如何保護嬰幼兒的耳朵？/食補能推遲更年期嗎？/如何防治頸椎病？/常洗牙為何還患牙周炎？/吃藥的時候需要多喝水嗎？/寒冷讓男人更健康嗎？/不射精有哪些危害？

陳瑞春等

為了更好地為廣大讀者服務，本欄目歡迎您將急需得到解答，卻又無處咨詢的“難言之隱”提供給我們，我們將約請名醫專家為您解疑釋惑。

本欄目編輯：陳彤

ct66314@163.com

如何保護嬰幼兒的耳朵？

編輯同志：

我兒子現在剛剛3個月大，長得乖巧可愛，就是小鼻子有點塌。我經常提捏他的小鼻子，想讓他的鼻子挺一點。前兩天，寶寶突然發燒，又哭又鬧。到醫院檢查，發現右側外耳道有膿性分泌物流出，清除膿液后用耳鏡細看，鼓膜也穿孔了。醫生診斷為急性化膿性中耳炎，還說是我經常提捏寶寶的小鼻子造成的。我后悔極了！請問，要保護寶寶的耳朵，還應該注意些什么？

讀者 邵楠

邵楠讀者：

父母經常提捏寶寶的小鼻子，既可能損傷鼻腔的黏膜和血管，降低鼻腔自身的防御功能，增加細菌、病毒感染的機會，又容易使鼻腔中的分泌物因受到擠壓，通過咽鼓管侵入鼓室而引起中耳發炎，對寶寶的耳朵健康危害甚大。除了提捏鼻子，以下6種情形也會給寶寶的耳朵造成傷害：

1.躺著喂奶。寶寶的腸胃發育不完善，吃奶時又容易吞進空氣，常常會反胃，致使食道或胃里的食物反流到咽喉、口腔或鼻腔中。如果這時孩子處于平臥姿勢，被污染的反流物就很容易通過咽鼓管侵入耳內，引起耳內黏膜發炎。所以，媽媽喂奶要采取斜抱位、半臥位或坐位，不可圖省事而將孩子平放于床上喂奶。

2.擤鼻涕方法不當。有些父母給孩子擤鼻涕時，用兩根手指捏住寶寶的兩側鼻翼，用力將鼻涕擤出，這是錯誤的。由于孩子的兩側鼻孔都被捏住，鼻涕的出路被堵死了，便在外力的作用下向鼻后孔噴出，通過咽鼓管而侵入中耳，細菌、病毒便借此繁衍而引起炎癥。大約有1/3的小兒中耳炎是這樣造成的。擤鼻涕的正確方法是用手指按住寶寶一側鼻孔，讓寶寶稍用力向外擤出對側鼻孔的鼻涕，再用同樣方法擤另一側。如果孩子鼻腔發堵，鼻涕不易擤出，可先用小兒專用的麻黃素滴鼻液滴鼻，待鼻腔通氣后再擤。

3.濫用安慰奶嘴。寶寶含著安慰奶嘴睡覺，頻繁的吸吮動作很容易使病菌從鼻腔后端侵入咽鼓管，進而引發中耳炎。因此，一般寶寶半歲后，最遲10個月時就應該停用安慰奶嘴，可以用毛絨玩具來吸引孩子睡前的注意力，讓他靜靜地抱著入眠。

4.游泳時防護不當。寶寶游泳時容易嗆水，池水趁機通過鼻腔、鼻咽、咽鼓管侵入中耳，導致細菌感染而發炎。另外，池水還可直接流入耳朵，感染耳膜，進而株連中耳。防范辦法是選擇清潔衛生的游泳池，游泳時戴耳罩，防止池水流入耳道，同時盡量避免嗆水。

5.掏耳屎。耳屎的學名叫耵聹，并非廢物，而是耳道的“門衛”，阻止蟲子、臟水等異物入侵，防止劇烈聲波損傷鼓膜等。掏耳屎既破壞了耵聹的生理作用，為細菌隨異物侵入中耳打開了方便之門，又可能損傷耳道黏膜或鼓膜，進而導致感染，并危及中耳引發中耳炎。耳屎是耵聹腺分泌的，一般可隨咀嚼、張口或打哈欠等活動，借助于下頜等關節的運動而自行脫落并排出耳道，不必掏挖。如果耳屎確實需要清理，可以帶孩子去醫院接受專業護理。

6.吸煙。香煙中的有害物質對兒童嬌嫩的中耳黏膜有刺激作用，使中耳內分泌的黏液增加、變稠，也容易使咽鼓管不通暢，從而造成中耳內積液，聽力隨之下降。時間長了，黏稠的積液會造成鼓膜粘連，發生傳導性耳聾。所以，幼兒的父母需要戒煙，起碼不要在孩子經常活動的室內吸煙。

醫生 陳瑞春

食補能推遲更年期嗎？

編輯同志：

我今年47歲，馬上就要進入更年期了，心里十分緊張。經朋友推薦，我吃了幾種推遲更年期的藥品，感覺副作用蠻大的，不敢吃了。前幾天，我聽說日常注意食補可以推遲更年期，還都是常見的食物，有效且實惠。請問，這是真的嗎？應多吃哪些食物呢？

讀者 申建藝

申建藝讀者：

更年期是女人的必經階段，是自然規律，不必過于緊張。不過，注意日常飲食，適當多吃以下食物，可以一定程度上推遲更年期的到來。

1.豆制品。雌激素分泌功能減弱是更年期的主要特征，可以補充植物雌激素來推遲更年期。含有植物雌激素較多的食物有大豆、扁豆、黑米、小麥、茴香、洋蔥、葵花子等，其中最好的是大豆。建議您在保證飲食多樣化的同時多吃一些大豆制品，比如豆腐、豆漿、豆腐腦和豆腐干等。

2.奶制品。建議您每天喝一杯牛奶，因為生產雌激素的主要原料是膽固醇和低密度脂蛋白，想要維持正常的月經期，推遲更年期，就要攝取足夠的營養物質，為身體補充一定量的脂肪，保證雌激素的正常分泌，而牛奶中含有豐富的鈣質和膽固醇。

3.魚蝦等水產品。魚蝦中含有豐富的蛋白質，所含比例約為25%～30%，不飽和脂肪酸也很豐富。多吃魚蝦等水產品可以起到清理和軟化血管的作用，還能降低血脂和延緩衰老，推遲更年期。建議您每周食用2～3次魚蝦類水產品。

4.新鮮蔬果。新鮮的蔬菜、水果中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E等，這些營養成分都可以起到延緩衰老、防止性功能減退的作用。

除了要多吃以上幾種食物，還要注意盡量少吃甜食和過咸的食物，因為這兩類食物有導致機體早衰、使更年期提前的作用。

醫生 李建生

如何防治頸椎病？

編輯同志：

我今年32歲，是一家建筑設計公司的繪圖員。由于長期伏案工作，我的頸椎出了毛病，經常感到脖子酸痛、頭暈。到醫院檢查，幸好沒有出現嚴重的病變。請問，要防治頸椎病，日常應該做哪些運動？

讀者 郝欣

郝欣讀者：

身體長期保持一種姿勢工作，頸椎非常容易出現疼痛甚至病變。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。向您推薦一組頸椎康復操，堅持做下去，對您的頸椎會有好處。需要注意的是：每個動作開始時，頸肩部要放松，頸部向上緩慢拔伸；動作輕柔舒緩，速度與太極拳近似；活動度由小到大，保持在生理范圍內，即前屈、后伸、側屈40度左右，側旋75度左右；活動量以頸肩輕度酸熱、疼痛可耐受為宜，切忌快速、大幅度、過于用力；鍛煉貴在堅持，每組約10分鐘，每天做2～4組。康復操具體動作如下：

1.前屈后伸。頸部緩慢前屈，達到力所能及的幅度，保持5秒鐘，再回原位；頸椎緩慢后仰，達到力所能及的幅度，保持5秒鐘，再回原位。重復10次。

2.旋頸望踵。頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向后下方盡力望對側腳后跟，達到力所能及的幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后向另一側重復同樣動作。反復做10次。

3.回頭望月。頭頸左旋，雙眼向左側后上45度方位眺望，達到力所能及的幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后向右側重復同樣動作。如此重復10次。

4.雛鳥起飛。站立，雙足分開與肩同寬，雙手在身后相握，用力向后拉伸；同時頭頸盡力后仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持5秒鐘，然后頸肩部肌肉放松，恢復原位。如此重復10次。

5.搖轉雙肩。雙手自然下垂，雙肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，達到力所能及的幅度時緩慢搖轉10次，再由前向后相反方向緩慢搖轉10次。

醫生 馬立紅

常洗牙為何還患牙周炎？

編輯同志：

我今年34歲，平時比較重視口腔健康，經常洗牙。上個月我剛洗過牙，感覺牙齒咬合時酸軟無力，擔心牙齒是不是被洗壞了，于是到醫院檢查。檢查發現，我的牙齒沒有齲洞，但牙齦紅腫，齦下牙結石較多，后牙有4～5mm深的牙周袋。醫生診斷我患了牙周炎。請問，常洗牙為何還患牙周炎？

讀者 劉枚

劉枚讀者：

我們平常說的洗牙，專業術語叫做“齦上潔治”，僅能清除牙齦上能看得見的和牙齦之下較淺部位的結石，這是治療牙周炎最基礎的方法，但是治療牙周炎只用洗牙方法是遠遠不夠的。通常洗牙1～2周后復查，全口分四次（每周一次）在局部麻醉下用專用工具徹底清除齦下牙結石、刮出牙周袋肉芽組織、整平牙根表面，絕大部分牙病可得到控制，少部分病情極重者需進一步手術治療。

治療牙周病并非一朝一夕的事情，需要有計劃地系統進行，一般齦下潔治后的一個月、三個月、半年都要復查，以后每年復查一次。患者需要做好個人口腔衛生，每日三餐后都要高質量地刷牙，用牙線和牙縫刷清潔牙間隙。

牙周炎的發展是一個緩慢過程，早期癥狀不明顯易被忽視，如果您有牙齦出血、口腔異味等癥狀，要及時檢查治療。早期治療程序簡單且效果明顯，中晚期牙周炎多伴有牙齒敏感、牙縫較大、嵌塞食物、牙周膿腫，甚至牙齒松動、移位等，療效欠佳。

一般來說，成年人每半年要體檢一次口腔，許多口腔疾病，包括牙周炎，在早期是沒有任何癥狀的，等到不舒服時再治療，往往為時已晚。

醫生 周立峰

吃藥的時候需要多喝水嗎？

編輯同志：

以前看病時，醫生總要囑咐我服藥時多喝水，可是前幾天去藥店買胃藥時，藥劑師卻囑咐我少喝水，還說喝水太多會影響藥效。請問，服哪些藥要多喝水，服哪些藥要少喝水？

讀者 左云仙

左云仙讀者：

在很多人的印象中，服藥的時候要多喝水，因為多喝水不但能預防藥物損傷身體，還能促進藥效，比如治療感冒、發燒、結石類疾病的藥物，多喝水的確有著很好的效果。然而，服藥時多喝水不能一概而論，服有些藥物時喝水過多不僅無益，反而會影響藥效的發揮。

一些治療胃潰瘍的藥物，例如硫糖鋁、氫氧化鋁凝膠等，服藥時就不宜多喝水。這些藥物多被制成混懸劑，進入人的胃后會形成不能溶解的細微顆粒，分散覆蓋在受損的胃部黏膜上，以此來隔絕胃酸，防止胃黏膜受到胃酸侵蝕，這樣就會生長出新的組織來修復受損的潰瘍面。如果服用此類藥物時大量喝水，會稀釋藥物，造成覆蓋在胃黏膜上的藥物顆粒減少，保護膜會變薄，從而降低保護作用。服用這類藥物之后，最好保證半小時內不喝水，因為短時間內大量喝水，同樣會將這些藥物顆粒沖掉，導致受損的胃黏膜重新暴露于有腐蝕作用的胃酸之中。有的胃藥甚至需要直接嚼碎吞服，禁止喝水。

與治療胃潰瘍的藥物相似，止咳類藥物，比如止咳糖漿、甘草合劑等，服用時和服用之后也不宜大量喝水。這些藥物較為黏稠，服用之后會附著在咽喉等部位，直接發揮消炎等治療功效，如果喝水過多，會將咽喉部位的藥物沖掉，導致局部藥物濃度降低，不能充分發揮藥物效力。

因此，服用治療胃潰瘍、咳嗽類的藥物時，應該遵醫囑或者按照藥物使用說明書，喝少量水把藥片送服進去即可，不需要多喝水。

醫生 侯靜

寒冷讓男人更健康嗎？

編輯同志：

我今年28歲，身體健康，打算要孩子。有年長的同事提醒我，要想孩子健康，父親首先要健康，“種子好，收成才能好”，還建議我冬天有意挨挨凍，不僅鍛煉了身體，精子也能保證高質量。請問，真的是這樣嗎？

讀者 連衛國

連衛國讀者：

中醫認為，凡屬于運動的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的均屬于“陽”的范疇，而人體健康的前提就在于陰陽平衡、互根互用，一方的太過，必然導致另一方的不及；反之，一方不及，也必然導致另一方的太過。陰陽偏盛，是屬于陰陽消長中某一方過強的病變，而陰陽偏衰，是屬于陰陽某一方過弱的病變。

男屬陽，女屬陰。女人身體生性陰寒，如果環境過于寒冷，必然陰氣過盛，所以女人怕冷；男人生性陽燥，如果環境過于燥熱，必然陽氣過盛，所以男人怕熱。

您年輕體壯，陽氣盛，性燥熱，又打算要孩子，建議您適當避免從事與燥熱有關的活動。具體要注意以下幾點：

1.少泡熱水澡，少蒸桑拿。泡熱水澡、蒸桑拿，既舒服又解乏，但極易破壞精子的生長環境，甚至出現死精現象。建議您要孩子之前半年內不要泡熱水澡和蒸桑拿。有了孩子之后，為了您自己的健康，也不要頻繁泡熱水澡和蒸桑拿，每周最多一次，溫度以37℃～41℃為宜，每次不超過20分鐘。

2.不要久坐。長時間騎車、駕車、愛穿厚質牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上操作、長期坐在寬松沙發里等習慣，都會導致陰囊受壓，不能正常調節溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。