不透支、不損耗， 樹立健康“新三觀”

2013之霧霾危機——

如果要評點出今年出現(xiàn)頻率超高的詞匯，想必“霧霾”二字可列入前三。從最初大眾媒體遮遮掩掩的數(shù)值發(fā)布，到繼而上升為國家重點的民生問題，民眾談PM2.5色變，可見霧霾危害的嚴重性。而事實上，無論是環(huán)境霧霾的影響，還是情緒霧霾的侵襲，令許多人的健康都亮起了紅燈。李開復(fù)微博自曝患癌，“巖女郎”宋汶霏在高強度的工作壓力下因癌癥去世，當我們還在唏噓感嘆健康的重要性和生命的無常時，更多的人選擇通過運動讓身心回歸健康。Darkrunner夜跑族的誕生，Nike+App的瘋狂下載應(yīng)用，復(fù)古騎行的火熱參與，這些，都是霧霾危機下的個人對于健康重建的關(guān)注表現(xiàn)之一。

健康“新三觀”——

曾經(jīng)著迷于瑜伽的麥當娜也開始練習“丹田養(yǎng)生操”，茱莉亞·羅伯茨一直堅持“中式經(jīng)絡(luò)調(diào)理按摩”以保持好的精神狀態(tài)，各類“靈修”之旅也愈發(fā)盛行……其實，健康“新三觀”（健身觀、養(yǎng)生觀、情緒觀）正是這個時代所需要的。2014年，通過健身來減壓，堅持常飲蔬果汁為身體排毒，學會情緒的有效管理等，這些都是看似簡單卻行之有效的方法。

LOVE支招，2014健康過！

為自己制定一年的養(yǎng)生計劃

可以參照明星的食譜、運動日程，或是尋求專業(yè)營養(yǎng)師等專業(yè)人士的意見，為自己羅列并制定一份一整年的健身計劃，并努力貫徹執(zhí)行。

定期斷食

西方醫(yī)學認為，食物除了營養(yǎng)外，也含有相應(yīng)的毒素。并且加之蔬菜、海鮮中的重金屬、農(nóng)藥、食品添加劑等，令身體毒素堆積，新陳代謝減慢，而定期的斷食能夠排出毒素，恢復(fù)身體的健康。

在陽臺種生活

在食品安全問題頻頻發(fā)生的當下，選擇這種在自家陽臺親自動手種植純天然有機綠色作物的方式正受到越來越多人的歡迎。一來保證了入口蔬菜的絕對安全，二來放松身心，在綠色能量的治愈下減輕工作的壓力。本刊更是在第一時間就對陽臺種菜的生活方式曾做過專題報道。

讓身心靈統(tǒng)一

瑜伽之所以風靡，因為它旨在身心的合一。而“靈修”也是這兩年風靡全球，且非常受人關(guān)注的方式。通過“靈修”的課程，喚醒個人內(nèi)在的積極情緒，使人獲得平和與喜悅。

停職去闖蕩

你有多久沒有嘗試過一場說走就走的旅行？或許你厭煩了每日千篇一律的工作日程，何不為自己的人生按個暫停鍵？走出既定的范圍，以開闊的心態(tài)尋得生活的更多可能。

在自己的房間里旅行

宅家只沉迷于上網(wǎng)？或是愛做沙發(fā)土豆，在毫無營養(yǎng)的偶像劇間浪費“繩命”？不如在舊年將止新年將始之際，為自己羅列2014的必讀書單吧，鉆進書房，在字里行間里暢游，讓心靈得到休憩與滋養(yǎng)。