關(guān)愛自己

劉玉方

有沒有發(fā)現(xiàn)自己的身體開始出現(xiàn)很多癥狀，身體素質(zhì)漸漸下降。在當(dāng)今的社會(huì)很多老年的并發(fā)癥也開始在年輕人身上找到。甚至癌癥也早早的找到我們。你是否發(fā)覺身體開始向我們敲響警鐘，我們是不是應(yīng)該開始愛護(hù)我們自己呢？

黃橙橙 女孩學(xué)會(huì)關(guān)愛自己

黃橙橙，擁有模特般姣好的身材，讓人羨慕的五體投地，加上清秀的臉龐，讓她在眾人面前吸引了不少目光。而扎實(shí)的演技也是黃橙橙最重要的殺手锏。

每個(gè)女孩子都會(huì)有幾個(gè)愛護(hù)自己的小秘方，黃橙橙更是把這些看成是重要的事情來做。當(dāng)她偶爾會(huì)聽到一些關(guān)于因?yàn)榧膊《缡诺娜藗兊南r(shí)，更是提起了養(yǎng)生的精神。“當(dāng)今社會(huì)人們?cè)诠ぷ骱蜕钪械膲毫艽螅】叼B(yǎng)生的確是都應(yīng)該重視的話題。要盡量遵循大自然的規(guī)律，多吃清淡新鮮的食物，非不得已就堅(jiān)決不熬夜。”黃橙橙一直是一個(gè)生活很有規(guī)律的人。“在很多生活習(xí)慣方面有自己的一些原則，可能跟家里有親戚是學(xué)醫(yī)有關(guān)吧，從小認(rèn)為健康是最重要的。”面對(duì)工作的壓力，黃橙橙始終都有一個(gè)良好的心態(tài)。“兵來將擋，水來土掩，努力爭取，但不強(qiáng)求。面對(duì)不好的事情一定不能逃避，而是學(xué)著慢慢調(diào)整自己的心態(tài)，選擇坦然接受。用積極的正能量去消化那些負(fù)能量。”有時(shí)候心情不好的時(shí)候橙橙也會(huì)想到很多方式去排解自己的心情。“可以做運(yùn)動(dòng)，找朋友聊天，吃點(diǎn)好吃的東西，或者在家收拾房間，洗衣服都行，總之是找一些事情去分散自己的注意力吧。”對(duì)于保養(yǎng)橙橙始終堅(jiān)持著自己的理念，那就是回歸自然。“無論是身體還是思想上都盡可能的簡單一點(diǎn)，減少負(fù)擔(dān)。我覺得古人的話很受用；日起而作，日落而息，知足常樂。其實(shí)關(guān)愛自己最重要的是了解自己的真實(shí)的想法，傾聽內(nèi)心的聲音，靜下心來感受生命賦予我們的一切！不管好的壞的都放開心去接受，并且爭取讓他們和平共處，當(dāng)然還要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。人都是有生物鐘的，良好的作息規(guī)律會(huì)形成一個(gè)良好的生物鐘。對(duì)于身體的新陳代謝，身體臟腑功能的休養(yǎng)生息都是非常有好處的，如果生物鐘被打亂，容易精神衰弱、面色暗淡無光、增加黑眼圈等。會(huì)導(dǎo)致身體的提前衰老，只有睡眠好了人才有精神，身體才好。”

對(duì)于女孩子橙橙還給了我們更多的建議。“吃對(duì)于女性來說是非常重要的，首先為的是一個(gè)良好的體質(zhì)跟一個(gè)苗條的身材。飲食要葷素合理搭配，注意多吃些豆制品，可以使女性皮膚美白，有彈性。多吃些含有粗纖維的食物，很多女性因?yàn)樯眢w機(jī)能，導(dǎo)致便秘問題，多用膳食纖維可以利于通便排除毒素。早餐是一定要吃的，早晨喝杯豆?jié){，或者空腹喝杯蜂蜜水，有利于毒素的排出。另外，多吃些補(bǔ)氣血的食物。比如大棗、枸杞、龍眼、核桃等食物有助于氣血的補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)某砸恍┐蠖巩慄S酮、鹿胎膏、固元膏、阿膠等對(duì)于氣血和雌激素的補(bǔ)充都是非常不錯(cuò)的。”

閑暇時(shí)橙橙喜歡去戶外呼吸新鮮空氣，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，約朋友逛逛街，喝咖啡，聊天或者看電影。“有時(shí)候會(huì)獨(dú)自在家宅著，收拾收拾屋子，好像是在梳理自己的心情，偶爾享受一下孤獨(dú)，一個(gè)人的空間也挺美好的。”橙橙喜歡跟喜歡的人在一起，做點(diǎn)共同喜歡的事，也許就是這么點(diǎn)小開心，讓橙橙擁有這么多美好的事情，美好的心情。如果遇到情緒特別低落的時(shí)候，橙橙可能會(huì)自己呆著。“會(huì)努力嘗試調(diào)整心情，梳理不開心的因素。其實(shí)我是一個(gè)比較容易滿足的人，有時(shí)候一件非常普通的事情也可以讓我快樂。比如忙碌了一天能讓我舒服的洗個(gè)熱水澡解乏，我就感覺挺快樂的啦，快樂本來就是一件非常簡單的事情。”

別看外表漂亮，橙橙卻是個(gè)喜歡思考的人。就連她喜歡的電影也是要有深度的。“我覺得電影一定要傳達(dá)一種思想或者是訊息，我喜歡情節(jié)緊湊、情感豐富的電影。非常欣賞好萊塢的一些經(jīng)典名著，也十分喜歡李安導(dǎo)演的作品。最近看到最打動(dòng)我的電影是《悲慘世界》，覺得演的唱的都太棒了，里面表達(dá)的強(qiáng)烈情感都讓我感同身受，哭的一塌糊涂。”

橙橙說她喜歡樂嘉的《性格色彩》，主要讓人們通過色彩學(xué)了解自己的性格特點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)不同人的性格缺陷，可以運(yùn)用在日常生活中取長補(bǔ)短，挺有意思的，以前喜歡看古典名著，言情小說，現(xiàn)在比較喜歡看成功人士的一些傳記，覺得能吸取很多為人處事的經(jīng)驗(yàn)，不斷完善自己。

有人說演員是個(gè)浮躁的職業(yè)，但是對(duì)于橙橙來說卻不是。“其實(shí)我認(rèn)為人生本來就是偌大一個(gè)舞臺(tái)，人們都在各自扮演不同的角色。但是要把演戲真正作為一個(gè)職業(yè)來發(fā)展的話，還是要從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都吸取養(yǎng)分，琢磨研究的。并不只是在機(jī)器面前擺擺POSE那么簡單。” 橙橙有一個(gè)簡簡單單的愿望；“希望我的藝術(shù)生命可以很長久，可以活到老、演到老。并且盡可能的靠自己的實(shí)力完成每一個(gè)工作。所以我也非常珍惜上天給我的每一次機(jī)遇。”

從小到大，每一次機(jī)會(huì)，都是橙橙自己爭取來的，并且盡可能的靠自己的實(shí)力完成每一個(gè)工作。所以她也非常珍惜上天給她的每一次機(jī)遇。如果還有選擇的機(jī)會(huì)橙橙還是會(huì)選擇這個(gè)職業(yè)。“只不過也許會(huì)更早的去實(shí)踐，規(guī)劃它。我希望我以后的人生能達(dá)到自己可以實(shí)時(shí)調(diào)整的狀態(tài)。因?yàn)槟阋溃F(xiàn)階段像我這樣的演員，時(shí)間是由不得自己支配的。忙的時(shí)候喘不過氣，閑的時(shí)候又閑的要命。”