用于大課間的百人游戲

吳新華

數字太極

目標：熱身或緩解疲勞，振奮精神，活躍氣氛。

方法：教師帶領全體學生在操場上成體操隊形后，先做馬步蹲姿，再做做云手、攬雀尾等簡化太極拳動作，活動肌肉關節。接著，以太極拳方式，用身體寫出1、2、3、4、5、6、7、8、9、0，接著，倒著再從0寫到1，熟練后，還可以由主持人任意報數，大家馬上寫。

分享與討論：這個簡便易行又有中國文化底蘊特色的集體游戲，大家一看便會，容易操作，做起來氣氛升熱，效果明顯，很快使大家消除疲勞，松筋活絡，精神振奮。

傳遞千層浪

目標：培養協調合作能力。

方法：全校學生在大操場上成體操隊形，主持人在領操臺上發令后，以左邊1，2列縱隊開始，大家把雙手伸開，做空中旋轉動作，當手掌伸向3，4縱隊時，發出：“噢……”的吼叫聲，一直以此動作和聲音做傳遞。當到達隊伍最右邊末端時，再以同樣的情形返回來。此環節保持兩個來回即可。

分享與討論：這個游戲有點像大型團體操麥浪滾滾的情景，從高處看下來非常壯觀。

百人傳球

目標：活動身體，發展合作性。

方法：利用草坪、塑膠操場，各班成一路縱隊，進行坐地后倒傳球，可從頭傳到尾，再起立向后轉，坐下，接著再傳，如此連續往返傳5圈，看哪隊完成得好。

分享與討論：列隊傳球賽還可以做左右側向傳、頭上肩后傳、胯下傳、仰臥用雙腳傳等多種花樣。

牽手轉圈跑

目標：發展奔跑和合作能力。

方法：全校學生成體操隊形后，主持人發令：“2！”則每兩人牽手按逆時針轉圈跑；發令：“4！”則變成4人牽手跑，再可變成8人、16人轉圈跑，32人時，可變成兩個同心圓內外按逆、順時針跑，另外還可變成側身跑、矮子步跑、單足跳或背向圓心鉤肘雙足跳等。

分享與討論：圈變大時，提示學生要自找空地，盡量避免與別人相撞。

舉腿與仰坐

目標：發展腰腹肌力量和歡樂合作。

方法：利用全校的體操隊形，單數隊員仰臥，雙手抓住雙數隊員的雙踝，按照統一口令，做收腹舉腿，過90度后，由雙數隊員將其推倒。四八拍后，互換角色做。單數隊員與雙數隊員面對面，坐地雙手抱頭，由雙數隊員蹲著用雙手壓其雙足背，統一發令做四八拍仰臥起坐。之后，互換角色做。

分享與討論：大家一起做力量性練習，人多情緒高，容易興奮，效果也就出來了。

玩紙球

目標：發展身體綜合素質，培養團隊凝聚力。

方法：用廢報紙、塑料袋和膠帶，自制紙球，做到人手一只。成體操隊形散開后，一起做耍球（頭頸、腰腹、髖部、膝下、胯下8字等）、雙腳夾拋起用雙手接球、高拋接球、雙人對拋接、顛球、足運球、雙足夾球反甩轉體雙手接之，等等。

分享與討論：紙球經濟實惠，健身價值大又好玩，安全環保，值得大力推廣。

斜拉橋

目標：發展攀爬與合作能力。

方法：將兩根拔河大繩中段系在足球大門的橫梁上，再用許多根跳繩系在大繩的橫檔，當作繩梯，足球大門下面鋪大海綿包。大繩的兩端各請50人拉直，形成一座斜拉橋。游戲開始，要求每位學生依次從橋的這一端攀爬上去，翻過足球大門，從另一端爬下。大家必須始終拉緊大繩，確保斜拉橋的順利通行。完成任務后，暢談體會。

分享與討論：這是一則比較經典的校園拓展游戲，要求通力合作，才能分享到成功的快樂。

搶收農作物

目標：發展學生協調、奔跑能力，培養學生責任意識和團隊協作精神。

方法：標志物50～100個。參加學生百人以上，游戲開始前，將農作物（標志物）全部放倒。聽到口令后，按秩序逐個出發，途中扶正并放好場地內的每個農作物（標志物），以最后完成任務的學生跑過終點線停止計時，以用時少者獲勝。

【點評】：途中不準把標志物碰倒，碰倒需扶起放好。注意安全，出發時需有一定的間隔時間，防止學生碰撞。

動組列車

目標：發展學生腿部力量和團結協作的團隊精神。

方法：健身球若干個。活動可設置100～200人，分10～20組進行。每隊參加人數10～20人，第一個學生雙手叉腰，其余學生雙手放在前面同學的肩膀上，兩腿膝關節上端夾住一健身球，發令后，一起用雙腳向前跳躍，直至終點，用時少者為勝。

【點評】：雙腿夾球，行進中不能掉球。后面的學生只需雙手扶在前面同學肩上即可，不要用手抓。若掉球須在原地撿起球夾住后，方可繼續練習。