辣媽是這樣“煉”成的

米雪

懷孕鞭策自己要變得更美

看到Daisy，都以為還是個待字閨中的小女生，其實她已經是2歲寶寶的辣媽了。身材窈窕、腰肢纖細，皮膚更是沒有一絲瑕疵。問她的保養秘訣？Daisy說：做媽媽，不等于放棄身材。

丁韻的辣媽信條

關于護膚

孕期也不能停止抗老化的努力，我選擇白天美白、晚上抗皺，肌底液是我的信任之選。

關于彩妝

不少育兒專家告訴我，孕期淡妝是安全的，前提是彩妝品成分絕對安全，并注重隔離和卸妝。

關于瘦身

通過游泳瘦身，運動全身肌肉，減肥的同時還能避免產后腹肌無力、背痛的問題。

關于自信

多了一個孩子會改變我以往的生活節奏，時間變緊湊、精力不夠用，但我也盡可能讓一些有能量的內容填充到我的生活里，包括瀏覽時尚資訊，有計劃的服飾采購，做發型、SPA保養，我的自信來源于我特別善于利用瑣碎的時間。

對抗妊娠紋重在堅持

9個月的孕期讓我發現自己其實是個特別堅持的人。例如和妊娠紋的戰斗，大部分準媽媽可能很輕易就放棄了，但是我幾乎沒有停頓，孕期重點涂抹肚子，產后加強對抗臀部和腿部的松弛。打開抽屜，預防妊娠紋和孕婦保養的乳霜林林總總，所以我幾乎沒有妊娠紋，生完孩子后皮膚也很緊致，手臂和腿的皮膚現在還是像生育前一樣緊繃。

素肌征戰孕期，保濕絕對不能放棄

懷孕的前3個月，我基本什么都沒用，完全遵照美容專家的囑咐，避免精油、苯甲酸酯和香精導致流產，或者進入血液影響胎兒安全。因為剛懷孕時是夏天，所以不用護膚品也感覺格外輕松。進入秋冬后，不得不選擇一些滋潤產品，基本都來自日本的藥妝品牌。

那時每天我只會使用爽膚水、精華液、眼霜和乳液，護膚步驟做了精簡，我喜歡孕期也要容光煥發的樣子。不少媽媽在生產后由于過度疲勞會產生皺紋和松弛，我相信這是孕期疏忽了保濕造成的透支現象，我提倡保濕是絕對不能放棄的。

孕期保養前瞻調研

懷孕5個月后，一些美容專家告訴我可以適度放寬使用護膚品了，所以我添置了一些美白精華，例如Fresh牡丹煥白潤妍精華乳、Clarins清透潤白精華乳、Melvita有機花研美白淡斑精華等，這些都是相對安全的產品。對這些產品的認識和考察，我在懷孕前就做好了，之后列出名單給我的美容專家好友論證，通過了才會去買。

利用瑣碎的時間完善自我

因為吸取了朋友和母親的經驗，所以我是剖腹產的。在剖腹前我就準備了不少避免疤痕的產品。生產兩周后我在第一時間使用臺灣生產的3M剖腹產美容膠帶，避免又丑又長的長條疤痕。做媽媽很辛苦，孩子出生兩個月后便由自己全權負責，對孩子全力付出，但也不會減少對自己的關注。孩子出生后我能自由掌控的時間已經變得很零碎了，但是我已經學習到如何利用這些時間打理好自己。

大腹便便更不能容忍“邋遢”

Fiona的辣媽信條

關于身材

產后恢復體力后就要立刻進行鍛煉：仰臥起坐、抬腿、鍛煉腹肌……我堅信身體的均勻源于肌肉的緊實。

關于護膚

為母乳喂養做好飲食計劃，通常這些飲食都會讓皮膚變得更好。平時盡可能素顏，但一定要注意眼周肌膚的保養，選擇安全可靠的眼霜。

關于彩妝

要懂得甄別鉛汞含量高的彩妝品，即便是生產后也不能使用，鉛汞重金屬的殘留會連帶影響所有家庭成員，危害巨大。

關于自信

找到這個階段的美感。這個階段你可能不能穿太性感的衣服，為了方便照顧孩子；不能在SPA消磨一天，因為孩子正等你回家。所以我有時會考慮如何將一件襯衫穿得更美，發現兼顧舒適方便的時髦單品。即使不允許的條件再多，聰明的女人總會找到出路，要相信自己。

享受源自事業的“1+1的幸福”

產后6個月我就迫不及待地投入到工作中了。說實話，我非常興奮和期待，即便此時孩子還未斷奶。可能化妝師的工作時間相對彈性，我很慶幸能比其他媽媽更快回到工作崗位。產后回到工作崗位避免了角色轉換的失落，和同事的交流能幫我恢復信心。對家人而言，可能我真的是女強人，因為即便孩子在大哭，我也堅決不哄不抱，我希望這樣帶出來的孩子更加獨立。我還在學習如何掌控多了一個人的家庭，幸好我還有工作作為轉換的舞臺，我可以從同事和工作伙伴那里得到安慰、鼓勵和動力，可以說生育過的女性更感念工作，更珍惜家外有愛這種“1+1的幸福”。

有選擇地保留愛美天性

過了風險比較高的前3～4個月，我開始一步一步把平時的日常保養“撿回來”。每天一定要做好保濕，晚上使用眼霜，我比較信賴的品牌是歐舒丹，例如歐舒丹家庭樂溫和滋潤萬用霜，pH值中性加上低敏性配方，全家都可以作為身體乳和護手霜使用。

懷孕6～7個月時我開始嘗試淡妝，只畫眉毛和唇膏，不用粉底液，其實只要做好這兩點修飾，已經能讓我看起來很漂亮，即便我已經胖了十幾公斤，但每天能描畫這兩個地方已讓我很開心。和一些有化妝習慣的朋友聊天，我發現她們在懷孕時都有同樣的失落，就是特別不愿意看到不化妝、瑕疵盡顯的自己。準媽媽也需要獲得對自己的認可，畫眉毛和使用唇膏（成分必須安全）都會讓懷孕中的自己變得開心和自信。

自助護膚安度“不信任綜合征”孕初期

剛懷孕的時候，我也和其他準媽媽一樣陷入“不信任綜合征”，寶寶在腹中的每一點成長都加重了我對外界的顧慮。懷孕初期，我幾乎沒有使用任何保養品，是依靠自己DIY面膜和純天然植物油保養撐過來的。值得一提的是，懷孕初期醫生建議我每天至少曬半個小時的太陽，但我又怕曬黑，就在身上涂抹純天然的橄欖油，所以幾乎沒有曬黑。由于剛懷孕的時候我還在工作，對發膠的氣味相對敏感，所以就找了其他無香型的頭發定型產品來代替。頭發定型產品中的香精會造成激素增長，加大胎兒畸變的幾率，這些我都會和工作中接觸到的年輕女孩分享，希望以一個即將成為媽媽的女人和專業化妝師的雙重身份，給出一點有價值的參考。

不對自己苛刻就得不到好身材

Elaine的辣媽信條

關于飲食

堅持健康的飲食，寶寶的健康狀況基于媽媽的營養攝入。

關于運動

堅持有氧運動，一定要出汗，我很喜歡鄭多燕的減肥操，暢快甩汗同時也能甩掉壓力。

關于養生

堅持一天只吃一頓正餐，無論帶小孩有多忙多累都要確保睡眠時間。日常飲食中可能有攝取不到的營養，可以考慮服用一些維生素片，但需要醫生指導。

關于自信

媽媽絕對不能有絲毫的松懈，堅持健康的作息和飲食習慣，將為家人掙下更多的幸福。我的自信來源于我對健康的執著，我相信在每個階段，體質的健康本身就能帶來外表的自信。

制定專業級的產前飲食計劃

剛懷孕的時候我就給自己制定了一套完整的飲食計劃，蔬菜為主，肉類選擇魚肉，每天都吃燕窩來補充膠原蛋白，輔助補充維生素C和維生素E。

可能是我懷大女兒的時候檢查出有心臟問題，所以在懷小兒子的時候就特別注重飲食。注重清淡和葷素平衡，以富含鐵的蔬菜和水果為主，在懷孕第4個月之后就開始低鹽飲食（主要是為了預防水腫）。得益于我比較管得住嘴，所以生第二胎剖腹產時皮膚愈合力有提升，基本不留疤，這點我非常慶幸。

注重精力的復原

我坐月子是在美國一家由中國人開設的月子中心度過的，調護程序和我們中國傳統的方式差不多。回到中國以后，為了讓自己保持比較好的體力（因為要同時照顧兩個孩子），所以我找到可信賴的中醫開了產后調補的方子，傾向補腎，足足堅持了兩個月。

我的美國醫生此前告訴我，孕婦中有35%～45%的人會在分娩后發生不同程度的脫發。為了避免這樣，我一直堅持吃黑芝麻，喝白蘭氏馥莓飲抗氧化，補充維生素C和維生素E一直不間斷，現在狀態非常好，尤其我很滿意自己的頭發。

外用外穿雙管齊下

和許多準媽媽一樣，我從懷孕就開始了和妊娠紋的長期對抗。我選擇了Clarins的撫紋身體霜以及調和身體護理油來保養，100%純植物萃取，讓我覺得非常放心，防腐劑是一定要避免的。我的用法是要涂在肚皮上，先乳后油。美國市面上有售孕婦專用的撐托肚子的連體衣（非塑身衣），我買來堅持穿，的確可以減輕妊娠紋的痕跡。

生第一胎的時候我才22歲，沒有及時在產后穿塑身衣，因此腹部的皮膚略顯松弛。生下小兒子后我立刻就換上了束腹衣，坐著、躺著和外出時堅持穿，偶爾穿著去散步，不出3個月肚子就已經很平坦了，但前提必須是選擇不影響血液循環的束腹衣，這點不能大意。