以繩養德 以繩增智 以繩健體

夏春蘭，范家洪

摘 要：我校一校一品的“繩“文化主要由兩部分組成：一是“揮彩繩”，二是“編彩繩”。自活動開展以來，學生的綜合素質發展取得了顯著的成效。通過揮彩繩、編彩繩活動，培養學生團結協作、互幫互助等高尚的道德品質，做到“以繩養德”；通過編制中國結發展學生動手能力，跳繩發展學生身體協調配合能力，做到“以繩增智”；通過各種跳繩活動的開展，發展學生的身體素質，做到“以繩健體”。

關鍵詞：一校一品；繩文化；揮彩繩；編彩繩；大課間活動

自2009年我校打造以繩為依托的一校一品以來，通過全校教職工的共同探究，不斷挖掘學生的自主創新能力，深化我校“以繩養德、以繩增智、以繩健體”的活動宗旨，在各級領導的關懷下，我校打造“揮彩繩·編彩繩”一校一品的各項工作得以有序開展并取得一定成果。

我校“繩”文化主要由揮彩繩和編彩繩兩部分組成。

一、揮彩繩

主要有繩操和跳繩組成的大課間活動、跳繩等級測試、花式跳繩創新命名及“繩彩飛揚”系列健身繩操。

大課間活動時間為30分鐘。活動流程為：出場、《弟子規》經典誦讀配樂基礎繩操、跳短繩、跳長繩、花式長繩、花式短繩、放松練習、跳繩編制中國結展示。整個活動流程的設計、音樂的選擇與制作、基礎繩操及放松練習的動作創編、教學生編制中國結等工作全部由我校體藝組教師協同配合完成。

跳繩等級測試的目的主要是為了鼓勵師生們積極參加跳繩活動。由體育組教師綜合《重慶市中招體育考試項目標準》、重慶市三跳比賽成績和我校學生跳繩水平，制定《重慶市天府中學跳繩等級測試標準》，標準分別對1分鐘內采用平搖、雙搖、正搖交叉三種方式跳躍的個數范圍制定了相應的等級，分為特級、高級、中級和初級。每學期至少一次，對報名參加測試的學生頒發相應的等級證書。通過我校一校一品活動的逐漸深入，我校學生平搖的跳繩水平已經遠遠超出了《重慶市中招體育考試項目標準》中1分鐘跳短繩的滿分標準。特級水平為270個，高級水平為240個，中級水平為210個，初級水平為180個。現在，我校80﹪以上的學生都獲得了跳繩等級證書。

花式跳繩創新命名活動的目的是為了促進學生的自主創新能力，給學生創造展示自己能力的平臺，鼓勵學生自創花式跳繩方式，包括短繩和長繩，可以個人為單位，也可以班級為單位申報。自創的花式跳繩方式一旦被學校跳繩專審組老師認定，即發放本校“花式跳繩命名證書”，予以全校張貼表揚。

“繩彩飛揚”系列健身繩操的創作靈感主要來自于創編《弟子規》經典誦讀配樂基礎繩操的過程。我校體育組教師在創編基礎繩操時，發現基礎繩操的目的是為了運動前的準備活動，考慮到全校學生的總體情況，創編時就降低了動作難度。但是，老師們發現，用跳繩還可以做更多好看的、動感的、充滿活力的健身繩操，所以，他們就利用業余時間，在基礎繩操的基礎上不斷創新，逐步形成“繩彩飛揚”系列健身繩操，根據難易程度，分為初級、中級、高級三種。師生們可以利用業余時間進行學習，與跳繩等級測試一樣，達到相應的等級后也會頒發相應的等級證書。

二、編彩繩

主要有絲繩編制中國結、跳繩編制中國結展示、創意中國結系列拼畫等活動。

絲繩編制中國結是學校設立的“一校一品”課程的學習內容。每學期都要學習各種不同的中國結基本編制方法，如吉祥結、雙聯結、十字結、萬字結、雙錢結、酢漿草結、平結、發財結、紐扣結等等。通過學習制作，鍛煉學生的手、腦配合能力，激發他們的創新意識，培養他們對編制中國結的興趣和愛好。凡是愛好編制中國結并且成績突出的學生將被選入學校的“結藝小組”，進行中國結拼畫的創作。

跳繩編制中國結展示是大課間活動的一部分。是指學生運用手中的短繩和長繩分別編制一種中國結。每學期，全校學生都應掌握一種用跳繩編制中國結的方法，然后全校進行展示。而這種方法主要就是通過學校“一校一品”課程的學習而來，通過三年的學習，學生至少能掌握6種利用跳繩能編制出的中國結。

創意中國結系列拼畫是學校“結藝小組”利用各種不同形態的中國結來進行創意拼裝，最后組合成一幅幅栩栩如生的圖畫。現在，學生已經創作出的中國結拼畫組圖有：春夏秋冬、梅蘭竹菊、十二生肖等。

通過三年的探索，我校“揮彩繩·編彩繩”一校一品活動已經初步形成，并正在逐步提高和完善，已進入歸納整理優化階段。學校準備將各種資料形成一套更加完善的校本教材，該項工作由學校德育處、體育與藝術教研組全體教師配合完成。共分為四塊工作進行：（1）資料搜集：由學校德育處和體育與藝術教研組教師搜集相關紙質和影像資料，并進行整理分類。（2）教材編寫：主要由體育與藝術教研組教師或請相關專家共同完成。分成揮彩繩和編彩繩兩部分編寫。從跳繩的作用、基本技法、花式跳法以及花式創編方法和創意中國結等方面進行充實。（3）后期工作：音樂老師負責教材中涉及到的音樂的選擇；美術老師負責教材中影像資料的選擇和封面設計。（4）綜合展示：將所有成果進行展示。邀請市、區或國家相關專家領導來校點評；邀請媒體進行宣傳，爭取將我校“揮彩繩·編彩繩”的繩文化推向一個全新的高度。

盡管我校地處山區，屬于北碚相對比較貧困的鄉鎮，生源相對匱乏，但是自“揮彩繩·編彩繩”一校一品活動開展以來，我校學生的綜合素質發展取得了顯著的成效，學校也贏得了學生家長和社會的一致好評。第一，學生的身體素質得到全面提高，現在全校學生體質健康標準的合格率為96﹪以上。第二，我校學生的跳繩水平已經位居北碚區領先水平，緊逼重慶市最好水平。三年來我校學生參加區三跳比賽獲得兩次團體第一名、一次團體第二名的優異成績；長繩比賽連續三年獲得第一名，今年代表北碚區參加市三跳比賽，獲得第二名的好成績；初三學生參加中招體育考試，滿分20分的1分鐘跳短繩項目，我校的平均分高達19.7分。第三，通過跳繩運動和編彩繩活動的開展，有效鍛煉了學生的手、腦配合能力，增強了學生的身體協調能力，學生通過各種活動增強了自信心，開發了大腦的智力水平，有效調節了學生高強度的學習，做到了勞逸結合，使學習效率大幅度提升，近三年，我校學生的聯招升學率正逐年攀升。我校將長期將“揮彩繩·編彩繩”一校一品特色保持下去。

（重慶市天府中學 400704）