再探呼吸

摘要：呼吸是發聲的動力，是共鳴吐字的支持，是各種發聲技巧的基礎，是擴展音域的手段，是歌唱的動力來源，是歌唱技巧當中重要的環節之一。呼吸的掌握程度，直接關系到聲音的質量。

關鍵詞：動力；支持；質量；呼吸訓練；呼吸問題

1練習呼吸的意義

呼吸，是人類的自然生存本能，是身體與外界所進行的氣體交換。歌唱的呼吸是自然的、有韻律的、能夠產生氣流的運動，與生活中的呼吸有事相同，有事又截然相反。生活中沒呼吸一次一般只需要三秒，而歌唱時，吸氣的時間比生活中要短，而呼氣時間要長，隨著樂句的長短不同，有時需要十幾秒，甚至更多，還要隨歌唱的高要自如變化氣息量。所以，歌唱的呼吸不像生活中的呼吸那樣簡單，而是有高度技巧性的。需要不斷學習、磨練、才能達到歌唱的要求。

從生理上來講，生活中的呼吸與歌唱的呼吸是基本一致的，但是兩者在運用上存在差異，說話的時候我沒有必要注意呼吸的量和方法，也不需要固定一個支持一個聲音的點，是隨意的。而歌唱卻不同，歌唱要求把所有吸進的氣息合理的分配給你所發出的聲音上，是有意識的有方法的。在聲樂界，無論哪種方法，很多聲樂教育專家和歌唱家，都始終對此做深入細致的研究和探討。并從中總結和積累了極為精辟的論述。我國古代的聲樂就有“氣催生發，聲靠氣傳，無氣不發生，發聲不用氣。”帕瓦羅蒂曾說：“掌握不好發聲，就無法唱出好聽的聲音，甚至毀壞嗓子。”由此可見，呼吸時發生的動力，是共鳴吐字的支持，是各種發聲技巧的基礎。呼吸的掌握程度，直接關系到聲音的質量。

2呼吸類別與訓練

（1）鎖骨呼吸，是一種依靠鎖骨控制呼吸的方法。呼吸時胸腔上提，肩和肩胛骨隨之抬高，唱歌又迅速下降，產生較高的支持點。此種方法，吸氣很淺，極易產生肩部與頸部的緊張，造成聲音狹窄，并牽制頸部肌肉，使發聲器官受到損害。此種呼吸法不科學。初學者普遍有上訴毛病。必須及時糾正，避免養成習慣。

（2）胸式呼吸，即是把氣吸到肺部，以肺部的擴張來控制氣息，橫膈膜無法參與工作，吸氣時，容易聳肩，使肩部肌肉僵硬，從而影響聲音及肢體的松弛狀態；歌唱時，支點較高，破壞聲音的長線條，因而造成聲音的狹窄、僵硬、腔白、缺乏彈性。因此，不建議歌者采用此種呼吸方法。

（3）腹式呼吸，是小腹與橫膈膜協調配合的呼吸方法。以腹肌來控制氣息，也是我國傳統唱法講的丹田氣，吸氣時，是橫膈膜下降，腹腔打開，并給予壓力，完成呼與吸兩種狀態過程，此種呼吸法，雖然氣息的很深，沒有胸腔的配合，會使通道狹窄，造成聲音單薄無力，造成音色暗淡，且高音困難，也不能成為完善的呼吸方法。

（4）胸腹式聯合呼吸，即胸部呼吸肌與腹部呼吸肌的聯合協作。長期實踐總結，胸腹式聯合呼吸法是比較科學的，經得起推敲的，被廣大歌者普遍應用的一種合乎規律的呼吸方法。胸腹式聯合呼吸法，以腹部作為呼吸支點，吸氣時，肋骨下部，軟肋及上腹部向四周有意識的擴張，下腹部和胸骨隨之輕度擴張。歌唱時，隨著歌唱的進行，按照下腹部——上腹部——軟肋——肋骨下部順序逐步收縮、還原，使氣息流暢，均勻的吐出。控制氣息的力量主要在腰部周圍，氣，不要吸的過多或者過于用力，夠用且深吸就好，體會放松的保持感。歌唱中，經常會提到“橫膈膜的支持”所謂“橫膈膜的支持”也就是歌唱發聲時，吸氣要到“腰圍”的提法。即是要求吸氣至“橫膈膜”。從人體解剖學看“橫膈膜”是人體胸腔和腹腔之分界，橫膈膜上面是胸腔（肺低端），橫膈膜下面是腹腔，橫膈膜居腰圍。從外觀看，我們把氣吸到腰圍，實際是把氣吸到了肺低端，吸到了最深處。聲樂上的術語，很多都是感覺上的東西，人的呼吸最多到肺低端，它并不會進到小腹或腰圍。如果說起要吸到“腰圍”，那只是一種看得見，摸的著的外觀感覺和動作，因此，找到了“腰圍”想外擴張的“支持感”，也就是找到了“橫膈膜”的支持。

2.1呼吸訓練

呼吸是靠肌肉動作的控制的，呼氣肌肉動作和吸氣肌肉動作相比，吸氣肌肉動作是主要的。因為吸氣肌肉動作如果很快放松了，氣流很快排出，不能維持聲音的延長。因此要特別注意控制吸氣肌肉的放松動作，只有吸氣肌肉逐漸放松，加長吸氣肌肉的配合力，才能保持穩定，這邊是常說的“控制氣息”的能力。呼氣的穩定，基礎在于吸氣的平穩，因此聯系吸氣時總要從慢吸開始，下面列舉兩條單純練氣的方法：

（1）慢吸慢呼，想象自己的腹部是個球體，我們的氣要把這個球體裝滿，也就是慢慢將氣吸到腰部，橫膈膜打開，同事放低小腹，吸氣時，以舌跟牙縫隙發出“嘶”的聲音，并且顧姨縮小縫隙，使其集中，從而節省氣息，用腰腹部的有力擴張（也叫支持）來支持“嘶”的音，知道氣息吐凈為止。

（2）快吸慢呼，迅速完成上訴慢吸的狀態，將氣息瞬間吸到腰腹部，以有狀態的“嘶” 音支撐，發出“嘶”音時，注意三種“對抗”——小腹與相對應的后腰部分形成對抗；另一種狀態與腰部力量的對抗，直白一些講，上下對抗與前后對抗，是吸氣與用力量的對抗。

（3）快吸快呼，快速深吸氣，放低小腹肚臍上兩到三指的地方找到氣息的支點，呼氣時以此支點作為七點的彈跳小腹，把氣很有力量的吐出去。初學者腹部彈跳不夠靈活，聯系可以采用由慢漸快的方式，掌握了一個速度，再加快進度，是只有個循序漸進的過程，達到自然統一。