當你的男人情緒低落時

潘文

遇到挫折情緒低落時，女人往往渴望一個堅實可靠的臂膀，讓自己獲得支持和幫助；而男人則需要一個安寧靜謐的空間，讓心靈自動休憩與恢復。

在《男人來自火星，女人來自金星》一書中提到過“洞穴”，它是男人受到挫折、情緒低落的時候最容易選擇的“桃花源”，他們躲在那里宣泄情緒，或者等情緒過去。然而，大部分女人會對此時的男人產生誤解，覺得他們是在逃避、不負責任，有的甚至懷疑是他跟自己的感情出現了問題。而女人們最終會發現：你越是想把男人拉出“洞穴”，他就會在里面呆越長時間。

如何讓男人自覺地、盡快地走出“洞穴”？如何讓情緒低落的男朋友或者丈夫獲得安慰，從而走出困境？這其實是對女人智商與情商的雙重考驗。專家通過多年的案例研究和自身體會，總結出幾個重要的技巧，希望能對大家有所啟迪。

提供空間，讓他知道你仍然愛他

男人其實是脆弱的動物，在遭遇失敗打擊的時候，最容易想的就是：人們是不是不會再愛我了？因為男人的價值感大多建立在事業成就上，而女人則不同，她們的價值感多數來自于情感溝通。

所以，女人們，設身處地地為他著想吧！不要以為你們難過時需要傾訴，男人就也是如此。事實上，女人從被保護中感受愛，而男人從被信任中感受愛。很多時候，他們更需要一個獨處的空間，讓自己得以平靜地思考，找到答案。而你表現出愿意等待、愿意給他這個空間，就是最大的尊重與信任。

另外，當他表達了想跟男性朋友在一起的愿望時，鼓勵他這樣做。因為有時候，同性更容易理解和幫助他挨過苦痛。當然，女人們也不是無所可為了，你的溫柔是最好的禮物。記住，不論何時，只要可能就告訴他，你非常欣賞他做出的嘗試和努力。要知道，男人此時的心境脆弱得如一潭湖水，哪怕是一個微不足道的關懷都會讓它漾起深深的漣漪。

善用同理心，把指責變成積極的請求

當男人們心情不好的時候，你也許會覺得他簡直變了個人：不像從前那么細心了，說話也變得不再溫柔。這應該是人之常情吧。不要為此生氣，也盡量避免催促或者批評他，那只會讓他躲進更深的“洞穴”里，甚至有可能徹底逃離你的世界。

不妨請他為你做點什么小事情吧，比如說你想跟他一起去看場電影，或者去你們曾有過浪漫記憶的餐廳來個約會什么的，這都是不錯的選擇。這個過程中有兩個細節一定要注意：第一，不要要求必須什么時間去，而是給他選擇，讓他盡可能輕松地去做這件事；第二，在他滿足了你的要求之后，表達你的贊許和感激之情。

這樣做有兩個好處。一方面，受到挫折的男人可以從帶給你滿足與快樂這件事中感受到價值和成就感；另一方面，你其實是在訓練他，把讓你滿意和消除壓力聯系起來，久而久之，每當他想要消除壓力時，便會開始考慮為你做點什么——這不正是你所期望的嗎？

平和面對，在勸導之前要認真聆聽

在這里有一個案例跟大家分享：有一對夫妻，某段時間丈夫的工作不順利，總是悶悶不樂的。妻子呢？倒是很關心丈夫，也急于幫他解決難題，所以不斷地幫丈夫想辦法。可是她發現，丈夫不僅沒有聽取她的建議，而且越來越不愛跟她溝通。后來有專家告訴她：當男人主動找你傾訴時，他并不是要你真正幫他解決實際問題，而是尋求一份心靈的寄托，希望他生命中最重要的人能給他安慰、鼓勵和肯定。所以，聰明女人這時候要做的只有一件事——傾聽。

女人的傾聽對男人來說頗具魔力，尤其是你帶著欣賞的態度來聽他說話，他的情緒就很容易平靜下來。記住，男人牢騷滿腹時，往往自以為是。如果你不準備欣賞他要說的話，或者至少欣賞他的觀點，那么，對女人來說，推遲交談就十分重要了。

和男人談話的最佳時間，是在他有可能考慮問題，消除消極情緒，并且恢復了積極情緒之后，也就是說，他從“洞穴”里出來以后。如果他獨自呆了一段時間后，看上去還是一副心煩意亂的模樣，女人就不應該強求他在此時談話，可以等到明天或者更晚些時候再談。總之要記住：耐心比什么都重要！