一磚一書，落枕立除

夏夢

周日的早上，愛人起床的時候，忽然用手捂著脖子叫我，說脖頸僵硬，甚至不能轉頭。肯定是落枕了！

其實落枕是頸部軟組織急性扭傷或者炎癥，它“連累”的組織可有頸部肌肉、關節、副神經等，常常以一側損傷為多，所以很多落枕的人都會頭部偏向一方。其發病原因一般是由于急性扭傷或者睡眠姿勢不當，導致頸部某些肌肉牽拉過度后造成損傷所引起的。大多數落枕疼痛一般持續2～3天，不進行治療也可以自己康復，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，還是需要一些小竅門的。

針對愛人這種由于睡眠姿勢不當導致的落枕，我們一般首先采取分筋按摩的方式快速解除疼痛。具體方法是患者坐好，暴露頸肩部，醫者站在患者后方，在落枕一側的肩上涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在落枕一側的肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋，以分離痙攣痛點。每天推3～6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛可立即緩解。

上面的方法只是暫時緩解疼痛，如果有條件，還可以用下面的方法輔助治療。這個方法在民間相當適用。所需材料很簡單，就是家里常用的磚頭（整塊）一塊，取厚度大約5公分的書本一本。讓落枕者平躺在床上，兩腿自然合攏，全身放松。由一人扶住其雙腿，另一人將書墊在其落枕一側的腳底處，用一塊整磚隔書猛擊腳底三四下即可。這個方法的原理是，人體經絡貫穿全身，看似落枕是脖子的問題，其實從腳上敲開緊張經絡，也就達到落枕的治療目的了，用于睡眠時頭部位置不當造成的落枕相當有效。這個治療方法和西醫“頭痛醫頭、腳痛醫腳”不同，中醫講究系統，如同很多人頭痛，結果做腳底按摩就好了。

一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15～20分鐘，每天2次，嚴重者可每小時敷1次。待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，條件允許的話，也可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

晚上睡覺的時候，我給愛人換了一個低點的枕頭，讓他的頭部稍微下垂一些，使頸部肌肉和關節能更放松些。第二天早上，愛人一起床扭了扭頭，咧嘴一笑，完全好了，頸部一點都不疼了。