友誼第一，吵架第二

藍一

誰說不把自己整成個烏眼雞似的就不算吵架？如果你有一顆善于體會的心，你會發現，小時候老師教的“友誼第一，比賽第二”，說的其實是夫妻吵架這回事。

當然，情感專家也說了，夫妻之間時不時來點兒有熱度的爭論是有益健康的。但是，這僅限于爭論。還有，我誠摯地希望，我和你對“爭論”的認識是一致的。不過，當某種“爭論”愈演愈烈，眼看著就要滑入失控的深淵時，你無論如何也要給自己潑一盆涼水，讓局面及時剎車。

嘗試下面的辦法，讓吵架變得更有建設性，而不是具有毀滅的力量。

1.注意你的慣用語

“我要和你談談”——后面準沒好事！特別是你面容嚴肅地盯著他的眼睛說出這樣的話，他保準心頭馬上一咯噔，大腦防衛系統瞬間進入一級戒備狀態。

實際上，“我想和你談談”基本上可被視為“事態嚴重，我很生氣”的同義語。真要跟他談談的話，與其用這樣的標志性說法開篇，還不如先隨意地和他聊聊天，用溫和的語氣誠懇地說說你對某件事是怎么想的，然后貌似不經意地引出他的感受和想法。這樣，彼此都放松，談話也不至于升級到吵架的狀態。

還有一個容易激怒對方的詞是“但是”。這個詞通常意味著否定之前的說法，有一種要把剛剛所做的努力一筆勾銷的意思。那么，接下來你們是不是就要把彼此踢回到互相仇視、蓄勢待發大吵一架的狀態里去呢？

建議你用“另外”、“還有”來代替“但是”。這兩個詞包含著并列、合作、協力完成的意味，也就是說，我是在你的意見之外提出另一種意見，并沒有否定你的意見。比如，我們說：“另外，我有一個想法……”或是“還有，這件事可以這么做……”這就比“但是”這樣決裂式的轉折要溫和得多，對方也更容易接受得多。

2.身體語言很重要

你的身體語言透露的東西，比你想的要多得多！所以，如果要向正在跟你吵架的另一半示好，可以用你的身體語言告訴他，你真心愿意聽他說話。

坐直身體，手也規規矩矩地放好，別讓兩只手在身側無助地晃蕩。看著他的眼睛，在他說話的時候不時點頭表示同意，也表示你在認真聆聽——以上這些，都是友好的身體語言。反之，如果你聽他說話的時候是雙臂互抱，身體后仰，或是皺著眉臉色陰沉不耐煩，他也會本能地拿出敵對和戒備的態度來對待你。

3.有理不在話多

女人在吵架時最愛犯的一個錯誤就是不知道該在什么時候閉嘴。通常來說，女人是有點兒啰嗦的，要說的事情一長串，一說起來就不知道輕重緩急，逮著什么說什么。可是你要知道，你也不可能一次就把所有的事都說完啊，對不對。碰到吵架的時候，請務必提醒自己，說得差不多了，就趕緊收口，讓他說！認真地聽他說的內容。如果你非要和他搶著說，比誰聲音大，比誰話多，很顯然，那是解決不了任何問題的。

4.注意別太戲劇化

女人在吵架中還有一個標志性傾向，就是戲劇化。尖叫、扔東西、歇斯底里發作……拜托，把場面弄得像個舞臺劇，不僅絲毫無助于解決問題，而且只會讓你顯得蠻不講理，是個幼稚的、脆弱的、情緒極不穩定的、不可靠的人。

如果你不想被另一半看成是這樣的女人，這時你需要做的就是走開一小會兒，等情緒稍微平復之后再回到爭吵現場。如果另一半覺得你是個理智冷靜、能控制情緒的女人，他一定會認真地聽你講道理，你們成功解決問題的幾率也會大很多！

5.他說得有道理的時候，及時認可

不管你信不信，男人不是次次都錯的，他們總有一些對的時候吧。所以，把最糾結的問題攤開來重新討論，如果他說的道理你覺得認同，那就當機立斷地表示肯定。告訴他，在某些問題上，你明白他的想法，理解他的苦衷。這一來，男人肯定覺得欣慰，覺得你理解了他，接下來事情就好辦很多了，他也會試著理解你，配合你的思路去考慮解決問題。

6.哭天抹淚適可而止

女人在吵架時哭一下沒什么大不了的，這太常見了。很多時候，哭是一件好事，它讓你發泄了情緒，也讓另一半知道你在激動，在憤怒，在生他的氣。同時，他也會知道，女人是比男人脆弱的動物，他得體諒你，在很多事情上讓著你。

不過，話說回來，如果你每次吵架都哭哭啼啼的，甚至是哭得沒法講道理，這就不是件好事了，這會給男人傳遞一個錯誤的信息，那就是你在拿眼淚做武器來博同情，脅迫他就范。

7.控制戰局，別弄到沒法收場

吵架的時候，女人經常是不顧一切放狠話，只要能戳痛他的話都撒開了說。這樣一來，你爽是爽了，但傷害也造成了，回頭再怪他半個月不理你，那也沒辦法，自己造的孽。

下次再遇到這種情況時，一旦你意識到你即將脫口而出的話會讓你在事后后悔，那就及時打住！再激動也要控制一下，只要你還有腦子——捂住嘴，別出聲，從一數到十。到第十下的時候，你可能已經沒那么血脈賁張了。然后，告訴他，你們的談話已經走岔了方向，看來彼此都需要一點時間來放松情緒。如果他沒意識到這個問題，仍舊在跟你嚷嚷，你也別跟他一般見識，自己保持沉默，不要還嘴。記住，你們當中至少有一個人要像成年人那樣冷靜理智，否則這個家真成幼兒園了。

8.知道該在何時撤退。

吵架中，最怕的情形是進退失據。一個有斗爭經驗和斗爭智慧的人，一定知道該如何在局面尚未失控的時候伺機撤退。退一步說，如果你不能體面地走出吵架的房間，那就想辦法體面地轉移話題。另外，最好在你的憤怒指數升到10之前就及時采取行動，別把自己逼到情緒崩潰的邊緣，到那時你就是想撤退也退不下來了。

9. 做個深呼吸。

深呼吸的作用，一是讓頭腦更清醒，思維更流暢，一是通過給身體換氣，達到給情緒換氣的目的。專家告誡我們，擁有清爽的呼吸是快樂生活的關鍵。想想看，夫妻二人困在一個空氣污濁的房間里沒命吵架，那真是一個太可怕的場景。及時地讓自己透氣，看似小事，說不定卻是你們婚姻幸福的關鍵！

10. 保持微笑

即使是在“戰斗”，微笑也是必不可少的。微笑是風度，能讓自己和對方保持鎮定，維持臉面，不至于撕破臉吵得太過火。此外，微笑還有一種神奇的力量：你笑著笑著，情緒就真的好起來了。很多專家都研究過這個奇妙的現象，有人甚至得出結論：即便是假笑，也能帶出感謝、關切等等正面的想法和感受，也就是說，你笑著笑著，就真的開始發自內心地微笑了。多好。面對正在微笑的另一半，還有什么戰火是不能澆熄的呢？