原來，被窩是青春的墳墓

武之舞

對于自慰這檔事，大部分男女都會有不同的面對態度。一段時間需要“清倉繳械”的哥們兒，幾乎本能地都會用雙手DIY解決，而姊姊妹妹們，可能就比較需要跨越那層心理障礙，才能自在地抒發性欲。每個人都有七情六欲，也不一定要兩個人才能釋放內心的欲望。以下介紹的幾種自慰方法，希望能幫助女人們在自己的情欲世界里，找到很盡性的快樂！

女性自慰方法大全

女人的陰蒂最敏感，許多女人的高潮來自于陰蒂刺激而非陰道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面鏡子檢視陰部，好好認識大小陰唇、陰蒂、陰核及陰道口的位置，從撫摸中開始探尋快感。

方法1、善用手指

以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核，或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮。保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍。不妨先學學肌肉放松技術，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時再放松，多練習幾次，讓肌肉柔軟。

接著試著自我愛撫身體，從乳房、后頸、大腿內部開始，開發全身敏感帶。試著扭腰擺臀、夾緊大腿、收縮會陰部，腦海里幻想羅曼蒂克的情節。等到可以接受用手刺激陰部，而且陰道也濕潤時，再嘗試將手指插入陰道，模仿陰莖進出抽送的動作。陰蒂和陰道的高潮形態有別，女性朋友可以在自慰中認識自己的快感反應，進而了解自己高潮深淺的不同。

對女性朋友來說，自己一個人的性可以很浪漫也可以很隨興，有時在泡澡SPA時，只做愛撫全身的前半套就滿足了。也可以穿著性感睡衣、熏著芳香精油，在情調音樂中，從前戲做到后戲，高潮連連。

方法2、拿個枕頭

對于生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩擦大腿根部，這樣就很刺激了。在使用假陽具時，也可以將枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

方法3、利用蓮蓬頭

用溫水沖擊外陰到陰唇，可以增加陰部的充血量增加性興奮，但是別直對著陰道口強力噴送，以免受傷和感染。

方法4、騎腳踏車

腳踏車的坐墊又硬又窄，騎在上頭可局部刺激陰部，如能配合扭動腰部及臀部的動作可以增強刺激。但最好穿著內褲，不然這種機械的摩擦可是會磨傷嬌嫩的小蜜桃哦！

方法5、買個人工“小弟弟”

對于一緊張就陰道痙攣無法性交的女性來說，練習自慰是治療的一環。最好是以不同尺寸的假陽具，由小而大，讓陰道漸漸習慣假陽具在陰道壁上的旋轉抽送及摩擦刺激，進而與真人建立正常的性生活。在情趣商店里有各式各樣的人工陰莖，有的做成按摩棒、有的像一串糖葫蘆的顆粒狀；有陰道用的也有肛交用的，可手動、可電動，還有的可以振動、膨脹。如果陰道分泌不足，也可在“小弟弟”上加點潤滑液或套上保險套。

方法6、來顆跳蛋

造型像小型的鼠標，將大小如鵪鶉蛋的“跳蛋”塞入陰道，再激活連接線上的開關，跳蛋就會像打電報一樣在陰道里彈來彈去，刺激方式有別于假陽具旋轉抽送的振動方式。

方法7、聽卷叫床錄音帶

叫床錄音帶可以幫助自己釋放心理的緊繃，也可讓自慰的氛圍變得更有感覺哦！

專家的叮嚀：

1、保持衛生，減少陰道感染

自慰時應把手洗干凈，指甲不要留太長，以避免感染。如果要把手指伸入陰道，也別忘了先取下手指上的戒指。

2、注意隱私及安全

最好找個私密的場所，例如是自己的房間、浴室等等，關掉手機及電話，避免被人打擾或撞見。生性緊張保守的人尤其要注意，以免留下心理陰影。

3、造成性幻想，自慰感受升級

許多女性看到裸男猛哥并不會有性欲，但會被羅曼史小說勾得心癢難耐。對于覺得罪惡、不敢去想、不知如何動手自慰的女性，羅曼史小說用愛情包裝性愛的文字描述，是性幻想的好材料。再怎么生性閉塞保守的女性，也容易接受羅曼史的引領，通往自慰的秘密花園！

4、應避免密集性地自慰或刺激性器官

女性朋友如果長期且經常地自慰或藉由性伴侶刺激性器官，則有可能會促使性器官逐漸肥大。一旦受到內褲或自行車坐墊的摩擦，則將容易遭受病毒、寄生蟲、細菌和其他微生物的侵入，引起出血、潰爛等疼痛癥狀，進而影響到性生活的美滿，因此必須謹慎小心。