淺析形體訓練在舞蹈教學過程中的重要性

信成龍

摘 要：在舞蹈教學中基礎的部分就是進行形體訓練，這既有利于身體動作等各方面的協調性，又同時養成了良好的性格，有助于提高自身魅力以及參與社會的能力。

關鍵詞：形體訓練；舞蹈教學；重要性

形體就是指人體的外形和體形的特征類型，它和自身的遺傳因素有關，但并不是完全不可改變的。通過后天一些具有針對性的形體訓練，就可以培養出標準優美的身姿。形體訓練作為舞蹈教學中的一個環節，具有非常特殊的意義。

一、形體訓練的必要性

形體訓練是學習舞蹈的基礎。形體訓練課程的主要目的就是要求肢體能夠具有一定的協調性、柔軟度以及靈活性，這同樣也是進行舞蹈教學的關鍵步驟。形體課程涉及現代舞、芭蕾、體操、迪斯科等一些舞蹈形式，學生可以隨著音樂旋律的改變進行身體各部分肌肉的訓練，也同時學習了各種舞步的基礎。形體訓練既可以培養自身優雅的氣質，還使得學生的身心素質得到較好的發展。

二、保持身體健康，塑造完美身形

形體訓練的整個過程都要求練習者始終保持優雅端莊、舒展挺拔的姿態，飽滿精神的氣質，散發出強烈的藝術氣息。通過基本的形體訓練，可以糾正原本有些不正確甚至畸形的形體姿態，塑造出完美的體形，培養了良好的氣質，既增強了身體素質，同時加強了自信心。形體訓練包括靜力性以及控制能力的一些訓練，在鍛煉練習者身體的靈活性、身體各部分的協調性以及自身控制能力的同時，還可以改善消化機能，最終使得身體素質有了很大的發展。

三、鍛煉意志力，培養優雅氣質

形體訓練可以幫助練習者培養優雅的氣質。氣質是人自身的一種由內而外表現的美，具體表現在健康的身體、優雅的形體以及挺拔的姿態。同時形體訓練也可以鍛煉學習者頑強的意志力，提高自身克服困難的能力。形體訓練是舞蹈學習中最基本的訓練課程，要使自身身體的柔韌度以及靈活性達到標準，就必須付出努力。俗話說“臺上一分鐘，臺下十年功”，在形體訓練中，訓練者要忍受疼痛并且持之以恒地訓練，才會在舞臺上表現出自身的能力。所以，通過長期的形體訓練就會培養出訓練者頑強的意志力和耐力。

總之，形體訓練是舞蹈教學課程中的重要環節之一，也是學生舞蹈入門的基本功訓練課程。社會的發展需要人們具有形體美、姿態美、氣質美，舞蹈教學中的形體訓練課就具有這種培養的能力。

參考文獻：

［1］王華茹.少兒舞蹈中形體訓練的重要性［J］.大舞臺，2012（04）.

［2］顧忱.淺談開設形體課的重要性［J］.北方文學：下半月， 2010（01）.