如何應對夏季“上火”

陳雅紅

隨著氣溫的升高，易引發一些疾病，輕者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干結、小便黃赤、手足心熱，重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等。以上癥狀，就是人們常說的“上火”。

什么是“上火”？

中醫認為，在人體內有一種看不見的“火”，其能產生溫暖和力量，提供生命的能源，推動生命的進程。“火”在一定范圍內是必需的，但若超過正常范圍就會表現為病癥，統稱為“上火”。

“上火”有“虛火”和“實火”之分。正常人的陰陽是平衡的，當陰正常但陽過多時，表現為“實火”，其一般癥狀較重，來勢較猛；當陽正常而陰偏少時，則表現為“虛火”，其一般癥狀較輕，但持續時間長，并伴有手足心熱、潮熱盜汗等。根據部位的不同，頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀為“上焦火”，煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的火熱癥狀為“中焦火”，便秘、尿赤等偏下部位的火熱癥狀為“下焦火”。根據臟腑的不同，將目赤腫痛稱為“肝火”、鼻扇氣喘稱為“肺火”、口舌生瘡稱為“心火”。

具體的可分為以下幾種：

心火：中醫認為心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量內源。如果心火太旺，便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀。常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。

肝火：古人云：“暴怒傷肝，五志化火”，有些人心胸狹窄，沉郁寡歡，遇事心煩易怒，從而導致肝郁氣滯而肝火上炎。表現為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽干、胸悶脅疼。中醫常用龍膽草、夏枯草等藥調治，可獲良效。

胃火：由于飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，生熱化“火”，以致胃火熾盛。癥狀為胃部灼熱疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。

肺火：或因氣候驟然變化，身體不能適應：或由于勞倦過度，消耗了超量的體內陰液，從而引發肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。其表現主要是呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐黃稠痰，甚至痰中帶血。中醫多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。

“上火”是中醫的說法，但西醫認為，“上火”的種種表現一般是局部感染的癥狀。口唇周圍、咽部等的感染，以及牙齦紅腫、出血等，均是炎癥的表現。

如何正確“祛火”？

首先，在日常生活中應注意多飲白開水，以促進體內“致熱物質”由排尿或出汗等途徑排出體外。其次，在飲食方面，應多食苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍等。此外，“上火”和心理狀態也是密不可分的，應保持樂觀積極的生活態度。

當“上火”較為嚴重時，可適當選用一些祛火的藥物。