婚姻也需要排毒

心室

良好的婚姻關(guān)系需要精心維系。不良婚姻習(xí)慣容易造成“婚姻中毒”，甚至婚姻破裂。美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)”最新載文，列出婚姻中最常見的不良表現(xiàn)，并幫助夫妻及時給婚姻“排毒”。

1.遇事悶在心里。美國丹佛大學(xué)心理學(xué)家及婚姻家庭療法專家表示，每對夫妻都會面臨各種挑戰(zhàn)，但是如果不把問題說出來，那么婚姻關(guān)系必然更緊張，隔閡就會越來越大。因為擔(dān)心爭吵而害怕談?wù)撁舾袉栴}，遇事悶在心里，不懂夫妻交流技巧，都只能增加誤解，導(dǎo)致抑郁。

建議：夫妻多看看人際交流、婚姻教育方面的書籍，求助婚姻問題專家也是不錯的選擇。

2.不善于傾聽。美國加州婚姻家庭療法專家莎朗·里夫金博士表示，人人都希望對方能傾聽自己的觀點。但是在問題婚姻中，夫妻通常缺乏的正是相互間的有效傾聽。只聽片言只語最容易導(dǎo)致“跑題”和夫妻爭吵。

建議：夫妻雙方達(dá)成共識，認(rèn)真傾聽對方3～5分鐘，中途不準(zhǔn)打斷。

3.相互責(zé)備。在爭吵不斷、怨恨堆積的不幸福婚姻中，夫妻往往會相互責(zé)備，而不會對自己的行為承擔(dān)責(zé)任。責(zé)備或指責(zé)永遠(yuǎn)不能解決任何問題，只能使夫妻爭吵逐步升級。

建議：盡量找出夫妻爭吵的核心問題，比如，感覺對方不聽你說話、不愛你或不欣賞你等。只有理解爭吵的原因，才能改變彼此的行為。

4.看不到對方的優(yōu)點。很多家庭都存在“下班回家無人問候”，“做了丈夫最愛吃的飯菜卻得不到贊許”等問題。每個人都希望得到欣賞和喜愛。一旦這些需求被忽略，就容易產(chǎn)生孤獨和被忽略的感覺。

建議：一個小禮物或一聲簡單的“謝謝”，都足以表達(dá)對配偶的欣賞。偶爾的浪漫約會也是對懂得欣賞配偶和重視夫妻關(guān)系的體現(xiàn)。這些都有助于消除夫妻間的不滿或怨氣。

（摘自《生命時報》）（責(zé)編 江有汜）