你有沒(méi)有“密碼強(qiáng)迫癥”？

現(xiàn)代都市人有越來(lái)越多的強(qiáng)迫癥，比如電腦強(qiáng)迫癥、手機(jī)強(qiáng)迫癥及密碼強(qiáng)迫癥。隨著生活中越來(lái)越多的領(lǐng)域要求人們經(jīng)常使用密碼，由此，紛繁的密碼信息，日益困擾著現(xiàn)代都市人。而且，在一些媒體上專家經(jīng)常會(huì)提醒人們：密碼要經(jīng)常換，避免用手機(jī)號(hào)、出生年月日等。于是，這種心理防御機(jī)制在競(jìng)爭(zhēng)的高壓下，表現(xiàn)得日益脆弱和緊張，焦慮和恐懼常常困擾著人們。可想而知，密碼強(qiáng)迫癥是由于現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏太快、數(shù)字化發(fā)展迅速所帶來(lái)的。

所謂密碼強(qiáng)迫癥，顧名思義，則是人們經(jīng)常因忘記密碼而感到精神疲憊、神情恍惚，甚至產(chǎn)生很嚴(yán)重的心理障礙的一種癥狀。許多患者就因?yàn)橐?jīng)常提醒自己記住密碼而得了強(qiáng)迫癥；另一些人經(jīng)常被密碼的難度攪得不得安寧，設(shè)置得太簡(jiǎn)單易記但怕被盜，設(shè)置得過(guò)難自己又記不住，久而久之，心理變得焦躁、憂慮。

一旦發(fā)現(xiàn)自己患有類似的癥狀，首先要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，保證足夠的睡眠，注意個(gè)性的自我鍛煉，真誠(chéng)信任他人，克服遇事過(guò)于謹(jǐn)慎、優(yōu)柔寡斷、膽小怕事等不良個(gè)性。其次，注意環(huán)境改造，創(chuàng)造一個(gè)寬松、豐富而又規(guī)律的生活環(huán)境，制定好生活制度，使大腦皮層能恢復(fù)和保持良好的功能狀態(tài)。此外充分合理設(shè)密，按信息的重要性設(shè)置密碼，可以將不同信息的密碼適當(dāng)歸類設(shè)置，把復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化。比如將涉及理財(cái)?shù)耐活惷艽a設(shè)為奇數(shù)，將涉及社會(huì)生活信息的密碼設(shè)為偶數(shù)。此外，還可以使用最原始最簡(jiǎn)單的辦法，把所有密碼記到本子上，備份到電腦文件夾里。