燃脂精油+按摩懶人最愛瘦身法

艾琳

很多女性明友發(fā)胖的原因就是——懶。攝入一樣多的熱量卻無法造成消耗，雖然知道會變胖但仍舊不肯動起來。今天小編為大家推薦一種尤為適合懶入的瘦身法寶——燃脂精油。不節(jié)食不運動也能通過按摩的手法達到減肥的效果。

精油真的可以瘦身么？

答案是肯定的。精油的瘦身并不直接作用于脂肪，而是通過精油對肌膚的滲透和適當?shù)陌茨磉_到消除水腫、排毒燃脂的目的。具體的說，精油瘦身是因為天然植物精油具有的小分子特性，這一屬性能使精油快速被人體吸收，加速了毛細血管循環(huán)，增進淋巴細胞排毒功能，轉(zhuǎn)移消耗脂肪。精油本身不可能讓人體重自動下降，但是有些精油卻有利于排出滯留體內(nèi)的多余水分、油脂和新陳代謝物質(zhì)等。

按摩瘦身很重要

按摩對于精油瘦身來說可謂是最為重要的。如果不加以按摩，那么再燃脂瘦身的精油都會沒有效果。通過按摩能夠促動脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，只要有正確的按摩手法，促動功效疊加，塑身效果也會更顯著。

按摩的道具有很多，而很多美容師和達人老師最推薦的按摩工具卻是我們的“雙手”。因為在按摩的過程中要充分體會力度和溫度，而手掌是身體的一部分，溫熱的掌心與精油摩擦更加容易促進精油的吸收。如果有些女生不太喜歡手掌油油的感覺，也可以在市面上購買一些按摩的小工具，同樣也是能夠輔助精油吸收，達到瘦身作用的。

常見的減肥精油配方

柚子油可以促進淋巴循環(huán)，控制水分的平衡，從而達到消腫減肥的目的。杜松油被稱為保肝油，能夠促進肝臟的排毒。茴香油可以搭配檸檬油、杜松油等使用，能夠清潔身體，幫助人體排毒減肥。每一種精油都是可以搭配使用的，但并不是所有精油都能夠隨意地調(diào)和在一起，這都需要按照一定的比例和屬性來進行調(diào)配。

絲柏樹油可以搭配杜松油、檸檬油、橘子油使用，能夠調(diào)理全身的水分平衡。天竺葵油可以搭配柚子油、橘子油等使用，不僅能夠消除體內(nèi)的毒素，還具有利尿的效果，能排出體內(nèi)多余的水分。檸檬油可以搭配茴香油、杜松油使用，能夠有效地排出身上所有的毒素，達到排毒減肥的目的。

腹部按摩手法

精油推薦：杜松油被稱為保肝油，能夠促進肝臟的排毒。茴香油可以搭配檸檬油、杜松油等使用，不僅能夠清潔身體，還能幫助人體排毒減肥。

步驟1 將手指和手掌平貼在腹部皮膚上，使用滑動輕撫的手法按摩腹部的中央和兩側(cè)。

步驟2 自己按摩時，沿著大腸蠕動的方向做大幅度的順時針方向回旋揉動，為他人按摩時，則是逆時鐘方向。

步驟3 也可以用推法對腹部做中度按摩。做深度按摩時，雙手交疊，由上面的手施力，進行順時針或逆時針旋轉(zhuǎn)移動。背部按摩手法

背部按摩手法

精油推薦：檸檬油可以搭配茴香油、杜松油使用，能夠有效地排出身上所有的毒素，達到排毒減肥的目的

步驟1 將雙手放在被按摩者的腰部，使用滑動輕撫的手法順著身體的輪廓向頭、肩部按摩，再沿著軀干外側(cè)往下按摩到盆骨，然后回到腰部中央，重復(fù)幾次后進人中度按摩。

步驟2 從背部一側(cè)開始，雙手交疊做小回旋向腰部方向移動按摩整個背部。以同樣方法按摩另一側(cè)；將手指和手掌平貼在皮膚上，放在脊柱兩側(cè)，用掌跟力量從背部上方往下按摩，但千萬不要在脊椎上按摩。

步驟3 從背面的腰部內(nèi)側(cè)開始，兩手的動作要連貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個按摩動作，按摩的頻率越緩慢，身體越感到輕松。

腿部按摩手法

精油瘦身中最容易看到效果的就是腿部。我們?nèi)粘Ｉ钪型炔渴褂寐首罡撸苋菀坠ぷ饕惶斐霈F(xiàn)水腫的情況。

步驟1 先在手上滴適量有排水腫效果的精油，順時針方向按摩，將沉積在足底的雜質(zhì)和毒素向上排出。按照從腳底到小腿內(nèi)側(cè)、膝蓋外側(cè)再到大腿的順序，用雙手推拿按摩。

步驟2 向上推揉腿部內(nèi)側(cè)肌肉，將大拇指和其余四根手指做成V字形，從腳踝部位的腿部內(nèi)側(cè)開始一直輕輕向上按揉到膝蓋上方15厘米為止。這個動作可以反復(fù)做。

步驟3 敲打腿部肌膚以促進血液循環(huán)，握起拳頭，在容易出現(xiàn)浮腫的膝蓋部位敲打5次。從膝蓋下方開始輕輕敲打直至整個大腿。

沐浴過程也能瘦身

如果更懶的女生不想單獨抽出時間來進行按摩，可以直接在浴缸中滴入幾滴精油，伴隨著精油散發(fā)出的清香，舒緩精神，同時可以坐在浴缸中對自己的身體進行一個簡單的按摩，手法無需復(fù)雜多樣，只要順著自己淋巴的走向向上捋即可。不過洗澡時由于全身赤裸浸泡水中，因而選擇的精油一定要溫和。