如何獨處是一門藝術

佚名

【編者按】

人們經常耽于交往，而忽略了自己，一旦獨處，便茫然不知所措。更有甚者，煩悶抑郁，唯有投身鬧市，在鼎沸人聲里才能長舒一口氣。人固然需要交際，獨處更是一種能力，能夠一杯清茶，渾圓自洽，直面自我，相看兩不厭；能夠于孤獨時自得其樂，感到萬物皆備于我，悠然恬淡。獨處需要穩穩沉住一顆心，而一顆沉著的心，必定豐富而強大，獨處者的世界，自成一格，風煙俱凈。

朱迪·福特是《單身：滿足、充實和獨立的藝術》的作者，她是一個異數：“我們獨自出生，獨自死亡；靈魂深處，我們都是獨自一人，”她在給我的一封電郵里如此寫道，開頭就引用了這些大多數人難以面對的普世真理。

她補充道：“周末獨自一人，內心如翻江倒海般千千結；當眾演講的恐懼和這個比起來簡直就是愉快了?！备Ｌ剡€說，“比起獨自在餐廳用餐，人們去看牙醫更勇敢一些”。這點老少通用——她說，很多老人覺得孤獨，是“因為他們不再提升內心生活了”。

她為克服寂寞提出了一些實際方法：發揮創造性；鼓勵自己“做一些以前從未做過的事情”；對別人承認自己的孤獨感，“在空窗期，保持自得”，各個計劃之間有空隙，并且提醒自己：“孤獨不會殺了我?！彼J為：“要完整，得先體會孤寂?！?/p>

提及幸福，Rubin寫了一本關于此話題的書——她是《時代》雜志暢銷書《幸福規劃》的作者，并且采取了略微不同的視角。她的著重點并非學習如何快樂獨處，而是要明白哪種層面上的社交讓你最快樂——這個問題千人千面：“可能沒有戀人，但身邊圍繞著很多人，會讓你更快樂，即使你期盼能有一個戀人，”她告訴我，“我覺得，有時候，人們并不是很清楚自己有多需要別人在身邊”。

她說：“不要等著環境發生變化后，才追尋自己想要的生活。如果你想去法國，就不要想著‘哦，等我有了男朋友，我就去法國，或者‘只要結婚，我就修整公寓，盡享眼下的生活?！边@不是讓人擱置生活，也不是讓人忽略現在擁有的事物?！熬拖耠娏?，一停電，你就想，‘哦，老天，要是來電，我可太高興了！但這并不意味著有電，每天狂喜得手舞足蹈?！?/p>

一位社會學家說，人們的不自在很大程度上來自社會期許。“社會觀念認可一個人可以做某些事情，如一個人去咖啡廳；但是一個人去高級餐廳就餐或者看演出，就覺得怪怪的?！蔽覀兿乱庾R地認為獨自做這些事情，等同絕望；由此，自然而然地會產生怪異感。

兩年前，塔尼亞·大維斯是視頻《如何單身》的主筆，她還寫了關于獨自“自由”的詩歌——就餐、跳舞、閱讀、遠足，這些內容開始流傳。視頻的點擊量超過450萬：顯而易見，她那些貼心和簡單的建議在人群中產生了共鳴。正如她在4分鐘視頻中說的：“社會害怕孤獨：好像孤獨的心要在地下室里浪費一般；好像人們有一段時間沒有約會，就是有毛病一樣。但孤獨意味著一種自由，輕松呼吸，沒有負擔；而且，如果會把握，孤獨具有療愈作用?！?/p>

獨處還要尋找建議，將是一件非常奇怪的事情。如同福特筆下優雅和憂傷的文字：我們獨自出生，獨自死去，而且“靈魂深處，獨自生活”——但這也是生活中諸多詩意反諷之一：只有獨處時，我們才是最完整的。

（王樂摘自《英語學習》）