大雪·冬至

大雪是最適合于進補的時候，“小雪應清腸，大雪宜進補”。一年四季二十四個節氣真正能夠進補的就是大雪這個節氣，你怎么補都能夠吸收，效果最好。所以我們要做好內在陽氣的保養封藏工作，在大雪這個節氣里面不要熬夜，不要劇烈運動，精神內守。

對于所有的人都適合的當然就是八珍湯了，八珍湯也就是四君子湯加上四物湯，四君子能夠補氣，四物能夠補血，氣血雙補。如果你身體很健康，就在大雪這個節氣里喝一劑八珍湯好了，如果覺得想利用大雪這個節氣來進補的話，十五天你都喝八珍湯，一般是不會上火的。如果你本來就濕熱很重，一定要先清濕熱。