“泡”出健康來

圓小歆

俗話說：“養樹需護根，養人需護腳”，用溫水泡腳，是自古以來的養生好習慣。

“春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼。”中醫經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經始，踝部以下有66個穴位，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。

不過，泡腳也有講究，包括水溫、時長等等。此外，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

熱水泡腳好處多

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。在中醫看來，此話有理。

首先，刺激足部的穴位、反射區和經絡。重慶市石柱土家族自治縣中醫院陳小東告訴記者，腳又被稱作人體的第二心臟，中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應于人體五臟六腑。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上。當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，同時熱刺激會使足部微循環加快。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。

其次，促進血液循環。腳是人體中離心臟最遠的部位，而負擔最重，因此，這個地方最容易血液循環不好。到了冬天，由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。……