多事之秋
——如何面對呼吸道疾病的來襲？

小欣

多事之秋
——如何面對呼吸道疾病的來襲？

小欣

入學以后，秋風陣陣天氣轉涼，晝夜溫差很大，導致呼吸疾病的來襲。然而往往在這個氣候宜人的季節，秋高氣爽的氛圍沖淡了我們的預防意識，同學們更加不會知道大量的果實成熟，會致使空氣中的過敏物質驟增，加快了疾病的衍生。在我們防范意識差的同時呼吸疾病又加大了襲擊的力度。

呼吸道疾病引發的感冒大家應該都不陌生，并且會覺得是老生長談的話題了。可是就是這年年說、年年談的話題還是會讓我們年年都中招兒，嚴重的時候還會影響到我們的學業。記者就此疾病采訪了沈陽市紅十字醫院的呼吸道科主任張峻，看他是如何教我們預防流感，遠離病痛的。

專家支招

1.注意冷熱交替。及時增減衣服，尤其要做好對脖子、頭部和后背的保暖工作。因為這三個地方易受寒，一旦受寒，就會直接從呼吸道進入喉嚨，進而進入肺部，引發呼吸道疾病的發生。建議早晚外出時最好多備一件外套，便于隨時添減衣物。

2.空氣流通保濕。居室要多開窗通風，加快空氣流通，保持空氣新鮮。室內濕度的調節則可通過晾濕毛巾和衣物來提高濕度，有條件的話，可以使用加濕器，有利于控制室內濕度的恒定。

3.飲食切記清淡。飲食原則為清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、葷素夾雜，可以提高營養的吸收率。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚、奶、豆制品及蔬菜水果等。時令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有過敏史的人要避免攝入已明確致敏的食物，如蝦、蟹、蠶蛹、牛奶等，切勿抱有僥幸心理。

4.加強耐寒鍛煉。“春捂秋凍”是防病名言，也說明了秋天需要鍛煉耐寒能力，為冬季做好準備。建議做一些幫助提高耐寒能力的耐力運動項目，如長跑、登高、騎自行車等耐力運動項目，可很好地鍛煉心肺功能。鍛煉要保證適宜自身的運動頻率，既增加機體免疫力，又能使人保持愉快的心情。

5.注意肺病端倪。咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型癥狀，癥狀出現時要及時處理，防止感染進展而成為肺炎。不可任意買止咳藥物鎮咳，以免掩蓋病情。如果出現咯血、痰中帶血、胸悶等表現，應到醫院就診，做必要的檢查以明確診斷。

疾病的克星

1.多喝開水。補充足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。

2.好好休息。目前治療感冒尚無特效藥物，好好休息，減少消耗，保持體力，才能增強機體抵抗力以利康復。充足的睡眠有利于下丘腦等神經內分泌器官有利于下丘腦等神經內分泌器官的功能穩定，從而有助于提高機體的免疫機能。

特別提示:

記者了解到，小小的流感并發癥相當嚴重。如支氣管炎、肺炎等。為了不讓這個常見病將我們擊倒，按著專家指示的去做吧。不是有這么一句話么，別拿豆包不當干糧，所以對常見病更要重視起來，要做到未雨綢繆。