抑郁是我生命中最好的老師

濟(jì)民

很長(zhǎng)一段時(shí)間，我是一位完美主義者。

從小我就要求自己一定做別人眼中最完美的自己！面對(duì)父母的批評(píng)，“你怎么這樣不懂事！”很多孩子或許會(huì)選擇同父母對(duì)著干，故意讓自己不懂事。但我會(huì)選擇順從父母的心意，做父母眼中的乖孩子。過(guò)去我一直認(rèn)為只有像我這樣的人才能真正有所作為。

追求做一個(gè)“好孩子”，這種價(jià)值觀過(guò)去給我?guī)?lái)了實(shí)實(shí)在在的“利益”。父母逢人便夸我聽(tīng)話、懂事，老師也很喜歡我，父母和老師的夸獎(jiǎng)讓我的價(jià)值觀得到強(qiáng)化，從最初只順從父母的心意，到逐漸在老師、長(zhǎng)者和異性面前都會(huì)表現(xiàn)為善解人意。

要做到別人眼中的完美并不容易，為了做一個(gè)“好孩子”，我的人生也付出了巨大代價(jià)。只要?jiǎng)e人對(duì)自己有一點(diǎn)不滿意，我就會(huì)陷入深深的自責(zé)之中。有時(shí)別人的一個(gè)眼神、一個(gè)臉色、一句不經(jīng)意的話都會(huì)讓我思索良久。為了得到別人對(duì)自己的關(guān)注，從小我就學(xué)習(xí)了街舞、小提琴和節(jié)目主持，這些東西不是因?yàn)樽约赫嬲埠茫宰约簩W(xué)習(xí)得很辛苦。追逐“完美”還讓自己患上了心理障礙，每次上公共衛(wèi)生間，我總是擔(dān)心別人會(huì)覺(jué)得自己用時(shí)過(guò)長(zhǎng)，不懂得尊重別人，逐漸在公廁里出現(xiàn)排便障礙。

最痛苦時(shí)段的還是在我考取重點(diǎn)高中后，我的成績(jī)排名中上，沒(méi)有老師重視、同學(xué)艷羨，我的生活好像失去重心。我開(kāi)始發(fā)瘋地學(xué)習(xí)，希望重新塑造在老師和同學(xué)眼中最完美的自己。為了超過(guò)別人，我有時(shí)清晨4點(diǎn)就起床看書(shū)。為了提高效率，在宿舍我不允許同學(xué)發(fā)出一點(diǎn)響聲，為此與同學(xué)的關(guān)系也出現(xiàn)了裂痕。因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)激烈，我常常半夜被噩夢(mèng)驚醒！直到有一天，學(xué)業(yè)的壓力與自己對(duì)完美的過(guò)分追求，讓我瀕臨崩潰的邊緣，以致后來(lái)導(dǎo)致抑郁而休學(xué)。

休學(xué)后，每每想到與同學(xué)的差距越來(lái)越大，我心如刀絞，恨自己無(wú)能，我不能原諒自己的不完美，有一次無(wú)意識(shí)地拿起刀片割裂自己的手腕。在人生的最低谷，我找到了人格重塑專家馮大榮老師，老師告訴我，“好孩子”的順從和“壞孩子”的叛逆，他們都是害怕受到批評(píng)而采取的本能保護(hù)措施，二者都是失去自我的表現(xiàn)。

心靈成長(zhǎng)一定不能僅僅滿足于理解和說(shuō)教。每周一次的咨詢，馮大榮老師都會(huì)根據(jù)我內(nèi)心的問(wèn)題布置一些心理練習(xí)，或宣誓，或冥想，或凈化，或禪坐，這些練習(xí)讓我的內(nèi)心逐漸得到寧?kù)o。

第一次咨詢，他讓我做這樣的宣誓練習(xí)，“我放棄取悅他人的舊思想，我現(xiàn)在選擇愛(ài)我自己、滿意我自己，這就足夠了！”“我不需要向別人證明什么，我愿意做回真實(shí)的自己！”一周的練習(xí)，我如釋重負(fù)。

第二次咨詢，老師讓我閉上雙眼，看到過(guò)去發(fā)生的一切對(duì)自己說(shuō)：“不如別人，我接受！”“爸爸媽媽不高興，我接受！”“別人對(duì)自己不滿意，我接受！”等等，一周練習(xí)下來(lái)，我感受到從未有過(guò)的輕松。我開(kāi)始可以接受自己的不完美，開(kāi)始知道什么才是真正的自我。

……

2011年10月，接受過(guò)10次咨詢的我，去重慶參加心靈成長(zhǎng)培訓(xùn)，開(kāi)始知道原來(lái)世界上最完美的自己是無(wú)條件接受自己和周圍的一切，正所謂“海納百川，有容乃大”。

2012年9月，我考上大學(xué)。

如今的我，天天堅(jiān)持禪坐，時(shí)而翻閱老師的著作《你可以擁有想要的一切》，我從中獲得更加真實(shí)的自我與自信。感謝生命，把我?guī)У酱藭r(shí)此刻！感謝抑郁，讓我做回了真實(shí)的自己！

（馮大榮老師的個(gè)人網(wǎng)址：www.csrs.cn）

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