五臟排毒，健康養生（下篇）火柴盒

四、肺臟有了毒素的表現

1.皮膚呈銹色，晦暗。

2.便秘。

3.多愁善感，容易悲傷。

●肺臟怎么排毒更順暢

1.蘿卜是肺臟的排毒食品。蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘留的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來說，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

●肺臟最佳排毒時間

肺臟最強的時間是早晨7點至9點，此時最好能夠通過運動排毒。

五、腎臟有毒素的表現

1.月經量少，或經期短，顏色暗。

2.水腫。

3.下頜長痘。

4.容易疲倦。

●腎臟怎么排毒更順暢

1.腎臟排毒食品：冬瓜。

2.腎臟抗毒食品：山藥。拔絲山藥是一種很好的食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

●腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

（責編 子衿）