夏季補(bǔ)鈣正當(dāng)時(shí) 嬰兒補(bǔ)鈣要注意

依依

夏季是萬物蓬勃生長(zhǎng)的時(shí)期，陽光燦爛，雨水充足。此時(shí)，也是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的好時(shí)期，在夏季為孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣可以收獲比平時(shí)更好的效果。那么家有嬰兒的父母，該如何好好利用這個(gè)時(shí)期為孩子補(bǔ)鈣呢？

夏天已經(jīng)邁著腳步向我們走來，面對(duì)炎炎夏日，多數(shù)人都從心里開始煩躁。其實(shí)，夏季帶來的不僅是天氣炎熱，還有陽光中充足的紫外線。這對(duì)于補(bǔ)鈣的人來說，可是非常重要的。要知道，人體在曬太陽的時(shí)候，經(jīng)紫外線照射后，體內(nèi)可以合成維生素D，它可是促鈣質(zhì)吸收的法寶，那么夏季嬰兒補(bǔ)鈣應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)，才能達(dá)到事半功倍的效果呢？

曬太陽要注意時(shí)間

夏季和其他季節(jié)不同，陽光中的紫外線是一年中最強(qiáng)烈的時(shí)候，因此在曬太陽的時(shí)間上一定要合理安排。不同年齡段的人，對(duì)于陽光的承受能力、所需要的維生素D以及新陳代謝的狀況各不相同。嬰兒的皮膚嬌嫩，更要注意時(shí)間的掌握。在夏季，父母可以選擇清晨九點(diǎn)前或者傍晚四點(diǎn)之后，每天進(jìn)行一次即可，每次10～15分鐘。

雖說夏季維生素D較多，但是除非家長(zhǎng)可以保證孩子曬太陽曬得非常好，否則還是需要進(jìn)行補(bǔ)充的。因此父母如果沒有額外的時(shí)間讓孩子外出活動(dòng)，可以選擇含有維生素D的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣，這樣可以確保萬無一失。

補(bǔ)鈣要講究方式方法

每到夏季，家里的大人和小孩的胃口自然都變得很差，孩子在補(bǔ)鈣的時(shí)候，也會(huì)變得抗拒，有的家長(zhǎng)為了引起孩子的食欲，會(huì)故意買一些過于酸甜的鈣產(chǎn)品，讓孩子喜歡喝愛喝。這樣對(duì)于0～3歲的嬰兒其實(shí)起不到好的作用，那些甜膩的口味不僅不能讓寶寶胃口大開，反而會(huì)弄巧成拙，傷害寶寶的味蕾。由于嬰兒期的寶貝，對(duì)于母乳的味道最為熟悉，也最不抗拒。因此父母?jìng)兺耆梢赃x擇淡奶味的鈣產(chǎn)品，這樣就不用擔(dān)心寶寶抗拒補(bǔ)鈣了，也不用為了讓孩子補(bǔ)鈣，而傷害他的幼嫩味蕾。

怎么補(bǔ)鈣需要區(qū)別

對(duì)于0～3歲的嬰幼兒來講，父母不可把自己的愛好強(qiáng)加到孩子身上，要遵循孩子的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，根據(jù)孩子的具體情況進(jìn)行調(diào)節(jié)補(bǔ)充。

醫(yī)生普遍認(rèn)為，嬰幼兒，特別是1歲之內(nèi)的嬰兒應(yīng)該更重視鈣和維生素D的補(bǔ)充。

鈣的補(bǔ)充，主要有兩個(gè)途徑：一是從食物中補(bǔ)充，二是利用專門的補(bǔ)充藥物。

高鈣食物：鈣應(yīng)該主要依靠食物補(bǔ)充，最主要的補(bǔ)鈣食物不是大家流傳的“吃骨頭”，而是最常見的嬰幼兒食物：奶。

母乳可以提供充足的鈣，所以6個(gè)月以下的母乳喂養(yǎng)兒一般不需要單獨(dú)補(bǔ)充鈣劑。

牛乳中的鈣甚至?xí)^嬰幼兒的吸收能力，很多配方乳粉要控制乳品中的鈣量。同時(shí)，乳品中的磷對(duì)鈣吸收有影響，所以乳制品特別是鮮乳和配方乳，都應(yīng)該把鈣和磷的含量（術(shù)語叫做鈣磷比）控制在1：1到1：2之間。

其他富含鈣的食物有：豆腐（主要指?jìng)鹘y(tǒng)的“鹵水豆腐”，鈣主要來自鹵水中）、萵苣、肉類等。

何時(shí)需“藥補(bǔ)”：雖然沒有官方的推薦文件，但許多兒科醫(yī)生都會(huì)推薦一種“預(yù)防性補(bǔ)充”，也就是在沒有缺鈣證據(jù)和癥狀的情況下，推薦嬰幼兒定期或者不定期補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

曾有一位媽媽講過這樣的情況，寶寶出生后，根據(jù)她過去受的專業(yè)訓(xùn)練和多數(shù)的文獻(xiàn)報(bào)告，認(rèn)為“無證據(jù)即不補(bǔ)”。結(jié)果過一段時(shí)間即便母乳充足，寶寶還是出現(xiàn)了少眠、盜汗的癥狀，補(bǔ)充鈣劑和維生素D后癥狀消失。

但是，要不要預(yù)防性補(bǔ)充，要根據(jù)孩子的體質(zhì)情況，也可能和一個(gè)地區(qū)的氣候（光照程度）、生活習(xí)慣、食物結(jié)構(gòu)等有明顯關(guān)系，具體還要遵守醫(yī)生的判斷。

看到這里，父母?jìng)兪欠駥?duì)寶寶夏季補(bǔ)鈣的方法有了一些掌握了呢？趕緊趁著夏季這個(gè)補(bǔ)鈣好時(shí)機(jī)，讓寶寶健康成長(zhǎng)吧！

（編輯 高龍輝）