眼疲勞，開往眼科疾病的始發站？

王二

上班路上用手機看新聞、刷微博、發微信；辦公室面對電腦枯坐8個小時以上；下班路上繼續用手機看新聞、刷微博、發微信；回到家一邊吃晚飯一邊看電視；睡前繼續用手機看看電影聊聊天……

這樣的描述并不夸張，而是網絡時代上班族、手機族的真實寫照。以多動互聯網為特征的網絡新時代在給我們帶來更方便快捷獲取信息的同時，帶來的另一個關乎健康的問題也顯而易見：長期面對顯示屏會導致用眼疲勞，進而引發大量眼科疾病。

6月6日全國愛眼目，本刊全新推出的“圓桌”欄目本期說眼睛，說傷不起的手機、電腦族的眼科問題。

主持人：首先，歡迎來自成都康橋眼科醫院的國家一級視光師、視光醫師趙江華老師和來自成都華蜀眼科醫院的執業醫師、中醫眼科專家陳來榮老師來到本期圓桌會議室……當然，這個圓桌會議室目前是虛擬的，希望接下來能組建一個實體圓桌會議室，能邀請到更多專家做客會議室，就有關健康、養生問題展開討論。

今天的第一個問題是，長期面對電腦、頻繁使用手機對眼睛的傷害真的大嗎？

陳來榮醫師：毫無疑問，非常大。手機一族、電腦一族用眼疲勞已經成為了一個普遍現象，由于用眼疲勞帶來的健康問題應該作為一個社會問題引起人們的關注。

趙江華醫師：從康橋眼科的實際就診案例來看，因長期眼疲勞引發的眼科疾病明顯增加，患者數量超過了30%。套用一句話，用眼疲勞對眼睛的傷害問題不是大不大的問題，而是大到什么程度的問題。

陳來榮醫師：我補充一個數據，來自360安全中心的一份調查顯示，辦公室白領人群中，近6成網民正遭受著“電腦眼”的困擾，但其中的七成仍未真正重視自己眼睛面臨的危機。

陳來榮醫師：過去眼疲勞多見于中老年人，隨著電腦、手機的普及，眼疲勞癥狀越來越多地出現在年輕的手機一族、電腦一族和有車一族群體中。

主持人：那么。眼疲勞是怎樣引發眼科疾病的？中醫和西醫的認識有什么不同？趙老師，你先請。

趙江華醫師：看近距離的東西主要是通過近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞，視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞。長時間、同一視距且近距離面對電腦、手機屏幕時，眼部血液循環變慢，眼部分泌體液減少，眼部肌肉、眼球神經系統等都會發生相應的病理性生理變化，進而引發疾病。千眼癥、干燥性結膜、角膜炎等疾病是眼疲勞引起的常見疾病，是由于角膜前淚膜的質或量的不足造成的結膜、角膜上皮不能維持正常功能引發的疾病。

陳來榮醫師：中醫認為，眼睛與肝臟緊密關聯。“久視傷血”是《黃帝內經》所說的“五勞所傷”之一：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。所謂“久視傷血”，中醫理論認為肝儲藏血液和調節人體各部位的血量分配，肝經聯系于目，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血濡養，故有“肝開竅于目”、“目為肝之外候”、“目受血而能視”之說。意思就是說肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，而肝又開竅于目，雙眼受到血的給養才能看清東西，而過度用眼，會使肝血虧虛，使眼睛得不到營養的供給，從而出現眼干澀、看東西模糊、夜盲等癥狀。

主持人：眼疲勞有哪些癥狀？長期用眼疲勞會導致哪些后果。最嚴重能嚴重到什么程度？

趙江華醫師：眼睛酸、灼熱、發癢、干澀、脹痛、看書容易出現串行、看手機電視屏幕開始變得模糊是眼疲勞的前期主要表現。出現這些癥狀時就應該引起高度重視。

陳來榮醫師：除此之外，出現偏頭痛，頸項、眉背部的酸痛，目有眩暈和食欲不振等現象時，也應該注意是不是由于眼疲勞所致。

趙江華醫師：這些癥狀如果得不到重視，長久以往就可能引發干眼癥、干燥性結膜炎、角膜炎、視力下降、近視等疾病，嚴重者可能引發視網膜脫落、失明。

主持人：出現眼疲勞的早期癥狀時又該進行哪些積極預防？

陳來榮醫師：按照中醫“久視傷血”、“肝開竅于目”的理論，預防用眼過度可能引發的疾病應該從養肝、補血開始。在強調用眼衛生的同時，中醫比較強調食療和藥療相結合的方法來應對眼疲勞。比如，日常飲食中，經常有針對性地吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物，還可以將菊花、枸杞、當歸、白芍等具有補血明目功效的中草藥泡水代茶飲，也會從一定程度上進行補血。

趙江華醫師：長時間注視電腦、手機熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，則能有效預防眼疲勞可能引發的疾病。維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果。胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

主持人：除此之外，我們還應該注意哪些用眼衛生常識？

趙江華醫師：首先是要避免長時間用眼，如果長時間用眼不可避免，則可以經常性“搞些小動作”。比如，不時有意識地眨眨眼；過一兩個小時起身走一走；時不時離開屏幕向遠處打望幾眼。另外，要調整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50至70厘米，位置略低于眼水平線10至20厘米，顯示器的亮度也不要太亮，調節到最大亮度的一半就可以了。以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。另外。長時間使用電腦和手機時，最好不要戴隱形眼鏡，以免加劇眼睛的干燥程度。

主持人：謝謝。最后，請兩位老師各自介紹—下所供職的醫院特色。

陳來榮醫師：成都華蜀眼科成立于1996年，在陳來華院長的帶領下，始終堅持以中醫為特色、中西醫結合的發展道理，不斷進行技術創新。根據中醫整體觀念和中醫眼科“五輪學說”理論，結合多年臨床經驗，總結出了一套完整的治療方案，采取“中藥熏蒸+中醫點穴+中藥內服”等整體和局部相結合的治療方法，治療慢性、疑難眼病，既可迅速提高視力又能維持較好的遠期療效。

趙江華醫師：成都康橋眼科醫院是一家集醫療、科研、學術交流、教學于一體的專業眼科醫療機構。是衛生部近視眼重點實驗室近視手術EPI—LAsIK技術西南培訓點。是“四川省紅十字眼庫”和“國際獅子總會深圳獅子會中國成都眼庫”所在地，也是四川省眼角膜移植量最大的眼科醫院，先后被評為“影響中國·最具特色眼科醫院”、“榜樣中國·最受歡迎眼科醫院”、“健康行業·最具口碑眼科醫院”。