落實增強體質措施提高學校體育實效

摘 要：學校體育如何落實“健康第一”理念，我們提出10項措施，開展實驗研究。通過突出增強體質目標，堅持全面發展，寓增強體質目標于教學與身體鍛煉過程。教學的內容與目標一致，課堂教學的方法、要求與目標一致，考核的內容、方法與目標一致，課外工作與目標一致。做到目標不移，手段不拘，因地制宜，追求學校體育效果、效益、效率的最大化。

關鍵詞：增強體質；目標；策略；實效

一、實施方案

1.倡導人人參與“陽光體育”，倡導師生參與“長跑活動”

學校倡導全體師生每天積極參加一次“陽光體育”健身活動，每人學會兩種以上體育健身方法，每人每年于5月份進行一次體質測試。倡導班級做到，保證學生每天參加一小時體育活動，每年組織學生開展兩次遠足、野營活動，參與組織好每年一屆的體育健身節。倡導家庭做到：每個學生家庭擁有一件以上體育健身器材，每個季度全家進行兩次以上的戶外體育活動，每個家庭有一份（冊）以上體育健身報刊圖書。

如，寧德師范附小提出的口號是“堅持開展陽光體育活動，讓增強體質成為一種習慣。”該校以全面實施《學生體質健康標準》為基礎，建立和完善《學生體質健康標準》測試結果記錄體系，切實增強學生體質。堅持開展“環三都澳”象征性冬季長跑系列活動，把對學生健身要求變成具體的行動，在健身手冊中融入致“家長的一封信”“健身跑天天記”“健身運動負荷自測”“健身方法”等，活動有記錄、有評價、有表彰，最后以陽光體育章為激勵手段，促進學校健身活動的落實。

2.落實體育新課程標準，開足上好體育課

學校認真執行國家課程標準，保質保量上好體育課，其中小學1～2年級每周4課時，小學3～6年級每周3課時。采取專兼職相結合的辦法解決師資問題，采取動靜結合的方略克服場地困難，采取因地制宜的辦法挖掘體育資源，開發校本健身項目。

如，寧德師范附小體育課堂教學突出健身目標。省名師培養人選阮光清老師的體育課堂教學有體育知識教學、運動教學與身體鍛煉。體育知識以開學初引導課、雨天室內課為主進行教學。運動教學以傳授運動文化為主。在實踐課中運動教學與身體鍛煉在一節課約各占1/2時間。具體課堂教學結構見圖1。

3.堅持有目標的身體鍛煉

寧德師范附小在課堂上堅持有目標身體鍛煉，提高煉身綜合效果。體育課堂教學應有運動教學與身體鍛煉，不能只教而不練，也不能只練而不教。我們無論晴天或雨天，每節課都約有10～15分鐘時間進行有目標的鍛煉。其程序見圖2。

（1）目標的確定

依據實驗方案，在全面鍛煉的同時，要把突增期指標與本校學生發展差的指標作為鍛煉的重點目標。如福建10、11歲男、女生的突增期指標為速度、靈敏、彈跳等；從該校2008年5月體質測量與評價分析看，男生彈跳、速度、耐力，女生速度、靈敏、耐力，心肺功能為薄弱環節。因此第一學年以上指標為重點目標；第二學年，經體質測試與評價結果分析，再確定重點目標。

（2）依據目標選擇練習素材和方法

首先要充分考慮小學生的身心特點，使他們練得有趣。如設計了一節五年級以游戲形式出現的鍛煉方案，但方案中的素材都是無氧代謝的練習，所以采用巡回鍛煉法與間歇獨領風鍛煉法，心率控制在120～140次/分，時間為15分鐘，對發展重點目標-心肺功能與耐力起作用。這比單一的跑來發展心肺機能與耐力更符合小學生的心理。

其次遇到雨天或場地、器材發生矛盾時，堅持目標不移，因地更換內容，如為了發展速度、靈敏素質，晴天以沙坑為主的鍛煉方案：a.原地快速跑；b.轉身快跑；c.跳遠。雨天以教室走廊和樓梯為場地的鍛煉方案：a.左右快速觸線；b.快速高抬腿跑；c.鉆過凳子；d.跳階梯。這樣，即使雨天我們也能圍繞目標鍛煉，保證鍛煉的連續性。

4.建立體質健康反饋系統

校內建立體質測量與反饋系統，學生與教師按國家教育部制定的體檢表之指標每年進行體質測試，教師體檢反饋給個人作為健身之依據。學生體測結果作如下反饋：反饋給學校領導、班主任與體育教師等；群體數據要作常規數理統計與評價，結果向上述方面反饋，為他們增強學生體質作依據反饋給學生本人；從三年級開始向學生個人反饋，指導學生作自我評價與繪制綜合比較圖，使學生了解自己體質狀況，培養評價能力，增強健身意識，促進學生去增強體質。評價的結果反饋給家長，使家長了解孩子體質狀況，為家長增強孩子體質提供依據。最后匯總，按要求上報有關部門。

5.改革競技健身娛樂運動

競技娛樂運動是人們生活中不可缺少的內容。開展競技娛樂運動，應按學生個人興趣選擇，要有利于增進友誼與團結，有利于培養學生的能力，發展個性。霞浦二小開展《改革娛樂運動子課題研究》。其一，改變運動隊組織形式，組建學生運動俱樂部。根據學生的表現和成績，把學生分為不同水平層次的梯隊。采用競爭升級制度，激發學生在俱樂部中學習、訓練、比賽的熱情。其二，改變運動會、體育節項目設置。過去學校辦運動會只有占學生數的18%參加比賽活動，開展實驗以來，在項目的設置上進行了有益的改革，如多人持杠仰臥起坐、多人跳遠、往返接力、運球上籃接力等，讓更多的學生有機會走進賽場，親身體驗體育文化，享受運動樂趣。

6.切實加強體育教師隊伍建設

根據基礎教育課程改革中體育課時增加的實際，各校要合理配置體育教育編制，確保體育教師能滿足教學需要，要加強體育教師繼續教育和業務提高工作，力爭通過3～5年的時間，使現有體育教師能輪訓一次。借助每年一次的全市體育學科委員會年會，通過觀摩體育課、教學設計比賽、聽體育專家講座、優秀體育論文評選等形式進行新課程培訓。以《加強學校體育增強學生體質》為課題，組織開展市級課題研究，提高體育教學專業化水平。

7.豐富教師與家長的健身知識

教師與家長在過去的體育課中，接受的是運動技術與技能的教育，不是健身教育。因此，有必要通過講座等形式，學習健身知識與方法，使教師與家長既能自我健身，延年益壽又有指導學生健身。學生、領導和體育教師更要有意識地迅速提高指導健身的業務水平。

如，為加強家校聯系，延伸練習平臺策略：（1）搭建網絡平臺，加強家校聯系。比如搭建一個以“博客”為載體的網絡平臺，在這個“博客平臺”里大家可以通過寫文章、日記，評論、留言、圖片上傳的方式分享練習方法、學習經驗以及情感交流等。（2）教師應加強練習方法性的指導，提高練習的科學性。比如練習的計劃的制定、訓練過程中的注意事項、訓練項目的選擇、訓練強度與密度的測定與控制、訓練后的恢復及營養等。（3）加強過程性管理，提高課外學習質量。如《陽光體育億萬學生冬季長跑活動》，在開展活動的過程中，教師需設制好相關的表格，這些表格能體現每個學生每天的練習情況，教師需關注表格的內容，及時的進行總結、點評，提高練習的有效性。

8.改善健身的條件設施

根據身體鍛煉的需要和體育課程標準的要求，添置適合學生鍛煉的各種的健身設施，鍛煉器材兒童化，因地制宜，兩年內達到規定要求。在實驗研究中，針對農村學校體育場地、器材的嚴重不足，采取如下措施。

（1）發揮體育器材的多功能作用：一物多用，是解決器材品種少的好辦法。如：一根跳繩——可以拼圖賽、斗智拉繩、繩操、三人角力、夾拋繩、二人三足跑、踩龍尾、繩投擲等。（2）教師自制簡易的體育器材：如：礦泉水瓶——用來投擲、瓶操、啞鈴操、標志物，也可以用作游戲中“打‘保齡球、‘竹籃打水、踩‘氣球、踢‘足球、找‘朋友、春播秋收”等。（3）改造場地器材，提高場地的利用價值。例如：降低籃球架高度、排球網高度。縮小足球門、縮小足球、排球、籃球的場地；設立移動“籮筐球”、設立小型健身房、小型毽球場地。（4）開發民族、民間傳統的體育資源。例如：中國古代的“踢毽子活動”“跳橡皮筋”，南方的“舞龍和龍舟賽”，農村的“跳筐”“玩陀螺”“滾鐵環車”等內容都是學生非常喜愛的民族、民間體育活動。

二、實施成效

實驗研究是在動態中進行的，條件雖有差異，但在教師的努力下，因地制宜地進行實驗，都基本達到假設目標。其一，學生的健身知識與能力有提高。小學生掌握了一定的鍛煉、衛生與安全等常識，知道控制運動負荷，能自我評價體質與繪制綜合比較圖，了解自己體質的狀況，部分學生克服了偏食的不良習慣。其二，學生的體質得到了增強。在教學時數和內容相同的情況下，實驗班比對照班的成績提高幅度明顯。在平時的教學中感覺實驗班的學生吃苦耐勞、團結協作的精神品質也要強于對照班。其三，實驗學校課外體育得到加強，建立有序而有力的課外體育組織管理，依據制定的計劃進行布置、檢查、落實，逐步形成網絡組織管理。其四，學生品德教育等取得一定的成果。實驗班的學生不管農村還是城關，上課都是積極主動、生動活潑和快樂的，為達到個人的目標，學習與鍛煉是認真的，有時還會提出問題來討論，初步發揮了主體作用；遵守課堂常規，愛護運動場地與器材、團結合作，競爭意識等都較好。其五，教師的素質得到提高。參加實驗的教師，都有增強學生體質的意識與決心，努力學習，掌握了增強體質的理論與方法，使自己教學轉移到以增強學生體質為中心的軌道上。從上述5個方面看出，實驗研究的方案具有可行性與科學性，對學生在近期與長期增強體質有實效性，對活躍我市小學學校體育有指導意義。

參考文獻：

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