佟大為：最擅長養生的演員

莊清湄

在演藝圈里，像佟大為這樣熱衷于養生的年輕人，稀罕至極。好比睡覺這件事，無論怎么忙，他都盡量做到夜里 12 點之前上床，早晨 8 點起。起床以后，前一晚煲上的養生粥就可以吃了。所謂的養生粥，是指將紅豆、黃豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷雜糧，放在一起熬制。

吃養生粥是佟大為雷打不動的習慣，即使是出去拍戲，回不了家，他也會帶上一個小電燉鍋，每天煲上一碗。“養生粥因人而異，可以根據個人體質增加一些核桃、黑芝麻、綠豆等。但綠豆性偏寒，不適合冬天吃；而且綠豆不適合體質寒涼的人，我就不太適合多吃綠豆。”

在劇組的時候，佟大為經常教大家養生常識，利用等待燈光道具部門準備的時間來鍛煉身體，包括拍攝 5 月 18 日即將上映的《中國合伙人》的時候也是如此。

導演陳可辛說，佟大為是他見過的所有演員里最熱愛也是最擅長養生的人。因為喜歡看一些養生方面的書，以至于見了人，發現什么不好的習慣，他都要勸人家改過來。“各種養生小貼士都鼓勵人不吃主食減肥，我現在見人就說要吃主食，光吃菜不吃主食，沒力氣。”

前段時間，微信朋友圈里有人發帖子，說一個香港西醫說空腹吃水果可以清腸。佟大為看到了，馬上給出了自己的建議，“中醫不是這么說的，中醫特別忌諱空腹吃水果。大部分水果都是偏寒涼的，吃水果減肥是一件特別扯淡的事。說一個簡單的道理，腸子里本來有正常菌群，正常保護液，空著肚子吃多了水果，會把腸內的保護層破壞掉，破壞腸內正常的生態環境，所以我不覺得這是一個好辦法。”

他有一塊刮痧板，感冒難受的時候會自己幫自己刮痧，沿著胳膊到手的大腸經和肺經刮一下，幾天就扛過去了。家里有人剛感冒，他就會拿生姜紅糖蔥白熬水，很管用，喝了會把寒氣逼出來，把感冒趕走。

佟大為講話慢吞吞的，好像無論有多急的事兒放在眼前，他也不慌不忙。就像他選擇的健身方式，也是溫和而非劇烈的。“有些人體熱，一定要在健身房里揮汗如雨，或者冬泳，才能消耗能量。而我比較適合一些相對平和的運動，例如太極。”

他拜了一位在太極領域比較有造詣的師父學習太極。師父單獨給他授課，一次課半天，但也不是一直練習動作。“現在很多人練的偏向太極操，但太極其實有很多心法，不是光練動作就可以的，而是要以動作配合意念。”

他和師父邊練習，邊喝茶，再聽師父聊聊太極的起源、傳承之類的話題。每次課下來，都覺得受益匪淺。佟大為和妻子關悅有空的時候會在小區樓下練習，一開始小區的人看了會覺得奇怪，太極這么慢的運動不應該是年輕人喜歡的運動，但看了幾次也就見怪不怪了。

熱衷養生，不但讓佟大為身體棒棒，而且也讓他在生活中，感悟到太多舒緩身心的道理，在演藝道路上不緊不慢踏實地走下去。