸時間。

調理需要有補有泄、補泄結合。艾灸，相當于是對身體的一種“補”，但不能補過了。那么，如果艾灸時上火了，怎么辦？可采用刮痧和拔罐來取得補泄的平衡，刮痧和拔罐是對身體的“泄”。