軟式“繩球”的制作和運用

王強

一、繩球的制作

材料：跳繩一根、軟排一只（最好是廢棄球，但要保證球的完整性）。

制作方法：用繩子一端將軟排捆綁成十字交叉狀，保持繩子在球面上的勻稱度，最好讓繩子陷入球面1厘米左右，并保證繩子打結牢固，繩子另一端留做拉繩即可。最后，確定繩子的包緊程度，確保軟排在較大外力下無法脫離繩子。

二、繩球的運用

（一）“鏈球”比賽

1.目的：體驗鏈球運動的樂趣，鍛煉學生上下肢的協調用力能力和身體旋轉平衡能力。

2.方法：學生用繩球做旋轉、加速、拋射，每人三次機會，最后根據投擲比賽的遠度來決出前8名。練習場地和規則可以參考正規鏈球進行適當修改。

3.建議：在比賽前應該給每一名學生進行適當的投擲體驗；比賽前要挑選同等長度繩子的繩球作為比賽用球。

（二） 超級“拳擊”

1.目的：體驗拳擊運動的魅力和激情，發展協調、靈活、快速反應能力和機智、果斷的判斷能力。

2.方法：學生兩人一組面對面站在相距2米左右的線上，每人手拿一個繩球。游戲開始，學生一手抓緊繩子端，另一手抓住軟排砸向對面同學的身體（頭臉部除外），當完成每一次攻擊后，選手快速牽拉手中的繩子，將球收回，準備下一次進攻，每節1～2分鐘，擊中身體四肢一次得1分、軀干得3分，誤中頸部以上一次扣5分。最后以得分多少判定勝負。

3.建議：比賽距離要根據繩球繩子的長短來定，遠了，擊不到對方，近了，學生判斷的時間就會太少；在進攻和防守時必須有一只腳在線上；學生不得旋轉手中的繩球來攻擊對方；繩球若脫手擊中無效。

（三）“神九”升空

1.目的：用繩球向空中拋射，鍛煉學生的旋轉發力、蹬地協調用力和控制出手能力，激發學生的愛國熱情。

2.方法：在操場開闊地帶，發射者手抓繩球繩子開始旋轉發力，帶動軟排以手腕部位為軸垂直旋轉，當加速到最后階段時，蹬地發力，揮臂向上，使球向上拋射，并及時放開繩子，繩球就像一個火箭飛升天空，觀眾學生目測高度，再與前后的表演者之間比較，大家表演完，最后探討、表決哪一個同學的“神九”發射得最高。

3.建議：在比賽前，要讓學生進行適當的試投練習，確保比賽的安全性和可觀賞性；對于高度判斷有明顯分歧的隊員，可以進行小范圍的加賽，學生再評，用事實來說話，教師不可主觀臆斷定勝負。