食物讓女人美麗

安雯

女性雌激素減少，不僅使月經推遲、量減少，甚至使皮膚粗糙、暗啞。中西藥，均可調整雌激素的量，但是是藥三分毒，久而久之卻影響人體健康。其實，通過食補，是可以調整雌激素的。

這個年齡段的女性正是青春煥發的時刻，她們有著充沛的精神和體力。但是過度的服用避孕藥、不良的作息習慣等都是健康的隱患。在加強體育鍛煉的同時，還應該注意飲食規律，多補充營養，特別是維生素E和維生素C，因為在避孕藥的作用下這些營養元素會流失。激素的平衡，最重要的還是要保證一個充足的睡眠，一周最好要保持3個晚上10點鐘前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶。

正常情況下，步入30歲以后女人的生理已經發育成熟，激素水平較為穩定。但是這個年齡的女性恰恰也是初為人母的時候，生了孩子后，體內的雌激素將會轉化為孕激素，就會出現陰道干澀、性欲低下等影響性生活**的“尷尬”。可以補充適量的維生素A和維生素D，對生殖健康很有好處?？稍趧游锏母闻K、水果、蔬菜、奶制品、魚肝油中獲取。

分娩后女性在性生活生往往力不從心。除了激素的作用外，更多的是身體內在的因素。醫師建議，可以通過使用法國蜜莎麗爾對私處進行特殊的護理，對女性產后陰道干澀、陰道松弛等具有很好的療效。其中的營養成分更能深層的調養，全面調節激素的平衡。

40歲以后，大多數的女性都已經進入了更年期。而更年期不可避免的卵巢功能的衰退，雌性激素增多而孕激素下降，女性性欲增強而受孕率降低。此外，內分泌的失衡會使女性出現脾氣暴躁、身材走形、失眠等癥狀，而最明顯的特征就是女性慢慢的進入衰老期，皮膚松弛、色斑泛濫。

到50歲左右，女性的腎上腺功能衰退，而腎上腺是所有激素的支出來源。體內激素都會大幅度的減少，這個年齡段的女性多見陰道干燥，和陰道老化松弛等讓她們性欲大減。

1、再忙不忘喝水

很多人一忙起來就什么都忘了，但是請記?。耗憧梢酝洺燥?，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續堅持喝吧！

2、每天一杯豆漿想不美麗都難

大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

3、當歸山楂做水喝

在發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

4、不要忘記蜂王漿

想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。

5、炒菜選油有學問

葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經常買來吃。

6、女人要更美，每天一口紅酒

可能很多人都知道紅葡萄酒有很好的美容功效，所以女士們都會在家里藏上幾瓶上好的紅酒，既能拿出來做做情調，又能美容養顏，何樂而不為呢？紅酒是以葡萄為原料的葡萄酒，是一種營養豐富的飲料。它含有人體維持生命活動所需的3大營養素：維他命、糖及蛋白質。在酒類飲料中，它所含的礦物質亦較高，而它豐富的鐵元素和維他命B12能治貧血。由於紅酒的酸堿度在ph2至ph2.5之間，跟胃液的酸堿度相同，可以促進消化、增加食欲、降低血脂、軟化血管，對治療和預防多種疾病都有作用。

美國有專家更發現，某些葡萄酒含有一種可以抗癌的櫟皮黃素，這種物質來自紅葡萄皮，經提煉釀后可高度濃縮於葡萄酒內，起防癌作用。不過，葡萄酒也含有一定比例的酒精，故不可過量飲用，否則反而會破壞人體的免疫機能，增加患癌機會。

所以每天喝上一口紅酒，堅持下來，臉色就會得到明顯改善，非酒精過敏性膚質的女性還可以每天用少量紅酒敷面，也能起到很好的美容養顏效果。