甩掉贅肉：雞蛋瘦身又滋補

想瘦身的MM是否試遍了各種減肥方法，卻始終不見體重下降呢？今天小編就推薦超人氣雞蛋減肥法給你，讓你不僅能享受美味的雞蛋，還可以盡享不節食也能去脂的快感。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質；雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管中排出后為機體所利用，對身體發育有利。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，維生素B可以分解調節新陳代謝，促進消化吸收，加速脂肪燃燒。而且除了具有溶脂燃脂的作用，一個雞蛋只有80卡的熱量，可以說是減肥人士必吃的減肥食品。下面為大家推薦六天雞蛋減肥食譜：

第一天

早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡1杯

午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗

晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

第二天

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

午餐：水煮青菜1份，素面1碗，蘋果1個

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉

第三天

早餐：荷包蛋1個，牛奶 1杯，獼猴桃1顆

午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1只，羊肉，以西紅柿為主的青菜沙拉

第四天

早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆

晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯

第五天

早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，圣女果2顆

午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡1杯

晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗

第六天

早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8顆

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡1杯

第七天

早餐：荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡1杯

午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆

（責任編輯：九公主jinbanairenfang@163.com）