圓小歆


俗話說:“養(yǎng)樹需護根,養(yǎng)人需護腳”,用溫水泡腳,是自古以來的養(yǎng)生好習慣。
“春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑理可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田濕灼。”中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認為,五臟六腑自足三陰經(jīng)始,踝部以下有66個穴位,熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。
不過,泡腳也有講究,包括水溫、時長等等。此外,一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
熱水泡腳好處多
民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人參。在中醫(yī)看來,此話有理。
首先,刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。重慶市石柱土家族自治縣中醫(yī)院陳小東告訴記者,腳又被稱作人體的第二心臟,中醫(yī)學認為,腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處,分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū),分別對應(yīng)于人體五臟六腑。同時,人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點,和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點,都在腳上。當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區(qū),促進人體血液循環(huán),調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),增強人體器官機能,同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快。很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。
其次,促進血液循環(huán)。腳是人體中離心臟最遠的部位,而負擔最重,因此,這個地方最容易血液循環(huán)不好。到了冬天,由于寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發(fā)生障礙,易誘發(fā)多種疾病。……