哪款防曬方案適合你？

開車族的防曬方案

對于開車一族來說，不要以為躲在車里，隔著車窗就不會被陽光捉到，紫外線的穿透能力可是不容低估的。其實利用一些簡單易行的方法，你就可以輕松防曬，專心享受駕車的樂趣。

衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好，因此在駕車時，穿上彩色的衣服，便可幫你自我保護。另外，對于裸露的臂部肌膚，輕薄的紗質披肩以及套袖，便是你的好幫手。

此外，給你3個生活習慣上的小調整，就像為你的防曬工程上了雙保險。

1）研究表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%；如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會更好。

2）少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長斑的皮膚，在春夏季節最好少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

3）曬后不用熱水洗臉。如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。

陽光辦公室里的“防彈衣”

如果你的辦公室座位分配至窗邊西曬后座，防曬產品當然不能忽視，現在很多化妝品品牌，為你提供了更多的防曬選擇。粉底、散粉、唇膏這些我們每日必不可少的化妝品中，都被添加了防曬成分，讓你在化妝的同時，就為自己打好防曬的基礎。

需要注意的是，彩妝的防曬效果也和一般防曬品一樣具有時限，因此每隔一段時間，就要補上一次防曬粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在補妝之前，用保濕噴霧將干凈的化妝棉噴濕，輕輕將臉上的粉底擦去，薄薄地補一層保濕乳液，然后再補粉底。不要嫌麻煩，等到皮膚出現問題再想補救的話，可不是多花5分鐘就可以了。

多喝水能幫助辦公室美女們抵抗紫外線。不要因為工作忙就忘記喝水，喝水可以起到保濕的效果，增加肌膚抵抗日曬的能力。而且，多喝水能幫助清除體內毒素、增加新陳代謝，令皮膚有光澤，黑色素也不易沉淀，不會形成色斑。

找機會讓自己多走動。長時間坐在窗口接受日曬，再強力的防曬產品也無濟于事。定時走動一下，一方面保持身體的血液循環，另一方面也給肌膚喘息的機會。

陽光海灘的護膚使者

氣溫的升高，讓人禁不住想立即跳入清涼的海水中，盡情享受戲水的樂趣。這時普通的防曬產品已經不夠用了，防曬指數SPF35-SPF50、PA+++的產品，才能保證你不被陽光傷害。海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

下水游泳前，一定要仔細地涂抹防曬產品。即使具有防水效果的防曬品也不是一勞永逸的，每次從水中出來后，應當及時補抹。

在曬了一天之后，可以用專門的曬后修護產品，也可用化妝水，將化妝棉完全蘸濕，放在冰箱冷藏約10分鐘后取出，輕輕拍于臉部發紅、發燙的部位。

鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鐘，讓冰涼的化妝水安撫肌膚，并迅速補充表皮流失的水分。

肩膀、背部及胸部這些面積大的地方，你可以用紗布蘸些生理鹽水或清水，待冷藏冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并且恢復精神。另外，維生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，曬后多補充點維生素A、C、E，對防止黑斑的形成會有很好的功效。