經期吃紅棗？你攤上事了！

歐陽華

“要想身體好，每天吃仨棗。”物美價廉的紅棗是出了名的補血“利器”，很多女性都拿它當零食吃。甚至在國外還有這樣的報道，稱臨床上讓一些身體特別虛弱的病人常吃紅棗，其恢復健康的速度要比吃維生素制劑的病人快3倍。

吃紅棗本來是件挺好的事，連《本草綱目》上都說：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經；補少氣、少津液、身中不足；和百藥、補血降壓、補腎健腦。可這看似人人皆宜的紅棗，還真就有兩類人群在特殊時期不能吃——經常腹脹和愛水腫的女性在經期不宜吃。

容易腹脹的女性在經期不宜吃紅棗，是因為吃后會生濕積滯，加重腹脹。而常出現眼腫、腳腫的女性，在中醫上講是體內濕重的表現，這類女性不僅經期，就是在平時也不太適合常吃紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，水腫的情況會更嚴重。

經期 你必須繞開的三類藥

月經期間是女性免疫系統最脆弱的時候。在這一時段，飲食宜清淡，作息要規律，還要避免著涼。而且要提醒的是，在經期還要避免用以下三類藥物。

1.抗凝藥或止血藥：阿司匹林等抗血小板藥和抗凝藥容易使月經量增多。

2.激素類藥物：激素類藥物會影響內分泌系統，在月經期間服用容易引起月經周期、行經時間及經血量異常。而且激素類藥物的副作用不僅會發生在行經期間，還可能波及其他時段。所以月經期間不要用激素類藥物。

3.瀉藥：如果在月經期吃瀉藥，雖然能暫時緩解便秘，但會帶來腹脹、腹痛、腰痛等問題。預防經期便秘，重要的是平時多吃蔬菜水果，而不是單純靠藥物解決。嚴重的可以早晨喝一杯濃度高點的蜂蜜水。

此外，雖然女性在經期身體相對脆弱、敏感，很多藥都不能用，但此時子宮內血管充盈，如能全身用藥，可以在局部達到較高的血藥濃度，是治療慢性盆腔炎或月經不調的好時機。

經期 這些水果不宜碰

水果也是有“性情”的，寒涼的水果的確不太適合經期食用。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、利尿解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期不能吃的水果還有：香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。