隨時潛水健康、帥、美！

裴敦營

親水的四個理由

潛水不僅能治愈你失落的情緒，還能讓你的皮膚更加水汪汪，使你練就S形身材，更重要的是能提升身體的整體健康水平。

抑制癌癥

在美國和西歐國家，潛水早已經成為癌癥患者康復治療的輔助手段。研究發現，人體在水下時，身體的血液循環速度會加快，這可以在很大程度上減輕癌癥帶來的痛苦。另外，在水下長時間吸氧，也能有效地抑制癌細胞的生長，減緩其擴散的速度。值得一提的是，海水里面的礦物鹽化成離子也會與身體的體液進行小量交換，補充身體內缺少的微量元素，這也可以起到抑制癌細胞擴散的作用。

恢復嬰兒肌

問一問那些皮膚水汪汪的姐妹，她們除了告訴你好心情是最好的美容品，沒準也會和你透露潛水是讓她的皮膚如嬰兒般水嫩的秘密。在水中身體幾乎不會出汗，也在一定程度上減少了汗水中的鹽分對于皮膚的刺激。另外，在潛水過程中，水體會對皮膚進行持續的按摩，這比你用手進行按摩更加均勻和柔和。水浪的拍打會使得你的皮膚發燙，此時皮膚下面的毛細血管就會擴張，皮下血管的微循環功能加強，讓你的面色更加紅潤，皮膚也更加具有彈性。此外，在潛水過程中，呼吸的壓縮氧氣也可以迅速緩解疲勞，減少皺紋的產生。

減脂更有成效

如果你在健身房的跑步機上跑得氣喘吁吁，但仍然贅肉纏身的話，不妨去潛水吧。知名好萊塢私人教練Jackie Warner表示，在水中你可以健身更久，但是并不覺得勞累，在充分燃燒脂肪的同時，也讓你的關節更加健康。在水中進行運動的時候，身體承受的阻力是在陸地上的883倍。這意味著你在完成某一個動作的時候，要比在陸地上多花費6倍的力量。如果你在水中運動半個小時，相當于在地面上以同樣的強度運動1個多小時。

讓關節更健康

你的關節是否已經咯吱作響？高跟鞋已經讓下肢關節處于疲憊的臨界點，關節直接磨損正在損害你的健康。但是在水中，浮力可以讓你的關節、骨骼和肌肉受到的壓力減少85%～90%，讓你的身體更加舒展。此外，水的浮力也會讓你的柔韌性大大提高，在陸地上比較困難的動作，到了水下就能輕松完成。在身體越來越柔韌的同時，也能減少運動損傷的幾率。

入水前三步走，不讓激情變險情

入水很簡單，縱身一躍即可。但是入水后的情況錯綜復雜，你需要在正式潛水前做好充分的準備，才能更快意地遨游。

加入一個潛水俱樂部

雖然你已經有一定的潛水知識和經驗，但是仍然有必要加入一個潛水俱樂部，不僅能夠學到更多的潛水技能和自救知識，也能進行模擬處理突發事件的訓練，還能接觸到更多的潛水裝備。你的教練會教給你怎么在水中游泳更加省力，如何根據水流掌握身體平衡，在水中如何進行潛水手語交流，以及如何預防潛水疾病等專業知識。

拉個伙伴一起游

潛水可以是一項社交活動，與友人一起潛水時會增加更多樂趣，也能更加安全。兩個人從入水到上岸，都必須保持在一起；技術佳者不可任由同伴獨自上岸。游在前方者（技術佳者），須常回頭看同伴的狀況，并配合其體力技術放慢速度。游在后方者（初學者），要保持在同伴的斜后方。

考取一張潛水牌

在有一定的潛水基礎后，你可以考取國際承認的潛水牌。就像國際駕照一樣，有了它，無論你在哪個國家的潛水海域，只要能夠找到當地的水下導游，就能征服海底啦！目前，初級潛水員得經過17個小時的課堂理論教育，3個小時的泳池培訓和3次出海經驗才能考試，考試合格才能頒發證書。現在國內可以考的潛水牌有三種，一種是由國際潛聯（CMAS）頒發的證書，另一種是由專業潛水教練協會（PADI）頒發的證書，還有一種是由國際潛水教練協會（NAUI）頒發的證書，其中最流行的是CMAS的證書。